老師從不強(qiáng)調(diào)走架配合呼吸。而是自然呼吸。只是強(qiáng)調(diào)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)。無形指揮有形。
　　
　　我認(rèn)為您的老師在這一點(diǎn)上是很高明的。如果他已經(jīng)給你講到丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的訣竅了，那還真挺深的呢。

　　不強(qiáng)調(diào)走架配合呼吸不是因?yàn)樗恢匾?，而是在你練拳過程中應(yīng)該把它作為一種自然而然的運(yùn)動(dòng)的一部分。不必強(qiáng)調(diào)著意如何如何，你練多了，自然就按照正確的方式進(jìn)行了?？梢粤粜囊幌?，蓄的時(shí)候是不是都在吸氣，發(fā)的時(shí)候是不是都在呼氣呢？如果是，那就已經(jīng)成為習(xí)慣了，還用可以強(qiáng)調(diào)嗎？

　　你在練拳時(shí)，是不是該跳起的都跳了，該躍出的都躍了？二起腳有沒有跳起來，玉女穿梭有沒有躍出去。如果沒有這一步，講丹田內(nèi)轉(zhuǎn)早了點(diǎn)？不過老師講了應(yīng)該就是適合你的，不要有懷疑，連就是了。陳式講纏絲勁，這是文人起的好聽的叫法，其實(shí)這個(gè)叫法反倒容易讓人誤解，實(shí)際上，陳發(fā)科公更形象的稱為擰麻花勁。

　　練拳無處不纏絲，怎么纏？難道連演手捶這樣的直拳都有纏絲勁嗎？是的，有。因?yàn)閺淖置嫔峡?，纏字多半理解為圍繞著一個(gè)軸纏?？墒钦嬲乃^纏絲是指全身的軸向自轉(zhuǎn)。就好象一根麻花一樣的擰勁。這種以骨骼為軸向的自轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)是陳拳特有的。陳拳強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)的擰勁轉(zhuǎn)動(dòng)，是為纏絲。

　　以掩手拳為例，從腿部的雙腿內(nèi)外纏，腰部的擰動(dòng)，大小臂的內(nèi)纏聯(lián)動(dòng)發(fā)出才是標(biāo)準(zhǔn)的掩手拳。
　　
　　陳氏太極拳的架子保持太極拳最真實(shí)的原貌。

　　舉個(gè)例子，擠。陳氏太極拳的擠，力在掌根，在手太陽。而不是在手背。楊拳的手背去擠，不能說錯(cuò)了，但是已經(jīng)不是原來四正四隅，八種勁路的本意了。

　　我基本上都按照老師所講在練。拳架基本規(guī)范。但是體會(huì)不到丹田內(nèi)轉(zhuǎn)。纏絲勁能體會(huì)到。松活彈抖也能做到。可完全體會(huì)不到氣發(fā)丹田、大小周天等。是否練拳時(shí)間不長，將來能體會(huì)到？老師說我算聰明的。練陳拳十個(gè)人能練出一個(gè)像樣的以不錯(cuò)了。真的這樣難嗎？

　　陳鑫"太極拳纏絲法也""纏絲者,運(yùn)中氣之法門也,不明此即不明拳"切中肯綮,令我常記不忘.他強(qiáng)調(diào)的是1,有形必纏.2,以纏運(yùn)中氣,即以形導(dǎo)氣。

　　關(guān)于八門勁，我個(gè)人認(rèn)為是弸勁的8種用法。但是并不特別強(qiáng)調(diào)發(fā)勁部位。而且，太極拳勁發(fā)在腰腿，而不在稍節(jié)，到了手上，手心手背的區(qū)別有，卻不大了。有位老師傅說過，太極拳練在身上，別練在手上，我本人深以為然。比如靠勁，大家都知道肩靠，背折靠等，但是我們把拳頭伸出去，合住勁，不一樣能發(fā)出靠勁嗎？

　　纏絲不是體會(huì)來的。是你要做出來的。在練拳的時(shí)候，打出纏絲就有纏絲，沒打出就沒有。有了纏絲的觀念才能有纏絲的動(dòng)作，有了纏絲的動(dòng)作才有丹田的搓摩，氣機(jī)的產(chǎn)生。我說的纏絲，不是局部的轉(zhuǎn)動(dòng)，而是整體的，以丹田為核心的纏絲。老師傅講高手打完拳，地上的腳印都是一個(gè)個(gè)小圓圈——腳跟碾出來的。沒有這種來自根節(jié)的協(xié)調(diào)遍布全身的纏絲就不能成為纏絲。


