就是雙手叉在腋下，四指在前，一指（大指指）在后，用大拇指從后往前撥拉……


      

1-捏揉兩腋下，很是酸痛，一直堅持到?jīng)]有痛感。

2-按摩淵腑至輒筋，偶而也敲敲帶脈。

  期間，還有過很微妙的感覺：兩側(cè)乳房有隱隱的刺痛，象是結(jié)節(jié)散開來的感覺 ，這種感覺只在一個月里出現(xiàn)過，以后再沒有了，我真的希望再有這樣的感覺。

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用藥要走疏導(dǎo)的思路，按摩要用疏導(dǎo)的手法，心情要有疏導(dǎo)的意識，總之一句話，把郁結(jié)的東西疏導(dǎo)了，包塊自然消失了，通道自然順暢了。經(jīng)過乳腺的有條重要經(jīng)絡(luò)，好比人體的一條高速公路，路上堆積的垃圾越來越多，沒有人有意識地去主動清理，天長日久，就變成了攔路霸了，開始的時候車輛少，可以繞著走，我們沒感覺，其實行車的速度已經(jīng)變緩了，貨物運輸已經(jīng)滯后了；終于有一天，徹底堵塞了，包塊出來了，疼痛感來了，尤其在MC前面一周，氣血都運行到此處，也就是說外地車輛都開到這里來了，車多、路窄，越走越慢，最后堵死。
　　咱得疏導(dǎo)啊，吃逍遙丸之類的中成藥，好比是派一個交警過去，指揮交通。咱自己也不能坐等啊，把腳上的兩元大將請出來，太沖和行間，這兩個穴位，可都是紓解郁悶情致的好開關(guān)啊，泡腳的時候可以按壓下，看電視的時候可以按壓下，增生嚴重的，這兩個穴位疼不可觸！這時候必須抱著舍不得孩子套不住狼的大無畏精神，按啊，揉啊。
　　友情贊助按揉穴位高科技產(chǎn)品一個——中華鉛筆，紅黑條紋的那種，知道吧？哪位不明白的搜索照片或者找你家學(xué)齡兒童請教之。我們用的是鉛筆另外一端的固定橡皮，在趾骨之間尋找穴位很順手，橡皮頭面積小剛好可以按揉穴位，且略顯柔軟的橡皮顯然還有一定的緩沖作用，真是居家旅行必備之良品啊。至少我認為，在按揉這兩個虛偽的時候，要比專業(yè)的穴位棒實用得多。按揉力度以可以承受為主，越疼越不放棄，治病，就是要對自己狠一點。點啊，壓啊，打圈啊，順時針啊，逆時針啊，一切變化皆由你做主，想快就快想慢就慢，節(jié)奏不限，但是時間不宜太晚，一般晚上十點以后不太適合做按摩等了，為了睡眠著想么。
　　疏通了腳上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，首推檀中穴，不知道的自己搜圖啊，搜索的過程也是個學(xué)習(xí)的過程，不要期望所有東東都由別人主動來告訴你，二十一世紀要的就是主動學(xué)習(xí)的能力么。咱的簡歷上必有的一句自我吹捧是——學(xué)習(xí)能力強。對檀中的按摩可以用拇指的關(guān)節(jié)上下劃動按摩，也可以用指腹按揉，具體的可以按照個人喜好來，你也可以借助一定的工具，歡迎創(chuàng)意分享哦。
　　在就是對包塊部位的按摩了，輕重緩急自己掌握，時間地點自己選擇，以打通道路的思路進行疏通。按揉、點壓均可。每天堅持，相信會看到讓你欣喜的回報的。
　　最后再次重申，此病是情致病，源頭是心情郁結(jié)所致。一定一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如果是工作引起的，檢討反應(yīng)，改變方法，實在不行，咱還有跳槽這條路可以選擇。如果是生活引起的，回顧總結(jié)，自己是不是太較真了，太強勢了，生活中多是需要中庸之道，需要難得糊涂，家本來就不是個講理的地方，多發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點，多包涵對方的缺點，郁悶就可以化解。郁悶的時候，尋找發(fā)泄的出口，網(wǎng)上發(fā)帖、博客發(fā)博、好友發(fā)牢騷，等等，都是一種好渠道。有空的時候多出去看看風(fēng)景，喝喝好茶，愉悅的心情是驅(qū)趕這個病的法寶，記住，是法寶哦。否則，即便這次治愈，下回他還是會找上你的。

 

