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最佳謎底：我給你個物理要領 健腎的 身體緊貼墻壁 然后開始慢慢下蹲 過程中腳后跟不許抬起，直至頓時必需抬起為止就站起來 然后反復 如許三天就能夠大幅度緩解腎虛癥狀 我就如許！ 無論用你罵我
其它回答1： 去中病院看看 其它回答2： 補腎食物 具備補腎壯陽的食物 蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富卵白質、碘、 B族維他命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。合用于男子性功能停滯、遺精、陽痿、房勞、解渴等癥。男子常食可強壯身體加強性功能。 泥魚--泥魚含優(yōu)質卵白質、脂肪、維他命 A、維他命 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對調治性功能有較好的作用。泥魚中含一種特殊卵白質，有增進精子形成作用。成年男子常食泥魚可滋補強身。 驢肉--驢肉俗語說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘 性溫，有好處腎壯陽、強筋壯骨功能?？莎熤侮栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 海蠣子--海蠣子又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質卵白質、糖類等多種維他命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功能。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 鵪鶉--鵪鶉俗語說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機物質的鹽類、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可"補五臟，益精血，溫腎助陽"男子經常食用鵪鶉可加強性功能并增力量、壯筋骨。 雞蛋--雞蛋是人的身體性功能的營養(yǎng)載體，是性糊口后恢復元氣最佳的"還 原劑"。阿拉伯人在結婚儀式前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜***的美 滿。而印度醫(yī)生則建議，伉儷在過性糊口以前，應多喝由雞蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我國民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習俗。新婚匹儔性糊口頻 繁，身體的力量耗損較大，補食雞蛋有助于快速恢復身體的力量。 蛇肉--最近幾年來，食蛇肉已成為一種當時的風尚。當兩條蛇交尾時，會連續(xù)很長 一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24鐘頭 )，食蛇肉能有效地使性糊口的時間延伸。 鴿肉--白鴿的繁殖力很強，肉欲極強，雌雄配種很頻仍，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它 具備補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉，據測定白鴿 蛋和白鴿肉同樣，含有豐富的卵白質、維他命和鐵等身分，它的營養(yǎng)價值很 高。以下食療方對強精補腎有較好的果。 (1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛘呱纤幣溆萌轼澮恢唬舴笃?，也可用銀耳適量燉乳鴿，則補而不燥。 (2)或者取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食歷時 可插手少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。 狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具備益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有"安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯力量，補五癆七傷，補血?quot;等功能。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可療治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、永生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐朝詩人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁"； 宋代詩人蘇軾的"漸覺春風料峭寒，香蒿黃韭試春盤"?？梢娋虏俗怨乓詠砭?受到我國群眾的心愛和正視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據分析，每 500克韭菜中含卵白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維他命 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量無上 )。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸慢慢爬動，對習慣 性糞便干燥有好處和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具備 增進進食要求、殺菌和降低血脂的作用。是以，對高血脂、冠芥蒂病人有好處。 韭菜 照舊一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道："韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，使人能食，益陽。"《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上?quot;起陽草"之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，合用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對療治陽痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盜汗、自汗。 荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離蛋白質、果糖、蒲萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分。中醫(yī)認為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能。既然健身益顏的催進健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘掉眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤肌使容貌美麗作用；可改善人的性功能，用于療治遺精、陽痿、早泄、蔭涼諸癥，并可改善有機體的血虛狀態(tài)，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 10個，北五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，逐日一劑，久服，可強身健體，療治疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 家雀--家雀肉含有卵白質、脂肪、碳水合合物、無機物質的鹽類及維他命 B1、維他命 B2等。據《增補 食物不公開且有顯著療效》記錄，雀肉能"補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，由大變小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫(yī)學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，合用于療治腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或者酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精功能。對療治陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用。 羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的卵白質、脂肪、維他命 A、維他命E、維他命 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功能?！度杖A本草》說，羊腎?quot;補虛損，陰弱，壯陽益腎"。合用于腎虛陽痿者食用。 枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維他命 B1、維他命 B2、煙 酸、維他命 C、維他命 E、多 種游離蛋白質、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等身分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥?？