　　練拳的時(shí)候，不要想任何關(guān)于氣的事情。拳經(jīng)：“意在神，不在氣，在氣則滯”。又云：“行拳如瞎子走路”這就很明白了：你可以試試蒙上眼睛在樹林里走走的感覺。就知道如何意在神了，這時(shí)你的全部感官都在身體外面，感知周圍的環(huán)境。如果你用意識(shí)去感知?dú)獾倪\(yùn)行，就會(huì)在這個(gè)過程中發(fā)生導(dǎo)引，從而分神。太極拳練拳打兩不知，氣在用時(shí)自然來，一導(dǎo)引反倒慢了。


　　用句我老師的話說：練太極拳知道時(shí)，實(shí)際還不知道，知道自己不知道才開始知道，真正知道了，才發(fā)現(xiàn)還有太多不知道的。太極拳是練心性的拳，別和別的練太極拳的比，以實(shí)戰(zhàn)格斗水平作為自己的衡量標(biāo)準(zhǔn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面的路還長著呢。

　　我認(rèn)為陳式太極拳,有三種拳架:
1.功夫架:大架,低架,慢速以便將陰陽,虛實(shí)轉(zhuǎn)換,太極導(dǎo)引,太極吐納,纏絲..融入其中.
2.養(yǎng)生架:高架,快慢有度.重心意,有陰陽開合,呼吸自然.
3.快架:在著熟,"合規(guī)矩"前提下,快架訓(xùn)練速度,靈活性,盡量接近實(shí)戰(zhàn).

　　太極的靈魂只有一個(gè)實(shí)戰(zhàn)。

　　拳架只有一個(gè)，就是那些動(dòng)作的連貫體。規(guī)矩只有一套。

　　高低快慢僅僅是不同側(cè)重的訓(xùn)練手段。太極拳練勁不練招，不論什么訓(xùn)練手段，都不是直接拿招法去實(shí)戰(zhàn)的。練習(xí)的是實(shí)戰(zhàn)所需要的各種能力。套路無法接近實(shí)戰(zhàn)

　　太極拳是一些生活中最質(zhì)樸無華的東西，太極要領(lǐng)丟的越多，得到越多，做到心清，心靜，心淡無奇，自然。這些做不到永不可窺到綿里藏針之境界…

　　欲松不松即可松，求剛不剛剛可成。有意無意勁力至，有道無道大道時(shí)。

　　太極拳道理只有一個(gè)：陰陽轉(zhuǎn)化，練法只有一個(gè)：自然，原理只有一個(gè)：扭轉(zhuǎn)杠桿，目的只有一個(gè)：松，懂松者即知柔，柔者即得剛，以意運(yùn)柔剛，意念所指勁力所至，太極最高境界是‘神’即先天本能，人欲進(jìn)則我退，人擊我即是我擊人。明者自明，不明者永遠(yuǎn)也不明白

　　不要為了纏絲而纏絲，人體運(yùn)動(dòng)本來即是旋轉(zhuǎn)杠桿，不用纏而其自纏。做到自然，動(dòng)則即纏…

　　練拳者不是拳練的好就就懂的多，也不是功夫深的就是大師，練拳重要是一個(gè)字‘明’比如陳式虛實(shí)三七分，蹬腳腿不直等等要搞明白，一招通百招通，練拳即練理，只要道理通，走路睡覺也出功，比如走路：練拳腿尚三七分，走路腿何止是三七？如果感覺走路腿無力，即是功上身，走路把蹬地的勁通過身體懈掉，也是不頂之說，用心，生活中無處不拳，無處不太極，我承認(rèn)陳架好看，就比拳架要領(lǐng)如做到‘身正’‘重心’不上下浮動(dòng)，比如斜形，試問：‘當(dāng)今誰能做到此兩點(diǎn)’太極拳道理至簡，要領(lǐng)至繁，道生一，一生二，二生萬，萬法歸一，我們不要去追求萬，我們?nèi)プ非笠?，一即是萬，萬即是一，大道至簡，能體會(huì)自身，一身躍進(jìn)太極門…

　　拳論有云‘練身不練手’諸位知道為什么練身而不去練手？那為什么不去練腿而練身呢？這就是本源：因?yàn)閯牌鹩诘磐?#8216;不是丹田’主宰于腰‘只是主宰即丹田作用’而行于手指，正所謂練腿不練身，練身不練手，練手不練心，勁能傳至，可隨心而欲，有意無意勁力至，還練心干拳論有云‘練身不練手’諸位知道為什么練身而不去練手？那為什么不去練腿而練身呢？這就是本源：因?yàn)閯牌鹩诘磐?#8216;不是丹田’主宰于腰‘只是主宰即丹田作用’而行于手指，正所謂練腿不練身，練身不練手，練手不練心，勁能傳至，可隨心而欲，有意無意勁力至，還練心干嘛呢？

