1、欲望是天性，它本身并不壞，但若我們不懂得控制和管理，便會(huì)放縱、虛耗和破壞能量，變成縱欲，這樣欲望將影響我們的命運(yùn)，變成拖累命運(yùn)的阻力。

2、所謂愛其實(shí)是為了滿足自己某些缺失，某種不足；所謂愛情不過是欲望投射的結(jié)果，因欲望而萌生的愛，往往導(dǎo)致無(wú)法滿足而失望，過了火便是絕望。

3、心癮并不是天生的本能，而是后天形成的陋習(xí)，跟意志薄弱和惰性變強(qiáng)有關(guān)。欲望，可以憑意志去操控甚至戒除，但心癮則是不自知的，很容易變成沉淪。我們對(duì)愛情或戀人的執(zhí)著，也容易演變成心癮上的盲目需要，不自覺地要法度，不自覺地怨恨、謾罵、傷害，事后清醒才后悔。你若定力不夠的話，便很難改過，變成病態(tài)。

4、性格上的惰性令我們不愿再作變動(dòng)，有些人甚至明知自己不對(duì)，明知問題所在，明知痛苦的原因，但仍因?yàn)槎栊圆辉敢庹{(diào)校自己，故步自封。

5、欲望是天性，可以自控，轉(zhuǎn)化能量，在乎覺知。心癮是慣性，也可以轉(zhuǎn)化能量，在乎定力。固執(zhí)是惰性和自傲的結(jié)果，在乎放下，修心養(yǎng)性。

6、如果身體某部位經(jīng)常覺得疲累、虛弱的話，正表示那位置是我們流失最多能量的地方。

7、所謂的悲哀，只是純粹的能量被困在負(fù)面的形式里。只要你找對(duì)那些竅門，便可以釋放它們，把它們重新變成正面能量，并因此而豐富生命。

8、每個(gè)人都有獨(dú)特的內(nèi)在節(jié)奏，你細(xì)心聆聽自己，進(jìn)入自己的身體，試著跟自己的心跳節(jié)拍共舞，便能找到內(nèi)在的協(xié)調(diào)，和自己融和，這是平靜的源頭。

9、所謂靜心，不是靜止?fàn)顟B(tài)，反而是出走狀態(tài)。不是停止思想，而是找回內(nèi)在的節(jié)奏，接通內(nèi)在原始簡(jiǎn)單的身心靈的最優(yōu)化狀態(tài)。

10、每個(gè)人都是神圣的，有神圣的本能和條件。佛性、神圣早已在我們體內(nèi)，無(wú)需外求。

11、To be or not to be? Just Be,Let Be!

12、人最大的尊嚴(yán)和神圣是覺知，覺知讓我們感受到自己內(nèi)在的美麗，覺知是愛的入口。人最大的尊嚴(yán)和神圣是覺知，你將得到最大的自由。這是愛的核心。

13、我們放不下，抑壓著，能量閉塞，所以無(wú)法適應(yīng)內(nèi)外的變化，影響情緒和心志。情緒其實(shí)是一種具體的能量，是在身體某些特定部位如胃、胸口等流動(dòng)的具體感覺。如果你比它走得快，及時(shí)覺知它，它便不一定會(huì)以慣常的形式爆發(fā)出來(lái)。一直保持覺知的話，你能將負(fù)面的能量轉(zhuǎn)化成正面的能量。

14、你無(wú)須壓抑情感，讓它流放，不要困住它，讓它流動(dòng)，那是自然的流露。哭沒有什么不好，憤怒、妒忌、掛念、依賴、執(zhí)著、懦弱、貪婪、欲望......不要努力排斥它們，它們都是你的一部分，但它們都不能代表你，它們不是你，你無(wú)須認(rèn)同它們，它們只是透過你發(fā)揮出來(lái)的能量。讓它出來(lái)，穿過自己，讓它離去，清理自己，轉(zhuǎn)化它們就是了。不用怕對(duì)錯(cuò)，只怕麻木不仁。你要變得流動(dòng)，保持心靈出走狀態(tài)，轉(zhuǎn)化能量，覺知，觀照，像黑洞一樣吸納，融化，變成一體。你不再是你，你還是你。

