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1 仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘。
2 坐起，小腿垂于床下2分鐘。
3 再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。
重復兩三遍，每日一次，能起到鍛煉下肢血管的作用。
龍雅晴 畫
來自： 昆侖冷月 > 《健康養(yǎng)生》
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