8.說是用天麻外敷法，具體這么做：
1.去藥店買天麻膠囊，打開膠囊取里面的粉用，如果買現(xiàn)成的天麻有條件打成粉也成，我是沒有條件，所以買了天麻膠囊，一盒12粒八塊錢；
2.每晚睡前，準備好醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布，剪好一塊能封住肚臍眼那么大的紗布；
3.平躺，將天麻粉倒入肚臍眼，用醫(yī)用紗布封上，用膠布固定，膠布一定要封嚴實，不然晚上翻身天麻粉就漏一床
4.晚上貼，早上取下，連續(xù)幾天，第二天早上起來就摸到腫塊已經(jīng)明顯散開，確實蠻明顯的！我試過的~
這個方子的用意在于：
乳房是足陽明胃經(jīng)經(jīng)過的地方，乳腺增生，就是足陽明胃經(jīng)經(jīng)氣循行失常，郁積于乳房之內(nèi)而造成的。足陽明胃經(jīng)的經(jīng)氣不會無緣無故地循行失常，它大多與心情不好、肝氣郁結(jié)有關(guān)，肝氣運行不暢，就會產(chǎn)生淤堵。   
天麻性味甘平，平肝息風(fēng)的功效非常強。肚臍又通向五臟，與肝是近鄰，所以把天麻粉填入肚臍內(nèi)，藥效就能迅速通過經(jīng)絡(luò)到達肝臟和肝經(jīng)，使肝氣得以正常運行，幫助消除小葉增生。

另有一個方子是敲左側(cè)曲泉穴，我在每天泡腳時也在這么做，確實效果也不錯，樓主可以試試：
左側(cè)曲泉穴(注意只能取左側(cè),不能取右，因為左升右降，敲左側(cè)是升，取肝氣升發(fā)之意),手平緩適度敲擊.

2、仍然用第二指關(guān)節(jié)橫向按摩胸部 　　 　　從橫向肋骨開始，從兩邊向中間橫向按摩，避開乳頭，避開圖中紅色圈圈表示的地方。先做一邊，再做另一邊。 這個地方中間為什么斷掉呢 　　 　　那個地方是乳頭，要避開乳頭 從乳房外側(cè)向中間用半握拳的第二指節(jié)刮。 　　乳房上端也刮，只是那個圓圈圈著的那個地方也就是緊接腋下的那個地方不要刮。視頻中有說明。mimi頭的那個地方不要刮。涂上我用兩個箭頭表示分開了。 1、畫圓圈的地方：在腳背上,食指,中指同無名指這三只腳指根部對上一點點就是了。刮的方向：由腳趾向腳踝。半握拳用第二骨節(jié)掛，一般有兩三個骨節(jié)可以刮到。 　　2、兩個點加個箭頭的地方：按摩“太沖”——》“行間”，方向如圖，用兩個大拇指按按開始點，然后往腳趾縫推，推到再按按，然后重復(fù)，方向一定不要反了。  　3、手掐乳房。呵呵 　　 　　就是大拇指和其他幾個指頭分開，按掐乳房。從上到下，從外向內(nèi)。 　　不要怕疼啊。真疼啊。剛開始的幾天，還摸到硬塊，過幾天就不疼了。硬塊自己明顯感覺小太多了。 再總結(jié)一次： 　　　　1、晚上先洗澡了，洗澡的時候燒水，同時做一套胸部的按摩手法（本來是豐胸的，但是道理都是打通經(jīng)絡(luò)，我就自己刪刪減減的，記起來就做了）這個按摩的視頻我找到給大家，可以自己按摩的，不用別人幫忙，所以堅持下來了 　　　　  　　　　2、然后泡腳  　　　　 　　　　3、晚上泡腳后涂上香香開始按摩腳部，并刮腳部的乳房反射區(qū) 按摩的手勢和圖示后面給圖 　　　　 　　　　4、然后穿著襪子，上會網(wǎng)就sleep了  　　 　　如果你是懶人，就每天洗澡的時候涂上香皂按摩mimi（不是每天洗澡的可以隔著衣服按摩，或者上精油按摩）。如果稍微勤快點的，加上按摩腳部反射區(qū)。不懶的。就天天泡腳然后按摩腳部反射區(qū)啊。哈哈 　　 　　腳部的反射區(qū)真是很神奇的地方啊。那個“太沖”——》“行間”，我給我lg按摩，按摩幾天之后，感覺特別明顯，全身暖熱放松，身上痛的地方都能感到往下走，隨推腳飄出去了。 最好選擇在MC剛過開始按摩，這個時候不是很疼，按著也不會太疼的堅持不下去。堅持按，到MC前你就會發(fā)現(xiàn)真的沒有疼了。  按摩膻中穴，半握拳第二骨節(jié)，稍用力上下刮，來回70下。（我懶啊。太多我直接會崩潰的啊） 　　 橫向刮乳房。我一般不到100下就把一邊全部刮完了。 　　 捏咪咪，我就上下左右捏一次。因為我已經(jīng)沒有耐心啦。哈哈。有耐心的時候也就捏兩次。呵呵。我真懶 　　 　　 但是這樣就已經(jīng)很有用了啊。不疼了。3分鐘都不到。