從容面對高中生活

nihaowzchqh 2011-03-17

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（一）新生不適應(yīng)的表現(xiàn)
    1、集體生活的不適應(yīng)。
    我們高一的新同學(xué)中，都是由其他學(xué)?？歼M(jìn)來的，對于大部分的同學(xué)來說，進(jìn)入高中，由一個(gè)熟悉的環(huán)境進(jìn)入全新而又陌生的新中，甚至遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，和一個(gè)個(gè)陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個(gè)性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。
    2、教學(xué)方法的不適應(yīng)。
    初到高一新集體，面對一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。但稱來稱去總覺得某些教師沒有我們初中教師好，或者說與我們心目中的理想高中教師相差甚遠(yuǎn)。由此產(chǎn)生焦慮的心理，擔(dān)心會因此而喪失興趣考不好此學(xué)科等。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。
    3、學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。
    隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同學(xué)們可能都感覺到現(xiàn)在比初三時(shí)還要累，幾乎天天都在做作業(yè)仍做不完許多資料，嚴(yán)重感到壓力太大。比如我經(jīng)常聽到某同學(xué)講 “十二點(diǎn)也睡不了了”、“周末又沒有”等。同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。
    4、自我認(rèn)識方面的不適應(yīng)。
    曾有幾位同學(xué)這樣對我說：“上課教師提出的問題，我有時(shí)還沒反應(yīng)過來別人就已經(jīng)回答出來了，我是不是反應(yīng)遲鈍，還是比別人笨啊！”，“自我介紹時(shí)，我發(fā)現(xiàn)別人愛好廣泛，特長很多，而我什么都沒有，就覺得自己什么都不如別人”，類似這樣的心聲特別多，其中有一位學(xué)生竟把自己的不好方面列了三十多條。其實(shí)，我們每一位同學(xué)能夠進(jìn)入高中，智商都不會差到哪里去。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識自己與他人，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評價(jià)偏低。
    那么我們究竟該怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，盡快的適應(yīng)新環(huán)境，邁好高中的第一步呢？
    在這里我主要想從新環(huán)境的適應(yīng)和學(xué)習(xí)方法的適應(yīng)兩方面談?wù)勎业睦斫猓?
    一、克服“想家”的情緒，建立和諧的人際關(guān)系
    面對新的學(xué)校環(huán)境，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。不過，我想經(jīng)過了這次軍訓(xùn)以及一個(gè)多月的學(xué)習(xí)，相信大家對新中已經(jīng)比較熟悉了。這方面造成的問題應(yīng)該不大。

    還有，要學(xué)會合理處理人際關(guān)系　先學(xué)如何做人?，F(xiàn)在不少學(xué)生很不謙虛，生活學(xué)習(xí)上過于張揚(yáng)，有的說話太直接，經(jīng)常傷害其他同學(xué)。她說，本來自信是一件好事，但是過于自信了，高傲自大很容易引起周圍同學(xué)的反感，影響與同學(xué)之間的相處。高中不同于初中，人際關(guān)系上更應(yīng)該注意，做人處事上都要謙虛，如果自己以往的處事方式不合理，應(yīng)該盡早改正，否則人際關(guān)系處理不好反過來會影響學(xué)習(xí)。此外，高中生更應(yīng)該培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。
    住宿生特別要注意，我想很多住宿的同學(xué)在家里可能條件都比較好，在家吃得好，住的是單人間，但是到了學(xué)校后，都是集體住宿，剛開始可能感覺很不習(xí)慣，覺得沒有私人空間。而且這么多人住在同一個(gè)宿舍里，天天見面，摩擦肯定會有一些的，希望大家盡量互相諒解，不要因?yàn)樾∈露绊懥吮舜说母星楹妥约簩W(xué)習(xí)的心情。所以要注意和宿舍的同學(xué)和睦相處，慢慢調(diào)整，必須“克服‘想家’情緒，建立和諧的人際關(guān)系”、“學(xué)會自理、自立、自強(qiáng)，增強(qiáng)獨(dú)立生活的能力”，這樣才能為自己的學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好的條件。