捎糜诏熤胃文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)干枯焦黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、白叟解渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)療藥品學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強有機體免疫功能、加強有機體抵當力、增進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有愉快性神經器官作用，肉欲亢進者不 其它回答3： 什么食物可以補腎 蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富卵白質、碘、 B族維他命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。合用于男子性功能停滯、遺精、陽痿、房勞、解渴等癥。男子常食可強壯身體加強性功能。 泥魚--泥魚含優(yōu)質卵白質、脂肪、維他命 A、維他命 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對調治性功能有較好的作用。泥魚中含一種特殊卵白質，有增進精子形成作用。成年男子常食泥魚可滋補強身。 驢肉--驢肉俗語說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘 性溫，有好處腎壯陽、強筋壯骨功能?？莎熤侮栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 海蠣子--海蠣子又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質卵白質、糖類等多種維他命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功能。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 鵪鶉--鵪鶉俗語說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機物質的鹽類、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可"補五臟，益精血，溫腎助陽"男子經常食用鵪鶉可加強性功能并增力量、壯筋骨。 雞蛋--雞蛋是人的身體性功能的營養(yǎng)載體，是性糊口后恢復元氣最佳的"還 原劑"。阿拉伯人在結婚儀式前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜***的美 滿。而印度醫(yī)生則建議，伉儷在過性糊口以前，應多喝由雞蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我國民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習俗。新婚匹儔性糊口頻 繁，身體的力量耗損較大，補食雞蛋有助于快速恢復身體的力量。 蛇肉--最近幾年來，食蛇肉已成為一種當時的風尚。當兩條蛇交尾時，會連續(xù)很長 一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24鐘頭 )，食蛇肉能有效地使性糊口的時間延伸。 鴿肉--白鴿的繁殖力很強，肉欲極強，雌雄配種很頻仍，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它 具備補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉，據測定白鴿 蛋和白鴿肉同樣，含有豐富的卵白質、維他命和鐵等身分，它的營養(yǎng)價值很 高。以下食療方對強精補腎有較好的果。 (1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛘呱纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿，則補而不燥。 (2)或者取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食歷時 可插手少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。 狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具備益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有"安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯力量，補五癆七傷，補血?quot;等功能。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可療治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、永生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐朝詩人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁"； 宋代詩人蘇軾的"漸覺春風料峭寒，香蒿黃韭試春盤"。可見韭菜自古以來就 受到我國群眾的心愛和正視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據分析，每 500克韭菜中含卵白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維他命 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量無上 )。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸慢慢爬動，對習慣 性糞便干燥有好處和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具備 增進進食要求、殺菌和降低血脂的作用。是以，對高血脂、冠芥蒂病人有好處。 韭菜 照舊一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應用?！侗静菔斑z》中寫道："韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，使人能食，益陽。"《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上?quot;起陽草"之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，合用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對療治陽痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盜汗、自汗。 荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離蛋白質、果糖、蒲萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分。中醫(yī)認為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能。既然健身益顏的催進健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘掉眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤肌使容貌美麗作用；可改善人的性功能，用于療治遺精、陽痿、早泄、蔭涼諸癥，并可改善有機體的血虛狀態(tài)，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 10個，北五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，逐日一劑，久服，可強身健體，療治疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 家雀--家雀肉含有卵白質、脂肪、碳水合合物、無機物質的鹽類及維他命 B1、維他命 B2等。據《增補 食物不公開且有顯著療效》記錄，雀肉能"補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，由大變小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫(yī)學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，合用于療治腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或者酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精功能。對療治陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用。 羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的卵白質、脂肪、維他命 A、維他命E、維他命 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功能?！度杖A本草》說，羊腎?quot;補虛損，陰弱，壯陽益腎"。合用于腎虛陽痿者食用。 枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維他命 B1、維他命 B2、煙 酸、維他命 C、維他命 E、多 種游離蛋白質、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等身分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥?？