　　太極拳的過程：由松入柔，得柔即得剛，意念所指勁力所至。欲松不松即可松，求剛不剛剛可成，有意無意勁力至，有道無道大道時(shí)。明者自明，不明者說了你也不明白

　　我只是從最簡單的道理入手，豁然明白，就比如力量，人體就是人體，太極拳更像把人體練成了外面包布鋼鞭，骨節(jié)由筋連接起來，腳是鞭柄，發(fā)力處是鞭稍，勁力一抖，就過傳去了，鞭子雖軟，傷人是鞭頭，不是鞭繩，你打別人用手打人，其實(shí)不是用手，手是鞭頭，臂是鞭繩，身子是鞭柄，鞭頭傷人，把腳看成鞭柄，身子各處看成鞭頭又何嘗不可呢？
只要你嚴(yán)格執(zhí)行：勢(shì)走螺旋，力從足發(fā)，節(jié)節(jié)貫串，周身一家，就能體會(huì)到每一式都是在內(nèi)外纏繞。但這只是形式，太極拳的精華最后還是要落在擊敗對(duì)手上的。不論是動(dòng)中靜還是靜中動(dòng)，都不重要，重要的是，一個(gè)震腳把對(duì)手腳骨震碎。其他都是虛的。
　　
　　太極拳只是我們中華武術(shù)的一個(gè)拳種，她是武術(shù)，不是氣功，更不是玄學(xué)。

　　推手不是爭勝用的，是喂勁用的。如果推手爭勝反倒容易練偏，對(duì)于實(shí)戰(zhàn)沒什么好處。推手也
就是一個(gè)輔助訓(xùn)練，沒有也無妨。拳，關(guān)鍵還是實(shí)戰(zhàn)。

　　太極拳是武術(shù)，當(dāng)然就不是氣功。但是不能說沒有氣功，經(jīng)絡(luò)，之類的內(nèi)容。我反對(duì)講氣不是因?yàn)闆]有，是因?yàn)檎f不清楚，容易造成誤解，誤導(dǎo)他人。但是我也沒有說道任何氣的內(nèi)容。我說得到的是丹田內(nèi)部的搓摩，過去沒有現(xiàn)在練拳有了，這個(gè)效應(yīng)能讓我在肚子里打拳，僅此而已，根本沒有什么新鮮的、玄的東西。我相信只要架子對(duì)，注意全身纏絲，大家都能達(dá)到，沒有達(dá)到是因?yàn)槿砝p絲不完整。纏絲貫通了，自然在丹田部位產(chǎn)生搓摩運(yùn)動(dòng)，逐漸你能靠意識(shí)控制。就像1+1=2那么簡單，怎么會(huì)玄呢？

　　練拳你管他中正干嘛，拳只要能打人，不中正反而會(huì)更好，蓄而待發(fā)，太極拳是松中求緊拳，柔中求剛?cè)?，守中求攻拳，陰陽轉(zhuǎn)換拳，慢練快打拳，開合白骨拳，打架說白了本質(zhì)就是骨頭碰骨頭，看誰的骨頭更硬，當(dāng)然我可以用骨頭打你骨頭軟的地方（鼻子，肋骨等），打你沒骨頭的地方，哪沒骨頭，眼，肚子，襠（嘿嘿）。大家仔細(xì)想想看，你手里拿個(gè)棍子去打人，你說是棍子打人，還是你的手在打人？其實(shí)不是手也不是棍，而是勁力在打人，是勁力通過手和棍在打人，你的頭腦命令腳蹬地，蹬地生力，傳至腿→身子→胳膊→手→棍→被擊打人身上。（兩點(diǎn)一線，這個(gè)就是用力的技巧，不明說了，太極八法勁都符合這東西）勁起于蹬地，主宰于腰，行于全身。其實(shí)這個(gè)很對(duì)，只是有點(diǎn)片面，我想問下，手指伸展有勁力沒？胳膊伸展呢？那身子呢？腿呢？力蓄于筋，來源就很多了，你呼吸用力嗎？你的牙齒咬東西不用蹬地吧，還有一個(gè)重要的地方，丹田（暫且這么說）他為啥重要呢，人體經(jīng)脈，能量通道，內(nèi)臟，等等是鏈接上身和下身的中樞，正是由于他的重要作用，才會(huì)使肚皮上的肌肉很發(fā)達(dá)（不僅僅是腹肌）這些肌肉各個(gè)方向的都有，而且肌肉纖維細(xì)長，收縮性很好，一定程度在開合方面蓄很多的力。