    二、學(xué)習(xí)的適應(yīng)
    1、要明確高中的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)特點(diǎn)。
    高中必修課程有語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、生物、政治、歷史、地理、信息技術(shù)、體育、藝術(shù)欣賞、綜合初中（勞技、社會實(shí)踐、社區(qū)服務(wù)、研究性學(xué)習(xí)）。除此之外還有國家規(guī)定的選修課程、地方選修課程和校本課程。學(xué)習(xí)內(nèi)容比初中多、比初中深，學(xué)習(xí)難度比初中大，學(xué)習(xí)目標(biāo)比初中高，學(xué)習(xí)過程中突出對學(xué)生能力（如思維能力、理解能力、閱讀能力、表達(dá)能力、計(jì)算能力、實(shí)踐能力等）培養(yǎng)。
    與初中課程相比，高中具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
    （1）理論性增強(qiáng)。初中不少知識僅要求作初步的了解，只進(jìn)行靜態(tài)性研究，強(qiáng)調(diào)直觀形象，而高中則要作本質(zhì)、動(dòng)態(tài)、定量的研究，抽象性和概括性增強(qiáng)。
    （2）知識量增大。各學(xué)科不僅難度增大，知識內(nèi)容的"量"、單位時(shí)間內(nèi)接受的信息量急劇增加。
    （3）綜合性增加。高中學(xué)習(xí)中，要解決任何一門學(xué)科的問題，都不是單純地直接運(yùn)用一種知識一種技能所能完成的，它需要運(yùn)用多種知識，在閱讀、寫作（表達(dá)）、思維、計(jì)算和實(shí)驗(yàn)等方面的能力都比初中的要求提高。
    （4）系統(tǒng)性增強(qiáng)。高中課程要求以某些基礎(chǔ)理論為綱，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來，構(gòu)成一個(gè)比較完整的知識體系。其次，學(xué)習(xí)的形式也由教師的教會變?yōu)榻虒W(xué)，學(xué)生的學(xué)會變?yōu)闀W(xué)，學(xué)生的角色由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，更強(qiáng)調(diào)課前預(yù)習(xí)、課內(nèi)的思考、課后的復(fù)習(xí)、鞏固。
    所以同學(xué)們一定要做好心理準(zhǔn)備，剛上高中成績會有下降，這種現(xiàn)象是很正常的，絕對不是因?yàn)槟惚炕蛘卟皇菍W(xué)習(xí)的料，只是因?yàn)槟氵€沒適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)而已。
    2、要確立自己的奮斗目標(biāo)，樹立必勝的信心。
    每位同學(xué)要把做一名合格的高中畢業(yè)生作為自己的基本目標(biāo)，把爭做一名優(yōu)秀的高中畢業(yè)生，考入一個(gè)理想的大學(xué)作為自己的奮斗目標(biāo)。同時(shí)，因?yàn)樽约河休^高的起點(diǎn)，有較好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有更刻苦踏實(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，對實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)要充滿必勝的信心。
    自信是成功的第一秘訣?；蛟S我們的新同學(xué)當(dāng)中，有些會因?yàn)樽约簝H以幾分之差而未能考進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)而懊惱不已。俗話說：“塞翁失馬，焉知非福。”或許我們在這里由于受到老師的重視、同學(xué)的愛戴而更有作為呢！或許又有些同學(xué)因?yàn)樽约翰皇钦∩X得低人一等。其實(shí)分?jǐn)?shù)無論好與壞，它都只能代表過去?，F(xiàn)在，同學(xué)們都處于同一起跑線上，而這次歷時(shí)三年的長跑，誰是最后的勝利者，誰也不知道。與其膽怯與慌亂，不如定下心來勇敢地面對。你必須記住一個(gè)信念：這是一個(gè)新的起點(diǎn)，好好把握，我能做到。埋下頭去，一步一步走路，一道一道做題，一個(gè)一個(gè)知識點(diǎn)積累，就可以了。我做了，就不會有遺憾了。走著，或許眼前就是柳暗花明。請從現(xiàn)在開始，為自己的燦爛未來努力拼一次吧！只要同學(xué)們真真正正努力學(xué)習(xí)，我相信最后的勝利者一定是你！
    3、要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，以積極主動(dòng)刻苦踏實(shí)的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。
    初中階段學(xué)生在家長、老師的督促下學(xué)習(xí)。高中階段更多要靠學(xué)生自主學(xué)習(xí)，高中階段仍是基礎(chǔ)教育階段，學(xué)生各學(xué)科的學(xué)習(xí)一定要注重基礎(chǔ)，要注重學(xué)科能力培養(yǎng)。高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)更重，學(xué)習(xí)難度更大，需要學(xué)生更刻苦的精神，更高的學(xué)習(xí)效率。
    首先我特別要強(qiáng)調(diào)的就是同學(xué)們千萬不能有松懈心理。
    為什么這么說？因?yàn)槲蚁?，考上高中的同學(xué)在初中階段尤其是初三學(xué)年，應(yīng)該都是比較勤奮、拼搏的，考上高中的信念和父母的期望促使同學(xué)們在初三學(xué)年竭盡全力，當(dāng)終于如愿爾償進(jìn)入高一后，有一部分學(xué)生便松懈下來，完全沒有了以往的拼搏精神，這些同學(xué)認(rèn)為反正現(xiàn)在大學(xué)不斷擴(kuò)招，考上高中就大部分能上大學(xué)了，高一學(xué)年不必太緊張，不妨先放松一下，反正離高考還遠(yuǎn)著呢！到高三再努力也不遲。
    在這里我們必須明白高一在整個(gè)高中階段的位置。如果說高中生活是一場馬拉松長跑的話，那么，高一便是興奮的起點(diǎn)，高二算是難熬的中段，高三則是最后的沖刺。
    高一、高二是打基礎(chǔ)的階段，基礎(chǔ)越厚，才能沖得越高。因此高一高二的學(xué)習(xí)中應(yīng)當(dāng)時(shí)刻記住“廣博”二字。