捎糜诏熤胃文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)干枯焦黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、白叟解渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強有機體免疫功能、加強有機體抵當力、增進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有愉快性神經器官作用，肉欲亢進者不宜服用。 松子兒--松子兒是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子兒仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。現(xiàn)代醫(yī)療藥品學研究發(fā)現(xiàn)，松子兒仁中含有較多不達到最高限度脂肪酸、優(yōu)質卵白質、多種維他命和礦物質。經常食用有強身健體，提高有機體免疫功能、延緩朽邁、消除皮膚皺紋兒、潤膚使容貌美麗、加強性功能等作用。是中老年人滋補催進健康食品。對進食要求不振、委頓感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺少硬起力度者有較好療效。松子兒含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。 家雀蛋--家雀蛋 含有豐富優(yōu)質卵白質、卵磷脂、腦磷脂、維他命 A、維 生素 D、維他命B1、維他命 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認為：家雀蛋味甘、咸，性溫，具備滋補精血、壯陽固腎功能。合用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色欠安者，常吃家雀蛋，具備健體、養(yǎng)顏、加強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食家雀蛋。 其它回答4： 有些食療男女都能用; 海洋之中富庶，其中不乏咱們男子漢的補品，出魚蝦之外，還參與蠔均可成為滋補的一份子。但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。 海參粥 材料：海參適量，梗米或者江米100克。 制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。 功用：補腎、益精、養(yǎng)血。對精血吃虧、健康水平衰弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。 益智燉花膠 材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。 制法：花膠預先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內，插手適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5鐘頭即可掏出，插手幼鹽調味即可。 功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳薄弱衰弱、消變頻密或者清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。 煎蠔餅 材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。 制法： (1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。 (2)平底鍋上放葷油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，勻稱攤于蠔肉上，等候蠔漿基層酥熟后翻轉，添適量葷油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。 功用：益陽補腎 海參鴿蛋湯 材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。 制法： (一)海參預先用水發(fā)透，去內臟、內壁膜、用水洗干凈備用。 (二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。 (三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。 (四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。 (五)將以上所有材料一路放入瓦煲中，插手適量清水，中火煲3鐘頭，插手幼鹽少許調味。 功用：對精血吃虧、虛勞、陽痿、遺精等有療效。 蠔豉燜韭菜 [補腎壯陽吃韭菜] 材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，鹽巴少許。 制法： (一)用溫水將蠔豉浸發(fā)透，韭菜洗凈切段。 (二)講韭菜、蠔豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。 功能：滋陰壯陽。蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富卵白質、碘、B族維他命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。合用于男子性功能停滯、遺精、陽痿、房勞、解渴等癥。男子常食可強壯身體加強性功能。 泥魚——泥魚含優(yōu)質卵白質、脂肪、維他命 A、維他命 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對調治性功能有較好的作用。泥魚中含一種特殊卵白質，有增進精子形成作用。成年男子常食泥魚可滋補強身。 驢肉——俗語說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘 性溫，有好處腎壯陽、強筋壯骨功能。可療治陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。 海蠣子——海蠣子又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質卵白質、糖類等多種維他命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功能。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 鵪鶉——鵪鶉俗語說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機物質的鹽類、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可加強性功能并增力量、壯筋骨。 雞蛋——雞蛋是人的身體性功能的營養(yǎng)載體，是性糊口后恢復元氣最佳的“還原劑”。阿拉伯人在結婚儀式前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜***的完滿。而印度醫(yī)生則建議，伉儷在過性糊口以前，應多喝由雞蛋、牛乳和蜂蜜煮成的白米粥。我國民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習俗。新婚匹儔性糊口頻仍，身體的力量耗損較大，補食雞蛋有助于快速恢復身體的力量。 蛇肉——最近幾年來，食蛇肉已成為一種當時的風尚。當兩條蛇交尾時，會連續(xù)很長一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24鐘頭 )，食蛇肉能有效地使性糊口的時間延伸。 鴿肉——白鴿的繁殖力很強，肉欲極強，雌雄配種很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具備補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉同樣，含有豐富的卵白質、維他命和鐵等身分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。 (1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛘呱纤?配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿，則補而不燥。 (2)或者取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食歷時可插手少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。 狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具備益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯力量，補五癆七傷，補血脈”等功能。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可療治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。 韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、永生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐朝詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺春風料峭寒，香蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國群眾的心愛和正視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據分析，每500克韭菜中含卵白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，鈣 280毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維他命 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量無上 )。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸慢慢爬動，對習慣性糞便干燥有好處和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具備增進進食要求、殺菌和降低血脂的作用。是以，對高血脂、冠芥蒂病人有好處。 韭菜照舊一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應用?！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，使人能食，益陽。”《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，合用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對療治陽痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盜汗、自汗。 荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離蛋白質、果糖、蒲萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分。中醫(yī)認為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能。既然健身益顏的催進健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘掉眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤肌使容貌美麗作用；可改善人的性功能，用于療治遺精、陽痿、早泄、蔭涼諸癥，并可改善有機體的血虛狀態(tài)，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 10個，北五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，逐日一劑，久服，可強身健體，療治疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 家雀——家雀肉含有卵白質、脂肪、碳水合合物、無機物質的鹽類及維他命 B1、維他命 B2等。據《增補 食物不公開且有顯著療效》記錄，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，由大變小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫(yī)學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，合用于療治腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或者酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精功能。對療治陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用。 羊腎——羊腎又名羊腰子。含有豐富的卵白質、脂肪、維他命 A、維他命E、維他命 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功能。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。合用于腎虛陽痿者食用。 枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維他命 B1、維他命 B2、煙酸、維他命 C、維他命 E、多 種游離蛋白質、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等身分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥。可用于療治肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)干枯焦黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、白叟解渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強有機體免疫功能、加強有機體抵當力、增進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有愉快性神經器官作用，肉欲亢進者不宜服用。 松子兒——松子兒是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子兒仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學研究發(fā)現(xiàn)，松子兒仁中含有較多不達到最高限度脂肪酸、優(yōu)質卵白質、多種維他命和礦物質。經常食用有強身健體，提高有機體免疫功能、延緩朽邁、消除皮膚皺紋兒、潤膚使容貌美麗、加強性功能等作用。是中老年人滋補催進健康食品。對進食要求不振、委頓感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺少硬起力度者有較好療效。松子兒含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。 家雀蛋——家雀蛋 含有豐富優(yōu)質卵白質、卵磷脂、腦磷脂、維他命 A、維他命 D、維他命 B1、維他命 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認為：家雀蛋味甘、咸，性溫，具備滋補精血、壯陽固腎功能。 合用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色欠安者，常吃家雀蛋，具備健體、養(yǎng)顏、加強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食家雀蛋。 現(xiàn)實糊口中腎虛者不勝枚舉，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異樣等癥，舉行滋補、扶助的上等，可按照個人飲食愛好選用合適的品種及烹飪體式格局。 動物腎臟：食用動物腎臟具備補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的詳細體現(xiàn)。因其含有豐富的卵白質、脂肪、多種維他命及某些罕見微量元素，故既有滋補又有強壯之功。 海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調治代謝，降低血脂。所含的粘卵白質及其它多糖身分有降脂抗凝、增進造血功能、延緩朽邁、滋養(yǎng)肌膚、修補社團等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含卵白質、脂類、礦物質、維他命，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提出取得物中還含有免疫加強物質。 芡實：具備補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維他命及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有差別水平的補腎功能。 補腎汗青在中國由來已久，最近幾年來隨著各個補腎類醫(yī)療藥品催進健康產品盡心極力的推波助瀾，此刻大有天下補腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也孕育發(fā)生了一些“腎虛”的癥狀。 一、補腎食品市場鼓起于“性” 沈陽飛龍的延生護寶液可以算作中國補腎食品市場的前驅（此刻也許可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飛龍富有技巧的將部分尷尬漢子的憂?歸結于“腎虧”，借助“補腎壯陽”的民間傳說，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當時中國催進健康操行業(yè)的大佬。 在延生護寶液成功然后，浩繁的追隨著簇擁所致，盤繞著“補腎”和“壯陽”大做文章。各廠家依附著對傳統(tǒng)中醫(yī)學上的道理論的望文生義和故意曲解，打出了各類關于“腎虧”“腎虛”的概念，終極都指向人類最本源的情欲——性。可謂，中國補腎市場的快速度完成長，很洪流平上是來自于P民解決了溫飽不懂的題目然后的性康健需求。這中心最成功的應該算匯仁腎寶合劑，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的電視機廣告，快速擊中了尋求伉儷糊口***的塵凡男女。 腎是否代表性？ 二、補腎壯陽≠補性壯陽具 傳統(tǒng)中醫(yī)學上的道理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒兒、耳朵都有莫大的關系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。 