背撞墻，并且在撞的同時(shí)發(fā)出“喝”的聲音。
因?yàn)樽矇梢允柰ū巢慷氯慕?jīng)絡(luò)，撞的同時(shí)為什么要發(fā)出“喝”的聲音呢？原因有二，一是因?yàn)?#8220;喝”聲有助于心臟的放松，二是由于發(fā)出“喝”聲時(shí)，人一定是在呼氣的狀態(tài)，凡是練武的人都知道呼氣的狀態(tài)可以有效保護(hù)我們的臟腑不受傷害，所以練武的人遇到外力的時(shí)候第一個(gè)動(dòng)作就是呼氣。只要每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作二十至三十下，這一生都不會(huì)得到心臟病，已經(jīng)有心臟病的人做這個(gè)動(dòng)作，可以有效的緩解病情不發(fā)作。如果撞的開心，每天撞一百下也不妨。
撞的時(shí)候盡量做到整個(gè)后背一起撞擊的墻上，而不要在局部某個(gè)點(diǎn)上用力。如果您哪天在家里一樓撞墻，六樓的人也可以感覺到撞擊并聽到“喝”的聲音，那就練到家了 ，要循序漸進(jìn)哦
再補(bǔ)充一下動(dòng)作要領(lǐng)：倪老講主要是撞肩胛骨這里一塊的脊椎，大約在第四、第五胸椎的地方撞墻，還有就是注意喝聲和撞墻的動(dòng)作是同時(shí)發(fā)生的
再補(bǔ)充一下:倪師說撞墻的時(shí)間是在早上