    4、要講究學(xué)習(xí)方法，努力提高學(xué)習(xí)效率。
    初中以形象思維為主，而高中學(xué)科的特點(diǎn)要用對立統(tǒng)一、矛盾主次的思想解決問題，這對于尚處于經(jīng)驗(yàn)型階段的高一學(xué)生而言，無疑是一個(gè)思維方式中質(zhì)的飛躍，聽得懂、理解了但很快遺忘，不能靈活運(yùn)用。因此，只滿足于課堂聽老師講解，缺乏自主探索精神，死記課本知識的惰性心理萬萬要不得，要加強(qiáng)“觀察特征－歸納性質(zhì)－典型運(yùn)用的歸納思維法”。
    提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問題。許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績不佳，往往起因于學(xué)習(xí)效率不高。要提高學(xué)習(xí)效率，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)的主人，應(yīng)把握幾個(gè)步驟：
    第一步就是抓好課前預(yù)習(xí)。
    在預(yù)習(xí)過程中，邊看、邊想、邊寫，在書上適當(dāng)勾畫和寫點(diǎn)批注?？赐陼?，最好能合上課本，獨(dú)立回憶一遍，及時(shí)檢查預(yù)習(xí)的效果，強(qiáng)化記憶。同時(shí)，可以初步理解教材的基本內(nèi)容和思路，找出重點(diǎn)和不理解的問題，嘗試作筆記，把預(yù)習(xí)筆記作為課堂筆記的基礎(chǔ)。
    第二步是掌握聽講的正確方法。處理好聽講與作筆記的關(guān)系，重視課堂討論，不斷提高課堂學(xué)習(xí)效果。
    學(xué)生必須上好課、聽好課，首先做好課前準(zhǔn)備，包括心理上的準(zhǔn)備、知識上的準(zhǔn)備、物質(zhì)上的準(zhǔn)備、身體上的準(zhǔn)備等；其次要專心聽講，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，參與課堂內(nèi)的全部學(xué)習(xí)活動(dòng)，始終集中注意力；第三要學(xué)會科學(xué)地思考問題，重理解，不要只背結(jié)論，要及時(shí)弄清教材思路和教師講課的條理，要大膽設(shè)疑，敢于發(fā)表自己的見解，善于多角度驗(yàn)證答案；第四學(xué)生還要及時(shí)做好各種標(biāo)記、批語，有選擇地記好筆記。
    聽課時(shí)應(yīng)做到以下四點(diǎn)：
    1、帶著問題聽課；
    2、把握住老師講課的思路、條理；
    3、養(yǎng)成邊聽講、邊思考、邊總結(jié)、邊記憶的習(xí)慣，力爭當(dāng)堂消化、鞏固知識；
    4、踴躍回答老師提問。
    第三步是課后復(fù)習(xí)應(yīng)及時(shí)。針對不同學(xué)科的特點(diǎn)，采取多種方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，真正達(dá)到排疑解難、鞏固提高的目的。
    課后要復(fù)習(xí)教科書，抓住知識的基本內(nèi)容和要點(diǎn)；嘗試回憶，獨(dú)立地把教師上課內(nèi)容回想一便，養(yǎng)成勤思考的好習(xí)慣；同時(shí)整理筆記，進(jìn)行知識的加工和補(bǔ)充；課后還要看參考書，，使知識的掌握向深度和廣度　發(fā)展，形成學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線圖，最初一段時(shí)間遺忘速度最快，同學(xué)們要及早復(fù)習(xí)知識，會起到事半功倍的效果。