1、腎陰虛 “腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人的身體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛癥狀為：五煩心熱、口干舌燥、睡眠欠好，舌質紅，舌苔少，脈細數。 六味地黃丸是目前針對于腎陰虛癥狀的首要產品，它是宋朝著名的兒科專業(yè)人士錢乙按照張仲景的名方八味腎氣丸變化而來。目前海內六味地黃丸已達到了年發(fā)賣額10個億的市場規(guī)模，首要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。 2、腎陽虛 腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人的身體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，二者結合，以維持人的身體的心理功能和生命勾當。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色慘白，陽痿，早泄，精力，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。 讀到這里，咱們可以發(fā)現(xiàn)：“陽萎”、“早泄”等性功能康健不懂的題目與腎陽虛有一定的關系。各類補腎產品所謂的“壯陽”就是針對中醫(yī)學上的道理論的腎陽虛。而實際上，傳統(tǒng)中醫(yī)學上的道理論里的“補腎壯陽”是人的身體抵當疾病的中醫(yī)學上的道理論，男女皆可以補腎壯陽，而不是狹義字面的補男性的“陽具”。 3、把脈補腎康健食品市場 補腎食品市場據估計市場容量過百億，雖則最近幾年來快速增加，也還沒有達到市場容量的半壁。是以，很多廠家看好這個市場。補腎食品市場也是一個持久的市場，因為P民的需求真真實實地擺在那里。是以扛著撈一把就走的心態(tài)步入這個市場是紕繆的，雖則可以賺取短時間的利潤，但舍棄的是美好的將來。 補腎食品市場的鼓起來歷于P民對“性福”的需求，在市場發(fā)展過程中，大多數產品局部成功都是利用了P民對“補腎壯陽”的曲解。最近幾年來，“補腎壯陽”的概念險些已被做爛掉。首要緣故原由就是，P民測驗考試后并無達到預期的效果，并且有關部門對于廣告宣傳的監(jiān)管越來越嚴格。 咱們可以發(fā)現(xiàn)，此刻區(qū)域市場上打“壯陽”概念的產品，特別是催進健康品此刻大都直接訴求結果，而再也不繞個圈子訴求“補腎”。匯仁牌腎寶合劑市場成持久打性康健的“蹭別球”，厥后因為廣告宣傳限定而改打“溫補腎陽”，而這也恰恰成績了匯仁腎寶的永續(xù)謀劃，此刻仍然穩(wěn)坐補腎市場頭把交椅。再看主打“壯陽”的產品沒有一個壽命跨越5年，延生護寶液、御蓯蓉這些曾經取得成功的產品也未能幸免。 補腎食品市場還存在一個很大的不懂的題目，消費者對于腎陰腎陽了解不深，僅僅按照產品包裝盒上的說明并不能很清晰的判斷自己的病因。甚至有的產品在宣傳的時候故意模糊“腎虛”癥狀。像六味地黃丸原來是兒科醫(yī)生錢乙針對幼兒多“腎陰虛”而擬的驗方，此刻很多本身“腎陽虛”的中老年消費者卻在服用，結果只能是越發(fā)“陰盛陽虛”。像療治腎陽虛的金匱腎氣丸、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方，要是營銷計謀恰當，應該會有較好的發(fā)展。另外，女性補腎食品市場也不容輕忽。鉑策劃建議，行業(yè)內應該聯(lián)合起來舉行正確補腎的教育事情，只有消費者理性了，市場才可能走向理性。 四、補腎食品市場怎樣補腎 《內經》曰“陰平陽秘，精力乃治”。中醫(yī)認為腎虛的療治倚賴于補（補腎虛）、瀉（瀉腎濁），以達到陰陽平衡。鉑策劃認為補腎市場的康健發(fā)展也需要以上兩步。 1、補：找補營銷短板 正規(guī)的補腎產品目前大都是非處方（OTC）藥品（催進健康品報批無此功能，往補腎壯陽方向靠屬違規(guī)操作），而同時腎虛癥狀相對于的不明顯，補腎產品在療治上的效果也不是那末明顯。是以鉑策劃認為補腎產品的營銷需要同時結合藥品和催進健康品營銷的一些優(yōu)異要領。而目前除開少量幾個大品牌，大多數產品都在放任自流，存在營銷上的短板。 因為腎陰虛和腎陽虛癥狀相仿而機理卻恰恰相反，要是產品選擇紕繆會陷入南轅北轍的誤區(qū)。是以補腎產品的發(fā)賣渠道應該以藥房為主，并且最佳有醫(yī)師指導消費者采辦，純真的終端促銷很可能會為主顧“美意辦壞事”。 補腎產品應該是一種消費者同樣平常催進健康用品，定價當在消費者持久服用能夠蒙受的規(guī)模之內。例如六味地黃丸的日均價格一般在1—2元，合適一般P民；太極補腎益壽膠囊日均價格在4—6元，定位于高端老年整體。 另外，此刻國度批準的補腎藥品數量浩繁，但大都冠以“補腎丸”“壯腎膠囊”等神肖酷似的名兒，無法與競爭產品區(qū)分隔來，也就很難做大。是以在品牌和產物品名稱稱上要與同類產品有光鮮的區(qū)分。這一點兒張大寧回春如意膠囊就做得比力好。 2、瀉：制止違規(guī)宣傳 在中央和處所各相干部門查處的醫(yī)療藥品催進健康品違規(guī)廣告中，最常見的兩類就是補腎產品和腫瘤產品。而補腎產品的違規(guī)宣傳首要就是在“性”方面過分答應、虛假宣傳。 國度食品藥品監(jiān)管局發(fā)布的2004年1月至2月依法查處的違法藥品廣告次數在5次以上的有68種。其中分別名列熬頭和第二位的BeiJing同仁堂鴻日藥業(yè)有限公司的參茸三腎膠囊呈現(xiàn)37次，吉林省沈輝藥業(yè)有限公司強盛沖力牌補腎強身膠囊呈現(xiàn)36次。 張大寧回春如意膠囊，2003年的火爆也是得益于晉升性能力的“補腎壯陽”訴求，在廣告中傳播鼓吹，“服用當天，即可感覺神清氣爽，男性心理反應加強，2—3天精血豐裕。……，性商全面提高，心理機能年輕10歲。”如我所說，必不長久。如改走溫和“補虛”線路，可以很好的利用起前一階段的品牌效應（知名度）。而沒必要仍跟一些新生的“補性”產品死磕；也沒必要為管理部門檢查違禁身分而提心吊膽；更沒必要擔憂隔幾天就被傳遞一次。 另外九郡牌鎖陽固精丸、鹿尾補腎丸、補腎丸、固腎生發(fā)丸、龍?zhí)┮鏆庋a腎膠囊等浩繁的補腎產品也都曾因違法廣告被查處過。 補腎食品市場的康健發(fā)展還有賴于企業(yè)的遵紀遵法誠信謀劃，不要為了短時間好處，出賣自己的良知，騙取P民的無知。 小伙子男子保腎高招 腎虧期，多數病人有精力委靡、腰酸腰痛，身體的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。 康健自測--腎虛自測 男子性功能 委頓度自測 了解你的康健狀態(tài)嗎 腎陰虛時，有遺精、尿量多或者尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。 腎陽虛時有腰酸腰痛，肉欲減退、滑精、早泄、陽萎等。 引起腎虛的因素 引起腎虛的因素很多，但常見緣故原由照舊性生活過頻、遺泄無度所致。性生活的頻度因人而異。一般來講，以性生活后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從春秋上看，小伙子匹儔每周2-3次，中年匹儔1-2次為好。 補腎食品 有補腎作用的食品很多，其中最輕便可行，經濟實惠的是羊違骨湯。 將羊違骨洗凈煮兩鐘頭，加蔥姜佐料當湯料。 腎虛孱弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3鐘頭后取汁加米煮成粥，加以作料食用。 羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的療治作用。 冬寒正是養(yǎng)腎時 冬至先后，人們紛紛進補，蓄積營養(yǎng)，強身健體。歷代養(yǎng)生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時節(jié)。 中醫(yī)認為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能掉調，孕育發(fā)生疾病的重要因素之一。故很多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重 要辦法。養(yǎng)腎可從以下幾方面入手： 養(yǎng)精保腎。人的身體朽邁與壽命的長和短在很洪流平上取決腎氣的強弱?！饵S帝內經》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應適當控制性糊口，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示咱們，精氣是構成人的身體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的要害。精氣流掉過多，會有礙“天的***”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性糊口有控制，以益長壽。 食藥粥溫腎元，彌補表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才氣不斷豐裕和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過炊事調養(yǎng)，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對癥食飯，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。 適當運動，健腎強身。肢體功能勾當。包孕樞紐關頭、筋等社團運動，由肝腎所支配，故而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重熬煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、加強自身抵當力之效。