15、很多人喜歡在夜半干活，因?yàn)楹谝棺屇阕龌啬阕约?，不用再戴上面具，滿足別人的期望和欲望。

16、害怕黑暗的人都不能自處，無(wú)法獨(dú)立照顧自己，活在緊張狀態(tài)中，情緒化，易恐慌焦慮。你應(yīng)試著在黑暗中靜心，面對(duì)自己，邀請(qǐng)黑暗進(jìn)入你體內(nèi)。

17、黑暗是一種很強(qiáng)的能量，是一切的終極。你嘗試去接觸黑，讓黑影跟自己融為一體，你會(huì)變得安靜，不再驚怕孤獨(dú)。讓黑暗的能量增強(qiáng)意志和愛，你將有能力面對(duì)人生。

18、愛是優(yōu)化生命的入口，條件是先培養(yǎng)強(qiáng)壯的自愛能量，覺知能量和欲望管理的能量。

19、性格最終決定我們的命運(yùn)，即使處于很不堪很絕望的境況，當(dāng)我們懂得用心和意志去調(diào)校，命運(yùn)便會(huì)跟著改寫。

20、所謂命的意思，其實(shí)是指我們的所執(zhí)，在我們的性格上反映出來(lái)。命運(yùn)會(huì)依照心意而改變，只要心意稍為變動(dòng)，命運(yùn)就不同。絕望不是對(duì)應(yīng)命運(yùn)，而是對(duì)應(yīng)內(nèi)心。

21、大部分人都害怕面對(duì)自己，希望借愛的假象來(lái)逃避面對(duì)。其實(shí)你愛誰(shuí)，正好反映你的所需和缺失。愛情是功利的投資，你的愛完全是為了你自己。因某人能滿足你，你便會(huì)好愛他，即使他不能給你什么，你也要與他在一起，因?yàn)槟阋柚麃?lái)認(rèn)定你不是一個(gè)人。你想逃避，所以你才抓緊一個(gè)人，這就是所謂愛情最大的誤會(huì)，一點(diǎn)也不浪漫感人。

22、愛人是反映我們內(nèi)在缺失的一面鏡子，所有的緣分都是反映我們生命的鏡子。緣生緣滅，無(wú)須執(zhí)著形體實(shí)相，借愛人反照自己，面對(duì)自己，讓自己了解自己，袒露自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，看到成長(zhǎng)、進(jìn)步的空間，明白生命的意義，學(xué)習(xí)適應(yīng)跟最愛的人生離死別，正好便是修養(yǎng)自己，提升生命的機(jī)緣。

23、愛令人成長(zhǎng)，愛是內(nèi)在的聲音和訴求，提醒我們的需要和缺失，是內(nèi)在的能量變化活動(dòng)，是自我調(diào)整、自我更新的活動(dòng)。

24、愛是個(gè)人的修行，借另一個(gè)人去調(diào)校對(duì)方的能量，由自愛開始。

25、出走是能量的流動(dòng)，是面對(duì)成長(zhǎng)，更新自己，變得成熟的一種好方式。

26、出走最重要的意義是轉(zhuǎn)化、轉(zhuǎn)動(dòng)能量。你若站著不動(dòng)，能量也不會(huì)動(dòng)，你坐著不動(dòng)，體內(nèi)的氣血也會(huì)運(yùn)行不通。

27、出走的真正意義和目的，其實(shí)是為了好好回家，回歸自己，而非遠(yuǎn)離自己。激活細(xì)胞的敏感度，讓它保持處于年輕更新的狀態(tài)，這就是心靈出走的意義。