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共包括：基本功、套路練習(xí)、推手練習(xí)、發(fā)勁練習(xí)、散手練習(xí)、器械練習(xí)。
1?；竟Φ木毠Ψ椒òǎ翰椒ň毩?xí)與樁功練習(xí)：步法練習(xí)有（粘連步、貓步等數(shù)種秘傳基本步法練習(xí)）；樁功練習(xí)有（無極樁、馬步樁等十多個樁功）；秘傳腿功練習(xí)以及與以上練功方法相配合的秘傳呼吸與內(nèi)練方法。 2。套路練習(xí)包括：太極拳一套，其練習(xí)時間為一個小時至一個半小時。該套拳分為高、中、低三種練功架子，其中低架即被世人誤認(rèn)為楊氏太極的技擊架與秘傳架，此為世人之謬誤。 3。推手練習(xí)包括：定步推手與活步推手。定步推手分為定步單推手與定步雙推手；活步推手分為進(jìn)退活步推手、交*活步推手、四正活步推手、四隅活步推手、大履活步推手、亂踩花。另外還包括幾種秘傳的推手方法。 4。發(fā)勁練習(xí)包括：器械發(fā)勁練習(xí)、定步發(fā)勁練習(xí)、活步發(fā)勁練習(xí)、特制器械輔助發(fā)勁練習(xí)。 5。散手練習(xí)包括：單人散手練習(xí)、雙人散手練習(xí)和散手步法練習(xí)，此外還有太極擒拿法。 6。器械練習(xí)包括：楊氏太極刀以及太極刀對練、楊氏太極劍、太極對劍、散劍（搏擊劍）以及秘傳劍法練習(xí)、楊氏太極大桿（槍）及楊氏太極粘連桿（槍）。 除以上練習(xí)功法外，楊氏太極還有門內(nèi)秘傳的內(nèi)功練習(xí)和丹功練習(xí)以及打經(jīng)絡(luò)與穴位的獨(dú)特練法。法楊氏太極的練功方法 |
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