“民以食為天”，飲食是生活的基礎(chǔ)。然而，健康的飲食“八分飽”就可以了，吃的太飽也會(huì)給身體帶來(lái)多種麻煩和疾病。

    第一種情況，吃的太多會(huì)引起機(jī)體懶惰乏力的情況。如果攝入的食物太多，胃腸道消化食物就會(huì)耗費(fèi)大量的氣血，從而引起機(jī)體其他組織營(yíng)養(yǎng)不食。而且很多人都有餐合容易困倦的感受，這是大腦血液供應(yīng)不足的表現(xiàn)。所以，很多體形肥胖、飲食無(wú)度的人，不但沒(méi)有表現(xiàn)出精力充沛、活力四射的情況，反而呈現(xiàn)出懶惰、有氣無(wú)力的樣子，這是由于人體氣血長(zhǎng)期聚集在胃腸道消化食物，人體其他部位的臟腑組織氣血供應(yīng)不足所導(dǎo)致的。

    第二種情況，吃的太多會(huì)引起胃腸疾病。大量的飲食會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)加得，極易損傷胃腸道，另外在臨床上由于暴飲暴食而引起的胃發(fā)脾氣病并不少見(jiàn)，如胃脘脹滿(mǎn)、疼痛、消化不良、腹瀉等，日久則會(huì)造成胃炎、腸炎等慢性腸道病變。

    第三種情況，飲食過(guò)剩會(huì)引起代謝障礙綜合癥。飲食過(guò)剩會(huì)造成營(yíng)過(guò)剩，從而導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪攝入過(guò)多，而人體不能充分代謝和利用這些營(yíng)養(yǎng)，從而對(duì)機(jī)體造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往會(huì)造成各種疾病。

    第三種情況，吃的太多也容易引起提前衰老。過(guò)多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物及糞便，這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素，會(huì)損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、加速人體臟器的衰。因此，適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長(zhǎng)壽。查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲；90歲以上的老人，80%都有節(jié)食的習(xí)慣。所以俗話(huà)說(shuō)：“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦。”這些都告訴了我們少食對(duì)健康的重要性。
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