熬煉一時的運氣動量要適當，隨便走走、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動體式格局，只要始終如一，定能達到健腎強體之目的。 銀耳冰糖滋陰——補腎食品 [原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，葷油適量。 [做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗干凈，加水適量，急火煮沸改用小火煮熟，至銀耳酥爛，插手冰糖，攪拌至熔解。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以小火令沸，出鍋前插手熟葷油少許即成。 [用法]清晨或者睡前服食。 [作用]潤肺補氣，滋陰補腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人?，午后潮熱，盜汗煩躁，驚悸掉眠，久泄便溏者服用。 [評論并注解]銀耳所含多糖類物質對AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、葷油相佐調治口味。本藥膳看中去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，進口即化，是一道傳統(tǒng)的催進健康藥膳。 補腎壯元氣 吃豬腰或者枸杞 過去的補腎做法常透過吃豬的腰子等達成，此刻則因內臟類及海產類食品的膽固醇太高而多所掛念。中醫(yī)說，大致富含維他命E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，包孕核果類及黑芝麻均是，核桃就是值當保舉的核果之一。 其它合適白叟家食用的補腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強烈藥味，合適入菜。山藥可煮湯，也可以插手米一路煮，具備抗朽邁和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或者燉冰糖來保養(yǎng)。枸杞也有補腎陽的效用，但患高血壓或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者燉煮為好，雖則泡藥酒也不錯，但白叟家仍應制止飲酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、噴鼻菇等也都有補腎作用。 發(fā)紅的生蝦不新穎 ——談補腎食品 蝦為補腎食品，含有豐富的卵白質及其分化產物，具備特殊的鮮美味，無論您用哪種烹飪要領，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大蝦還有一大優(yōu)點，即沒有刺和腥味，故而備受人們心愛。 什么樣的蝦最新穎呢?有人認為，色彩發(fā)紅的大蝦最佳。其實否則，新穎的大蝦，體里面含有有的蝦紅素身分與卵白質結合后多呈青色或者青白色。但是，這種結合是不不變的，隨著存放時間的延伸或者在謀劃發(fā)賣中保管不妥，蝦中的卵白質會在酶和微有生命的物質的作用下，逐步水分解為簡略的化合物。由于卵白質發(fā)發(fā)生變故化，蝦紅素的性子也不不變了，便逐步分化出來，使蝦體變紅。這說明蝦的質量已明顯降落，不新穎了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹飪中，蝦中的卵白質遇熱凝固，蝦紅素也會快速分化出來，色彩很快變紅，這時候的變紅是正常的，與生蝦發(fā)紅不是一回事。 保舉幾種補腎的食品 山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上等”之藥，具備補肺、 其它回答5： 六味地黃丸,不過最佳尊醫(yī)囑 其它回答6： 現(xiàn)實糊口中腎虛者不勝枚舉，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異樣等癥，舉行滋補、扶助的上等，可按照個人飲食愛好選用合適的品種及烹飪體式格局。 動物腎臟：食用動物腎臟具備補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的詳細體現(xiàn)。因其含有豐富的卵白質、脂肪、多種維他命及某些罕見微量元素，故既有滋補又有強壯之功。 海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調治代謝，降低血脂。所含的粘卵白質及其它多糖身分有降脂抗凝、增進造血功能、延緩朽邁、滋養(yǎng)肌膚、修補社團等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含卵白質、脂類、礦物質、維他命，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提出取得物中還含有免疫加強物質。 芡實：具備補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維他命及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有差別水平的補腎功能。 補腎汗青在中國由來已久，最近幾年來隨著各個補腎類醫(yī)療藥品催進健康產品盡心極力的推波助瀾，此刻大有天下補腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也孕育發(fā)生了一些“腎虛”的癥狀。 一、補腎食品市場鼓起于“性” 沈陽飛龍的延生護寶液可以算作中國補腎食品市場的前驅（此刻也許可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飛龍富有技巧的將部分尷尬漢子的憂?歸結于“腎虧”，借助“補腎壯陽”的民間傳說，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當時中國催進健康操行業(yè)的大佬。 在延生護寶液成功然后，浩繁的追隨著簇擁所致，盤繞著“補腎”和“壯陽”大做文章。各廠家依附著對傳統(tǒng)中醫(yī)學上的道理論的望文生義和故意曲解，打出了各類關于“腎虧”“腎虛”的概念，終極都指向人類最本源的情欲——性。可謂，中國補腎市場的快速度完成長，很洪流平上是來自于P民解決了溫飽不懂的題目然后的性康健需求。這中心最成功的應該算匯仁腎寶合劑，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的電視機廣告，快速擊中了尋求伉儷糊口***的塵凡男女。 腎是否代表性？ 二、補腎壯陽≠補性壯陽具 傳統(tǒng)中醫(yī)學上的道理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒兒、耳朵都有莫大的關系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。 1、腎陰虛 “腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人的身體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛癥狀為：五煩心熱、口干舌燥、睡眠欠好，舌質紅，舌苔少，脈細數。 六味地黃丸是目前針對于腎陰虛癥狀的首要產品，它是宋朝著名的兒科專業(yè)人士錢乙按照張仲景的名方八味腎氣丸變化而來。目前海內六味地黃丸已達到了年發(fā)賣額10個億的市場規(guī)模，首要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。 2、腎陽虛 腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人的身體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，二者結合，以維持人的身體的心理功能和生命勾當。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色慘白，陽痿，早泄，精力，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。 讀到這里，咱們可以發(fā)現(xiàn)：“陽萎”、“早泄”等性功能康健不懂的題目與腎陽虛有一定的關系。各類補腎產品所謂的“壯陽”就是針對中醫(yī)學上的道理論的腎陽虛。而實際上，傳統(tǒng)中醫(yī)學上的道理論里的“補腎壯陽”是人的身體抵當疾病的中醫(yī)學上的道理論，男女皆可以補腎壯陽，而不是狹義字面的補男性的“陽具”。 3、把脈補腎康健食品市場 補腎食品市場據估計市場容量過百億，雖則最近幾年來快速增加，也還沒有達到市場容量的半壁。是以，很多廠家看好這個市場。補腎食品市場也是一個持久的市場，因為P民的需求真真實實地擺在那里。是以扛著撈一把就走的心態(tài)步入這個市場是紕繆的，雖則可以賺取短時間的利潤，但舍棄的是美好的將來。 補腎食品市場的鼓起來歷于P民對“性福”的需求，在市場發(fā)展過程中，大多數產品局部成功都是利用了P民對“補腎壯陽”的曲解。最近幾年來，“補腎壯陽”的概念險些已被做爛掉。首要緣故原由就是，P民測驗考試后并無達到預期的效果，并且有關部門對于廣告宣傳的監(jiān)管越來越嚴格。 咱們可以發(fā)現(xiàn)，此刻區(qū)域市場上打“壯陽”概念的產品，特別是催進健康品此刻大都直接訴求結果，而再也不繞個圈子訴求“補腎”。匯仁牌腎寶合劑市場成持久打性康健的“蹭別球”，厥后因為廣告宣傳限定而改打“溫補腎陽”，而這也恰恰成績了匯仁腎寶的永續(xù)謀劃，此刻仍然穩(wěn)坐補腎市場頭把交椅。再看主打“壯陽”的產品沒有一個壽命跨越5年，延生護寶液、御蓯蓉這些曾經取得成功的產品也未能幸免。 補腎食品市場還存在一個很大的不懂的題目，消費者對于腎陰腎陽了解不深，僅僅按照產品包裝盒上的說明并不能很清晰的判斷自己的病因。