額。。。。怎么這樣啊。。
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1.什么叫做血瘀質(zhì)？
陰虛血瘀是因?yàn)殛幪摃r(shí)間久陽(yáng)火相對(duì)越來越亢盛，一點(diǎn)點(diǎn)的將體里的津液熬煉，消耗，最后濃縮成淤。血液運(yùn)行的通暢是保障身體健康的重要前提。推薦先從養(yǎng)血、活血、化瘀開始調(diào)整你的體質(zhì)。然后再對(duì)應(yīng)補(bǔ)養(yǎng)虛弱之癥
2.血瘀，究竟是什么意思？
- 莫名疼痛，無(wú)緣故淤青
血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”因此血瘀質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。
- 女人美麗的主要障礙。
3.血瘀質(zhì)的困擾
- 皮膚干燥。血瘀不暢，瘀塞發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)腫物包塊。
- 易生斑、面色晦暗?？诖桨l(fā)暗，眼睛有紅血絲。易脫發(fā)。
- 痤瘡。常見難以透膿的暗紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡，暗瘡印（色素沉著）很難消散。
- 舌頭上有長(zhǎng)期不消的瘀點(diǎn)。嚴(yán)重的人舌根部小靜脈怒張。
- 健忘、記憶力下降。肝氣不舒展，經(jīng)常心煩易怒。
- 月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前期緊張整合征。表情抑郁、呆板。
4.我為什么會(huì)血瘀？
- 七情不調(diào)，抑郁、壓抑，長(zhǎng)期不能舒展，性格敏感、心胸狹窄。
- 曾經(jīng)有過嚴(yán)重的外傷。
- 慢性病纏身，久治不愈，長(zhǎng)期服藥，傷害了肝臟。
- 長(zhǎng)期在寒冷的環(huán)境中生活工作，或父母遺傳。
- 曾經(jīng)用寒涼水果蔬菜（苦瓜、西紅柿、黃瓜、西瓜、香蕉）為主食減肥，傷了陽(yáng)氣導(dǎo)致的血瘀
5.這些是淤血質(zhì)最需要警惕的
- 血瘀質(zhì)肥胖的人更容易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病等。
- 消瘦，怎么吃都不胖。抑郁癥。
- 偏頭疼、脅肋間神經(jīng)痛。常見于月經(jīng)前和氣溫下降、七情不和時(shí)發(fā)作或加重。
- 黃褐斑。如果年輕時(shí)痛經(jīng)，又有乳腺增生或者子宮肌瘤，那么臉上通常會(huì)有斑。
- 腫瘤，乳腺增生、子宮肌瘤。同時(shí)還有陰虛傾向的人更容易罹患。
6.想改善，這么辦！
活血化瘀，忌食寒涼
- 多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃油膩寒涼。
適度運(yùn)動(dòng)
- 心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀體質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)。
保證規(guī)律睡眠
- 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇?，最?3點(diǎn)之前睡覺才能保證肝血更新。
樂觀專注
- 多多的和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會(huì)聚精會(huì)神的樂趣。
7.大暑節(jié)氣小貼士
大暑節(jié)氣介紹
今年的大暑節(jié)氣是在2010年7月23日6時(shí)21分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)到來。“大暑不逢酷熱，必定三冬多雨雪”。大暑正值二伏前后，是一年中最熱的一個(gè)節(jié)氣，人的心氣易于虧耗，吃溫?zé)嵝允澄铮茉鰪?qiáng)機(jī)體抗病的能力，以驅(qū)除暑、濕。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，故凡每逢冬季發(fā)作的慢性疾病都適宜在入伏進(jìn)行調(diào)理，如呼吸系統(tǒng)疾病：過敏性鼻炎、哮喘、咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、慢性支氣管炎、常年性感冒等日常人體宿疾；消化系統(tǒng)疾?。禾摵晕竿?、慢性結(jié)腸炎；關(guān)節(jié)脊椎問題：頸椎病、肩周炎、腰間椎盤突出癥、虛寒性腰腿疼、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等中老年人常見??；還有凡是冬天特別怕冷、屬陽(yáng)虛體質(zhì)的人。二伏7月29日星期四、三伏8月8日星期日。