    第四步是正確對待作業(yè)。獨(dú)立思考、認(rèn)真作業(yè)、理解提高是學(xué)生對待作業(yè)的正確態(tài)度。
    首先要做好作業(yè)的準(zhǔn)備工作，把預(yù)習(xí)、上課、課后復(fù)習(xí)銜接起來；其次要審好作業(yè)題、善于分析和分解題目；第三要理清解題的思路，準(zhǔn)確表達(dá)，獨(dú)立完成作業(yè)；第四要學(xué)會檢查，掌握對各學(xué)科作業(yè)進(jìn)行自我訂正的方法。
    托爾斯泰說過：“知識只有當(dāng)它靠積極思維得來的時(shí)候，才是真正的知識。”無論學(xué)哪一門功課，課堂上老師講的，筆記本上記的，課外閱讀的……等等，都是書本上的知識，要把他們轉(zhuǎn)化為自己的知識，使自己能夠自如地運(yùn)用，就必須通過作業(yè)實(shí)踐來轉(zhuǎn)化。
    第五步是課外學(xué)習(xí)。
    要逐步掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，包括打好基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，溫故知新；搞好課外學(xué)習(xí)，包括主動(dòng)進(jìn)行課外閱讀，參加課外實(shí)踐活動(dòng)；要掌握正確的課外學(xué)習(xí)方法，如泛讀法、精讀法、深思法；要掌握讀書要求，如博專結(jié)合、讀思結(jié)合、學(xué)用結(jié)合、逐漸積累、持之以恒等等。
    課外學(xué)習(xí)能有效地使課內(nèi)所學(xué)知識與社會生產(chǎn)實(shí)踐、生活實(shí)際密切地聯(lián)系起來，幫助同學(xué)們加深對課內(nèi)所學(xué)知識的理解，擴(kuò)大文化科學(xué)知識的眼界，拓寬思路，激發(fā)求知欲望和學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)自學(xué)能力與習(xí)慣，增長工作才干。這也就是常說的：“課內(nèi)打基礎(chǔ)，課外出人才”。
    當(dāng)然，不同的科目也有不同的學(xué)習(xí)方法，這個(gè)我們最好就是向各個(gè)科任老師具體了解，我相信他們一定可以給同學(xué)們一個(gè)滿意的答案的。
    在這里還想提醒大家一句：高中的學(xué)習(xí)一定要敢于問！遇到不懂的問題多請教老師或同學(xué)，正所謂：“一人計(jì)短，二人計(jì)長。”
    “三人行，必有我?guī)煛?#8221;只有集合集體的力量，我們才更容易及時(shí)排除學(xué)習(xí)上的困難，不斷向前邁進(jìn)。
    “雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。”親愛的同學(xué)們，一個(gè)新的學(xué)習(xí)時(shí)代開始了，就讓我們從現(xiàn)在做起、從頭做起，在新的學(xué)年里做好充分的準(zhǔn)備，充實(shí)自己、提高自己，為我們走向更大的成功加一塊最有力的砝碼吧！

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來自： nihaowzchqh > 《學(xué)校心理輔導(dǎo)》

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