甚至有的產品在宣傳的時候故意模糊“腎虛”癥狀。像六味地黃丸原來是兒科醫(yī)生錢乙針對幼兒多“腎陰虛”而擬的驗方，此刻很多本身“腎陽虛”的中老年消費者卻在服用，結果只能是越發(fā)“陰盛陽虛”。像療治腎陽虛的金匱腎氣丸、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方，要是營銷計謀恰當，應該會有較好的發(fā)展。另外，女性補腎食品市場也不容輕忽。鉑策劃建議，行業(yè)內應該聯(lián)合起來舉行正確補腎的教育事情，只有消費者理性了，市場才可能走向理性。 四、補腎食品市場怎樣補腎 《內經》曰“陰平陽秘，精力乃治”。中醫(yī)認為腎虛的療治倚賴于補（補腎虛）、瀉（瀉腎濁），以達到陰陽平衡。鉑策劃認為補腎市場的康健發(fā)展也需要以上兩步。 1、補：找補營銷短板 正規(guī)的補腎產品目前大都是非處方（OTC）藥品（催進健康品報批無此功能，往補腎壯陽方向靠屬違規(guī)操作），而同時腎虛癥狀相對于的不明顯，補腎產品在療治上的效果也不是那末明顯。是以鉑策劃認為補腎產品的營銷需要同時結合藥品和催進健康品營銷的一些優(yōu)異要領。而目前除開少量幾個大品牌，大多數產品都在放任自流，存在營銷上的短板。 因為腎陰虛和腎陽虛癥狀相仿而機理卻恰恰相反，要是產品選擇紕繆會陷入南轅北轍的誤區(qū)。是以補腎產品的發(fā)賣渠道應該以藥房為主，并且最佳有醫(yī)師指導消費者采辦，純真的終端促銷很可能會為主顧“美意辦壞事”。 補腎產品應該是一種消費者同樣平常催進健康用品，定價當在消費者持久服用能夠蒙受的規(guī)模之內。例如六味地黃丸的日均價格一般在1—2元，合適一般P民；太極補腎益壽膠囊日均價格在4—6元，定位于高端老年整體。 另外，此刻國度批準的補腎藥品數量浩繁，但大都冠以“補腎丸”“壯腎膠囊”等神肖酷似的名兒，無法與競爭產品區(qū)分隔來，也就很難做大。是以在品牌和產物品名稱稱上要與同類產品有光鮮的區(qū)分。這一點兒張大寧回春如意膠囊就做得比力好。 2、瀉：制止違規(guī)宣傳 在中央和處所各相干部門查處的醫(yī)療藥品催進健康品違規(guī)廣告中，最常見的兩類就是補腎產品和腫瘤產品。而補腎產品的違規(guī)宣傳首要就是在“性”方面過分答應、虛假宣傳。 國度食品藥品監(jiān)管局發(fā)布的2004年1月至2月依法查處的違法藥品廣告次數在5次以上的有68種。其中分別名列熬頭和第二位的BeiJing同仁堂鴻日藥業(yè)有限公司的參茸三腎膠囊呈現(xiàn)37次，吉林省沈輝藥業(yè)有限公司強盛沖力牌補腎強身膠囊呈現(xiàn)36次。 張大寧回春如意膠囊，2003年的火爆也是得益于晉升性能力的“補腎壯陽”訴求，在廣告中傳播鼓吹，“服用當天，即可感覺神清氣爽，男性心理反應加強，2—3天精血豐裕。……，性商全面提高，心理機能年輕10歲。”如我所說，必不長久。如改走溫和“補虛”線路，可以很好的利用起前一階段的品牌效應（知名度）。而沒必要仍跟一些新生的“補性”產品死磕；也沒必要為管理部門檢查違禁身分而提心吊膽；更沒必要擔憂隔幾天就被傳遞一次。 另外九郡牌鎖陽固精丸、鹿尾補腎丸、補腎丸、固腎生發(fā)丸、龍?zhí)┮鏆庋a腎膠囊等浩繁的補腎產品也都曾因違法廣告被查處過。 補腎食品市場的康健發(fā)展還有賴于企業(yè)的遵紀遵法誠信謀劃，不要為了短時間好處，出賣自己的良知，騙取P民的無知。 小伙子男子保腎高招 腎虧期，多數病人有精力委靡、腰酸腰痛，身體的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。 康健自測--腎虛自測 男子性功能 委頓度自測 了解你的康健狀態(tài)嗎 腎陰虛時，有遺精、尿量多或者尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。 腎陽虛時有腰酸腰痛，肉欲減退、滑精、早泄、陽萎等。 引起腎虛的因素 引起腎虛的因素很多，但常見緣故原由照舊性生活過頻、遺泄無度所致。性生活的頻度因人而異。一般來講，以性生活后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從春秋上看，小伙子匹儔每周2-3次，中年匹儔1-2次為好。 補腎食品 有補腎作用的食品很多，其中最輕便可行，經濟實惠的是羊違骨湯。 將羊違骨洗凈煮兩鐘頭，加蔥姜佐料當湯料。 腎虛孱弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3鐘頭后取汁加米煮成粥，加以作料食用。 羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的療治作用。 冬寒正是養(yǎng)腎時 冬至先后，人們紛紛進補，蓄積營養(yǎng)，強身健體。歷代養(yǎng)生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時節(jié)。 中醫(yī)認為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能掉調，孕育發(fā)生疾病的重要因素之一。故很多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重 要辦法。養(yǎng)腎可從以下幾方面入手： 養(yǎng)精保腎。人的身體朽邁與壽命的長和短在很洪流平上取決腎氣的強弱?！饵S帝內經》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應適當控制性糊口，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示咱們，精氣是構成人的身體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的要害。精氣流掉過多，會有礙“天的***”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性糊口有控制，以益長壽。 食藥粥溫腎元，彌補表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才氣不斷豐裕和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過炊事調養(yǎng)，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對癥食飯，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。 適當運動，健腎強身。肢體功能勾當。包孕樞紐關頭、筋等社團運動，由肝腎所支配，故而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重熬煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、加強自身抵當力之效。熬煉一時的運氣動量要適當，隨便走走、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動體式格局，只要始終如一，定能達到健腎強體之目的。 銀耳冰糖滋陰——補腎食品 [原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，葷油適量。 [做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗干凈，加水適量，急火煮沸改用小火煮熟，至銀耳酥爛，插手冰糖，攪拌至熔解。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以小火令沸，出鍋前插手熟葷油少許即成。 [用法]清晨或者睡前服食。 [作用]潤肺補氣，滋陰補腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人裕绾蟪睙幔I汗煩躁，驚悸掉眠，久泄便溏者服用。 [評論并注解]銀耳所含多糖類物質對AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、葷油相佐調治口味。本藥膳看中去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，進口即化，是一道傳統(tǒng)的催進健康藥膳。 補腎壯元氣 吃豬腰或者枸杞 過去的補腎做法常透過吃豬的腰子等達成，此刻則因內臟類及海產類食品的膽固醇太高而多所掛念。中醫(yī)說，大致富含維他命E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，包孕核果類及黑芝麻均是，核桃就是值當保舉的核果之一。 其它合適白叟家食用的補腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強烈藥味，合適入菜。山藥可煮湯，也可以插手米一路煮，具備抗朽邁和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或者燉冰糖來保養(yǎng)。枸杞也有補腎陽的效用，但患高血壓或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者燉煮為好，雖則泡藥酒也不錯，但白叟家仍應制止飲酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、噴鼻菇等也都有補腎作用。 發(fā)紅的生蝦不新穎 ——談補腎食品 蝦為補腎食品，含有豐富的卵白質及其分化產物，具備特殊的鮮美味，無論您用哪種烹飪要領，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大蝦還有一大優(yōu)點，即沒有刺和腥味，故而備受人們心愛。 什么樣的蝦最新穎呢?有人認為，色彩發(fā)紅的大蝦最佳。其實否則，新穎的大蝦，體里面含有有的蝦紅素身分與卵白質結合后多呈青色或者青白色。但是，這種結合是不不變的，隨著存放時間的延伸或者在謀劃發(fā)賣中保管不妥，蝦中的卵白質會在酶和微有生命的物質的作用下，逐步水分解為簡略的化合物。