|
握拍技巧： 在準(zhǔn)備擊球時(shí)，調(diào)整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。 不擊球時(shí)，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 發(fā)力要領(lǐng) : (1) 反抽后場：用前臂，腕部爆發(fā)力 (2) 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發(fā)力 (3) 正手區(qū)接殺球：食指控制方向，落點(diǎn) (4) 反手區(qū)接殺球：拇指控制方向，落點(diǎn) 正手握拍法： 虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平。拍面基本與地面垂直。 一般，正手發(fā)球、右場區(qū)擊球、右場區(qū)頭頂和左場區(qū)繞頭頂擊球等均采用這種握拍（右手為例）。 反手握拍： 在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指稍向中指收攏，拇指第二指節(jié)內(nèi)側(cè)頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，與食指同高或稍高一點(diǎn)，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端*近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。 一般來說，在左場區(qū)用反手擊頭頂、左側(cè)和下手球采用這種握拍法。 一．起手式 握拍 以刁拍姿勢握住八卦，食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大姆指微縮，反拍則大姆指上提，食指縮回。 切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不零靈活。 羽毛球的持法 羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。 而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種： 1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。 2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。 不管用那一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。 發(fā)球的擊球法 發(fā)球的擊球法有下列兩種： 拋起發(fā)球： 一手拋下羽毛球，另一手同時(shí)揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì)處，成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作，擊出的球也較為強(qiáng)勁，能飛得高且遠(yuǎn)。 不拋球的發(fā)球： 這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小，能夠用短打?qū)⑶驌舻綄Ψ浇忧驁龅貎?nèi)。 發(fā)高遠(yuǎn)球 此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。 發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。 發(fā)短低球 目的是要將球擊至對方的前發(fā)球線附近，最好能把球控制在剛剛過網(wǎng)的高度，不讓對方有發(fā)動(dòng)攻勢 的余地。發(fā)球用不拋球的方式。 以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂彎曲，以較小的揮拍動(dòng)作擊球?？焖偌ち业膭?dòng)作應(yīng)盡量避免，以輕 推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。 因?yàn)閽伷鸢l(fā)球需要做較大的預(yù)備動(dòng)作，所以容易使對方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球；但這時(shí)發(fā)球員可以突然減輕力量，改為發(fā)短低球，使對方 措手不及。同樣的，也可以用不拋球發(fā)球方式使對方以為你要發(fā)短低球，而臨時(shí)擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略。 二．揮灑自如 正拍揮拍方式 長球--預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。 殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。 反手揮拍 轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。 三．步法 跑米字步要訣 一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個(gè)人步伐大小而定，后退則約三至四步；若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。 總而言之，就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或后退，重心都是擺在右腳，并且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。 四．發(fā)球擊球法 發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。 關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開始就發(fā)動(dòng)攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。 因此，能夠隨時(shí)穩(wěn)定的發(fā)球，就等於控制了局面，所以說，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。 五．落點(diǎn) 擊球點(diǎn) 揮拍正確的擊球點(diǎn)在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕松的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點(diǎn)，則會(huì)發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣，只達(dá)事倍功半之效； 落球點(diǎn) 擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。 練習(xí)方法就是： 由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角；由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 六．接球準(zhǔn)備 如何接球 此處是在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時(shí)： 一定要盡量能在預(yù)備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會(huì)失去先機(jī)，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動(dòng)作以免被虛招所騙。 接球員要站在與發(fā)球員成對角方向的發(fā)球區(qū)內(nèi)。隨時(shí)注意，避免犯接球員所易造成的錯(cuò)誤。 雙打比賽時(shí)，接球員的同伴不能去接球。初學(xué)者往往一看球飛到自己面前，就會(huì)不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點(diǎn)就是各位要特別注意的一點(diǎn)。 七．對打 觀察 打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。 在處理球時(shí)要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠(yuǎn)的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。 賽前分析 賽前分析對手是一件很重要的事。 單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤； 守備方面則看對手腳步方面在那個(gè)方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個(gè)點(diǎn)，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風(fēng)及擊球習(xí)慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機(jī)。 雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。 剛?cè)岵?jì) 單打方面 在賽前與對手練球時(shí)可先試打四角與殺球來揣測對手，發(fā)球可依對方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應(yīng)，若對手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側(cè)邊線，以拉大對方防守區(qū)域。 殺球及后場網(wǎng)前切球在處理時(shí)應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前，否則對手一旦擋到網(wǎng)前，自己徒然費(fèi)力罷了! 雙打方面 要訣在於使己方保持攻勢，盡量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權(quán)；發(fā)短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當(dāng)混以繞頭平球可破壞對方節(jié)奏，殺球宜殺中央來破壞對手間的默契，并且殺略偏反手接球這一方（因?yàn)橛心醯膶κ种醒肭蚴怯烧址较騺斫樱騺硗g若非被壓迫少挑長球，接對方短球發(fā)球時(shí)，若要推平至后場只需輕推讓球從中場就□下，這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚(yáng)的球可打，對方一旦仰角過高便可反扣殺。 |
|
|