血瘀體質(zhì)大暑飲食小貼士
適宜
明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”血瘀體質(zhì)可適當(dāng)選用桃仁、紅花、益母草作為粥方材料。醪糟也是大暑時(shí)節(jié)的應(yīng)季甜品，“大補(bǔ)元?dú)?#8221;，可以加生姜紅糖熱著喝，也可以加冰糖涼著喝，不過不要放在晚上喝，適當(dāng)喝一點(diǎn)兒米酒對(duì)于血瘀體質(zhì)促進(jìn)血液循環(huán)，提高情緒也是非常好的。《名醫(yī)別錄》中稱 鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品，經(jīng)過一個(gè)冬春攝食的老鴨，骨骼更健壯，肌肉更豐滿，因此民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。入伏之后，如果家里有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺陰虛的老人，可取豬肺一只，反復(fù)灌洗清凈后，至汽鍋中蒸，取其汁服用，一只豬肺可蒸2～3次，淡食。
少吃
要少吃煎炒、咸臘、炙烤之物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。冰鎮(zhèn)飲料會(huì)讓你接下來的日子更難過，喝下去的時(shí)候好像很痛快，但是體內(nèi)的熱氣沒有被激發(fā)出來，卻被牢牢地禁錮其中。
忌吃
同上一個(gè)節(jié)氣，忌羊肉、韭菜、肝、血、脾。也不能暴飲暴食，梁代醫(yī)家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中指出： “不渴強(qiáng)飲則胃脹，不饑強(qiáng)食則脾勞。”
血瘀體質(zhì)大暑運(yùn)動(dòng)小貼士
小強(qiáng)度舒緩的運(yùn)動(dòng)適合血瘀體質(zhì)，比如，散步、快步走，跳舞，乒乓球、太極拳、瑜伽等等，萬(wàn)萬(wàn)不可不動(dòng)，使得本來經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢的身體，更加重了生病的風(fēng)險(xiǎn)。通過一定量的活動(dòng)，觀察自己的身體極限，什么時(shí)候出現(xiàn)脈搏顯著加快、或者氣短、惡心、頭疼、關(guān)節(jié)疼、乏力。在出現(xiàn)這些極限狀況的范圍之內(nèi)保持活動(dòng)，逐漸這些問題也就隨之消失了。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，每堅(jiān)持一個(gè)月的運(yùn)動(dòng)， 你的心跳會(huì)減少8~10下，試試看吧。
血瘀體質(zhì)大暑起居小貼士
大暑時(shí)節(jié)，不要等困乏時(shí)才睡，而是應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)就睡覺。 睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是不能頭發(fā)不干就入睡。睡眠時(shí)要先睡眼，再睡心。早晨醒來，也要先醒心，再醒眼。 血瘀伏天預(yù)防陰暑，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱無(wú)汗、頭痛、口渴咽干、惡心嘔吐、胸悶、腹痛腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛。這種類型忌吃瓜類、冰涼冷飲?？梢岳冒磯貉ǖ谰徑馐顭釒淼臒┰?、頭昏、肩頸疼痛。穴點(diǎn)包括大椎穴（正坐低頭后頸正中）、風(fēng)池穴（手自然彎曲，緊貼于后頭部與枕 頭相接處外側(cè)隆起處）以及合谷穴（手背第1、第2掌骨虎口處），以大姆指一按一放約10分鐘。
血瘀體質(zhì)大暑情緒小貼士
天倫之樂，仁愛的人家，父子愉悅，夫婦和諧，兄弟和睦，童仆歡樂，一家的氣氛融洽。道義的人家，父子嚴(yán)肅，夫婦嚴(yán)肅，兄弟間小心翼翼，童仆間也很嚴(yán)肅，一家氣氛戰(zhàn)戰(zhàn)栗栗。仁愛偏重思考，這種人懂得和諧而致力于和諧。道義偏重嚴(yán)格，這類人關(guān)系生疏而且少于思考，所以圣人治家，以仁為主，以義為輔，中和兩者太和之氣而求得安樂，只要不互相沖撞亂了套，治家就成功了?！久鳌繀卫ぁ渡胍髡Z(yǔ)》
血瘀體質(zhì)大暑茶飲小貼士
橘皮茶也是暑天養(yǎng)生的佳品，因?yàn)殚倨ね瑯右彩窍阄侗容^濃的中藥?？梢栽谒幍曩I制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。
這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時(shí)飲用。