由于卵白質發(fā)發(fā)生變故化，蝦紅素的性子也不不變了，便逐步分化出來，使蝦體變紅。這說明蝦的質量已明顯降落，不新穎了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹飪中，蝦中的卵白質遇熱凝固，蝦紅素也會快速分化出來，色彩很快變紅，這時候的變紅是正常的，與生蝦發(fā)紅不是一回事。 保舉幾種補腎的食品 山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上等”之藥，具備補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補憎惡愛好，又可補肝腎，益筋骨。 栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具備補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。通常腎虛之人頭發(fā)早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遺精，女子帶下者，食之咸宜。 忌吃或者少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、小西瓜、香瓜、洋蔥、辣椒、蓋菜、丁噴鼻、茴噴鼻、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及卷煙等。 其它回答7： 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下面所開列食物。 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記錄：“芝麻，氣息和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落盡早年鶴發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛解渴、遺精、白濁，或者小便頻數，裙釵白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾如許記錄：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健憎惡愛好，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血吃虧者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝薄弱衰弱或者冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽衰弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌欧綄ⅰ氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記錄：“羊j脊椎骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐朝《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊j脊椎骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“保濕臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及白叟腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補肝腎、益精血的功能?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣息甘美而淡，性本清冷，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補憎惡愛好，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記錄：“鱸魚，味甘淡氣平與憎惡愛好相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或者脾虛胃弱者咸宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健行動。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 芡實 性平，味甘澀，有好處腎固澀、補脾止泄的兩重功能?！侗静萁洶俜N錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日大米或者小米做成的飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或者頻多者，宜常食之。 栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐朝養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記錄：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必健旺。” 胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，健旺筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥。” 山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上等”之藥，除寫出備補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健憎惡愛好。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五癆七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上等之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具備補腎和健脾的兩重作用。如《本草綱目》記錄：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，逐日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健憎惡愛好。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具備補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記錄：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而解渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。白叟陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上等。” 冬蟲夏草 性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的寶貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有好處腎之功。”冬蟲夏草雖則是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者未幾。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或者鴨肉，甚至新穎胎盤等共燉，成為補益食品，更為有好處。 杜仲 性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝薄弱衰弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及裙釵腎虧引起的習慣性小產者，最為適宜。正如明朝醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。” 何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備極擊賞。”通常腎虛之人頭發(fā)早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遺精，女子帶下者，食之咸宜。 海參 性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，咸宜食之。 海馬 性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，咸宜食之，包孕腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細，每次1~2克，黃湯送服，1日2~3次。 蝦子 性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣衰弱、腎陽不足所致的腰腳薄弱衰弱無力，或者陽痿，或者男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴噴鼻30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃湯送服，每服3~6克，1日2次。” 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子兒、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。 |
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