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李嘉欣“長胎不長肉”營養(yǎng)餐單
早餐：脫脂奶1杯，蛋白2只，麥片一碗。 午餐：節(jié)瓜炒牛肉或蒸魚1條，白飯1碗，桑寄生杜仲紅棗茶 適量。 下午茶：水果沙律，低脂奶酪。 晚餐：開胃甜酸排骨或蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2碗，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量。 該食譜基本上提供了生育寶寶所需營養(yǎng)，因為脂肪含量比較低，所以不會“長肉”，不過這個只是部分的食譜，其中還包括一些補品，珍貴食材包括頂級雪蛤膏、冬蟲草等，這些都是比較高費用的，屬于富人消費，“長胎不長肉”餐單個人認為我們老百姓可以參考一下，還應該適當增加其他營養(yǎng)，一切為了孩子，雖然會長肉但是還是得補。
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