歷經(jīng)5000多年歷史考驗(yàn)的艾薇烏達(dá)，是世上最古老的醫(yī)療傳統(tǒng)之一。瑜伽只是其中的一個(gè)分支。而隨著瑜伽的世界風(fēng)行，瑜伽背后的一整個(gè)健康生活方式體系——艾薇烏達(dá)，浮出水面，在歐美引起新一輪健康風(fēng)潮。在梵語(yǔ)中，Ayur 的意思是廣義的“生命”，包含了身體、心智、意識(shí)與靈魂；而 Veda 的意義則是“知識(shí)和智能”，因此 Ayurveda 則可解釋為“生命的智能”。

    揭開(kāi)艾薇烏達(dá)的神秘面紗

    根據(jù)艾薇烏達(dá)的哲學(xué)，人的能量可分為以下三大類(lèi)型：Vata（梵文：意指風(fēng)為主）, Pitta（意指火為主）與Kapha（意指水和土為主）。 所有的生命形態(tài)都具備這些元素, 當(dāng)它們處于平衡狀態(tài)時(shí), 人們的身心靈會(huì)向上提升, 否則就會(huì)生病。但因每個(gè)人Vata、Pitta與Kapha的組成比重不同, 治療的方法也會(huì)因人而異, 所以艾薇烏達(dá)也就成為一個(gè)非常個(gè)人化的醫(yī)學(xué)。

    簡(jiǎn)單測(cè)試你傾向于哪一種體質(zhì)？

    從下面這些條件中，找到最符合你的那一類(lèi)，那便是你的主導(dǎo)體質(zhì)類(lèi)型了—— 其實(shí)，很少有人是100%的Vata、Pitta或Kapha體質(zhì)，你極有可能是幾種體質(zhì)的混合體，因?yàn)檫@3種能量存在于每個(gè)生命體中，并且會(huì)不斷地相互作用，但終究會(huì)有一種是主導(dǎo)。

    比如一個(gè)Vata體質(zhì)的人, 若住在十分寒冷的地區(qū)或經(jīng)常攝取又冷又干的食物, 就會(huì)產(chǎn)生Vata失調(diào), 造成肌膚干燥粗糙的情況。

    而一個(gè)Pitta體質(zhì)的人,肌膚本來(lái)天生偏油。 但若過(guò)度暴曬于又冷又干的天氣, 也會(huì)產(chǎn)生體內(nèi)Vata失調(diào), 皮膚狀況可能發(fā)生改變，也可能出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象。

    艾薇烏達(dá)有著完整的日常保養(yǎng)守則, 包括飲食、冥想、運(yùn)動(dòng)、按摩以及各種回春療法, 這些準(zhǔn)則絕不只是可有可無(wú)的陪襯, 而是療愈過(guò)程中不可或缺的一部分, 有的理論甚至一直為當(dāng)今西醫(yī)所沿用。

    艾薇烏達(dá)的美麗指引

    在美麗這個(gè)議題上, 艾薇烏達(dá)和化妝品界有著顯著的分歧, 它強(qiáng)調(diào)外在與內(nèi)在的美麗密切關(guān)聯(lián), 愈滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)內(nèi)在, 外在就愈閃耀明亮, 而且體形胖瘦完全不會(huì)影響這股自然流露的光芒。

    艾薇烏達(dá)將美麗分為三部分：外在、內(nèi)在與隱形——外在美麗:除了指一般對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)外,艾薇烏達(dá)認(rèn)為真正的美麗更在于健康的身體。

    內(nèi)在美麗:一個(gè)人的內(nèi)在素質(zhì), 包括情緒狀態(tài)與心智活動(dòng)。就像形體可藉由飲食和生活形態(tài)來(lái)調(diào)整,一個(gè)人的心智也可以藉由訓(xùn)練變得更積極正面, 這就是自我發(fā)現(xiàn)及珍愛(ài)自己的過(guò)程。隱形的美麗:則需要較長(zhǎng)時(shí)間的培養(yǎng), 它包含一個(gè)人的能量、靈感與洞悉力, 這是由內(nèi)轉(zhuǎn)化為外, 真正圓滿豐潤(rùn)、深刻永恒的成熟美。
與眾不同的按摩方式

    專(zhuān)業(yè)艾薇烏達(dá)會(huì)根據(jù)每個(gè)人的脾性或者性格（生活方式、言談舉止等），確定每個(gè)人的特點(diǎn)和氣質(zhì)，從而采取不同的按摩方式。

    Abhyanga是艾薇烏達(dá)基礎(chǔ)按摩，通過(guò)從頭到腳按摩全身，它提供了一個(gè)呵護(hù)自己、放松身心的絕好機(jī)會(huì)。按摩師的雙手緩慢地、平靜地在身體上移動(dòng)，精確地在穴位上用力。這種按摩適合那些氣質(zhì)焦躁、生活壓力繁重、而且毛手毛腳的人群。按摩的時(shí)候使用的是溫?zé)岬闹ヂ橛汀?/p>

    Vishesh則能有效幫助恢復(fù)精力，按摩的時(shí)候同樣采用芝麻油。它適合那些容易精神倦怠的人群。如果兩位按摩師同時(shí)按摩，效果更出色。

    Shirodhara是用芝麻油按摩頭部的方法，對(duì)于精神極度緊張、壓力過(guò)大的人群大有裨益，它好比是對(duì)大腦的鎮(zhèn)靜劑，并從大腦作用到全身。但需要注意的是，這種按摩不適用于那些患有鼻竇炎的人群。

    Garshan是指不借助按摩油按摩皮膚的方式。按摩師一般要佩戴生絲手套，通過(guò)在身體上上下下的輕柔摩擦，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，能使人立即精神百倍。它跟Abhyanga的操作方法大同小異，都是從頭到腳。對(duì)于那些油性皮膚、橘皮組織或者身體肥胖的人群具有無(wú)可比擬的好處。

    獨(dú)特的按摩油——芝麻油

    芝麻油是艾薇烏達(dá)的基礎(chǔ)按摩油，一般要加熱以后使用。這是因?yàn)橹ヂ橛蛯?duì)于調(diào)理女性的生理循環(huán)極為有利。此外，盡管芝麻油是艾薇烏達(dá)按摩中使用最廣泛的植物油，但大量的其他植物油也可以使用，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、香檸檬、茉莉花精油等等。專(zhuān)業(yè)人士強(qiáng)調(diào)說(shuō)，鑒于這些植物精油會(huì)滲透進(jìn)人體肌膚，所以必須注意確保它的品質(zhì)。

    艾薇烏達(dá)的飲食觀點(diǎn)

    個(gè)人體質(zhì)與自然如果不和諧運(yùn)作, 就不能期待被真正的治療。任何食物無(wú)論多營(yíng)養(yǎng), 若不能適當(dāng)?shù)叵? 就形同毒素廢物。明智地選擇、技巧地處理, 加上專(zhuān)心的飲食可強(qiáng)化消化吸收能力。艾薇烏達(dá)飲食不是以卡路里或營(yíng)養(yǎng)成分為依據(jù),而是以食物的顏色、味道、溫度、質(zhì)地是否“吸引”個(gè)人體質(zhì)為本, 而這些食物通常也具有平衡矯正體質(zhì)的特性。比方說(shuō), Vata體質(zhì)天生干而冷, 就應(yīng)多食用濕潤(rùn)且質(zhì)溫的食物。