為了減肥，我每天基本不會吃太多，為了讓肚子好過些，我常常會煮一些粥給自己。現(xiàn)在我把幾個簡便易做的減肥粥告訴大家，愿意做的可以試試。

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減肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，這些材料都比較容易獲得，做減肥粥是個不錯的選擇，周末不妨大家在家做一做！

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1、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服

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2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。

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3、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

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4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱

食服。

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5、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

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粥不太頂時候，白天有時候會比較早就餓，我基本不會再吃零食，一般就是加一杯減肥茶，但不能用那種腹瀉的，那個受不了，我用的是美國的monslim纖體茶，淘寶買的，大家都反映說不錯，而且里面有膠原蛋白，這樣即可以用水充饑頂餓，還可以補充膠原蛋白來嫩膚。后來發(fā)現(xiàn)這個茶還真挺見效的，省了我不少力氣。大家也可以選用其他一些口味茶來代替。