使經(jīng)絡(luò)通暢的身心按摩法
編：莫莫 文：陳甜甜 圖：章媛麗 插圖：溫曉蕾
 Step1 查找原因 “你的胃不太好!”這是肖然醫(yī)生跟我說的第一句話,而且用的是肯定句式。“你怎么知道?”我驚訝道。他按著我后背右側(cè)肩胛骨附近的地方,說:“因為你這塊很僵硬,板結(jié),這樣的人通常容易得胃病和消化系統(tǒng)疾病。”看我還是一臉懵懂的樣子,肖然開始跟我解釋其中的玄機(jī)——原來中醫(yī)一直堅持的整體理念,認(rèn)為人體是緊密相連的載體,復(fù)雜卻也很完美,里面的每一條神經(jīng)、每一根血管、每一個臟器都環(huán)環(huán)相扣,相互影響,所以內(nèi)臟有了任何病變都可以從身體外部體現(xiàn)出來:比如某塊區(qū)域忽然酸痛、僵硬,那很可能并不只是那塊區(qū)域的問題,而是牽扯到了別的部位。 肖醫(yī)生還給我舉了這樣一個例子,有一個雙目突然失明的患者,去醫(yī)院做了無數(shù)檢查都查不出眼睛有任何問題。在他這里檢查后發(fā)現(xiàn)患者手臂靠近肩膀部位有很嚴(yán)重的僵硬,一問才知道是幾年前受了外傷。“就是因為這個外傷淤塞了通往眼睛的神經(jīng)才導(dǎo)致的失明。”肖醫(yī)生說。在那塊舊傷處被他的按摩手法疏通后,患者的眼睛奇跡般地復(fù)明了!“現(xiàn)代西 醫(yī)往往只關(guān)注眼睛本身是不是出現(xiàn)了什么問題,而忽視了人體內(nèi)部的緊密聯(lián) 系,怎么都找不出治療的辦法。所以,當(dāng)從一個整體的角度和觀念來看待人體時,才可以正確找出導(dǎo)致疾病的原因,并且進(jìn)行治療。”  Step2 整合治療 找到了我的問題之后,他開始為我按摩疏 通,按、摩、揉、推、捏、擠、搓、擦......各種手法交替而上,力量剛?cè)嵯酀?jì),我感覺到背部開始強(qiáng)烈酸痛,忍不住哼了幾聲,肖醫(yī)生笑了笑, 說,“這次按完你起碼要酸上半個月。”一邊疏通著,他一邊跟我講起了這么多年的治療理論:人體靠體內(nèi)的能量支持才能進(jìn)行正常的生理活動,而能量又通過其特有的經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)流動,所以,保證身體內(nèi)各個經(jīng)絡(luò)暢通的必要性就不言而喻了。一旦能量的流動被阻塞,一些器官就無法正常運轉(zhuǎn),疾病也就產(chǎn)生了。 這道理其實很簡單:就像一杯水,放得久了,就不能喝了,臟器也一樣,堵上了才會疼,能量不流通了,自己就會發(fā)生病變,就出現(xiàn)炎癥了。在此基礎(chǔ)上的治療原理也很簡單:找到導(dǎo)致疾病發(fā)生的人體能量阻塞的區(qū)域,通過按摩,疏通這個通 道,形成通暢的能量供應(yīng)通道,有炎癥的就會消失,有損傷的也就自動修復(fù)了。比如有膽囊炎的人,胸椎的第八、第九椎就會疼痛,當(dāng)你把那里疏通了,不疼了,膽囊炎就消失了。所以,身體就是我們最好的醫(yī)生,我們應(yīng) 該時常去感覺自己的身體:有沒有哪里疼、酸、 麻、不舒服......這都是某個通道被堵塞、不通暢 的表現(xiàn),也就意味著你的身體的平衡被打破了, 保護(hù)體系出現(xiàn)了漏洞,很容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。 現(xiàn)代人常常吃幾片止疼片就把這些感覺應(yīng)付了過 去,但其實是把這些信號都壓下去了。所以, 千萬不能忽視那些微小的信號。  Step3 明白原理 “但是為什么我們的身體通道會出現(xiàn)堵塞呢?是外力造成的嗎?”我忍不住問他。 肖醫(yī)生沒有立即回答,卻問了我一句:“你是不是很容易焦慮、暴躁?” “好像是的,現(xiàn)代人誰不是這樣呢?”我回答,然后又反問他,“這也能從身體的情況中了解到?” “當(dāng)然,身體每個地方的問題都是由不同的情緒引起的。”他確定地回答,“其實人體經(jīng)絡(luò)的堵塞很大一部分原因是由于情緒,小部分才是因為外力。”因為,從外界侵入人體的傷害是一點點進(jìn)入的,但是情緒卻是直接由我們的內(nèi)部發(fā)生,所以人在生氣的時候,不會覺得胳膊難受,而是心里難受,就是因為情緒影響內(nèi)動力,損害五臟里的精力,引起身體能量的內(nèi)燃燒,就是內(nèi)耗。情緒遠(yuǎn)比外界的環(huán)境不好更影響我們的身體。 所以,身體像是我們的記事本,藏著所有的記憶、創(chuàng)傷和故事,它通常會以疾病的形式提醒著我們。肖然醫(yī)生說了這樣一個案例,一個女孩子,莫名其妙患上了心臟病,當(dāng)他按摩到她肩胛和脊柱之間一塊僵硬的地方時,女孩突然開始放聲大哭,她說 她突然想起了幾年前和母親吵架的情景,當(dāng)時那種難過的情緒涌來,忍不住就哭了出來,而這件事,她以為自己是早已經(jīng)忘卻了的。其實,情緒是以一種信息的形式在神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),當(dāng)一種情緒過大的時候,傳導(dǎo)的神經(jīng)就會受到破壞,會堵塞在身體的某處,形成一個記憶,而這個女孩子被堵住的通道正好是通向心臟的,于是當(dāng)通過按摩把這個記憶打通時,記憶又轉(zhuǎn)化為情緒釋放了出來,她連續(xù)哭了3天后,心臟病就好了,后來也沒再犯過。這在西醫(yī)里是沒法解釋的。  Step 4學(xué)習(xí)自測 找一個朋友、家人,互相按摩背部來了解自己的身體,因為背部的每個位置都對應(yīng)著相應(yīng)的內(nèi)臟情況,當(dāng)摸到哪塊肌肉組織特別僵硬、疼痛的時候,可能就是對應(yīng)的臟器出現(xiàn)了問題。 如插圖 1 頸椎、肩頸部位厚重、堅硬這樣的人易怒,喜歡用指責(zé)、發(fā)火的方式應(yīng)對問題,憤怒是他的防御機(jī)制。中醫(yī)講怒使氣上,當(dāng)我們生氣發(fā)怒的時候,我們的身體能量就會沖擊到我們的頸椎、頭。長期處于憤怒的人容易得高血壓、甲亢、心血管病、腦血管病。 2 左側(cè)肩胛骨和胸椎之間的心區(qū)域如琴弦狀隆起這樣的人往往在情感上有創(chuàng)傷,出現(xiàn)的疾病是心臟病、心律失常、胸悶等,有種無緣無故想哭的感覺。如果這個部位高一塊,可能是和母親的關(guān)系不好。 3 右側(cè)肩胛骨和胸椎之間出現(xiàn)斜狀隆起這樣的人容易得胃病、十二指腸潰瘍,這個部位隆起的人容易焦躁,是長期對長輩 有怨氣,有一些話想說卻沒法說出來,把氣憤又收回去了而形成的,可能和父親的關(guān)系不太好。
4 胸椎的第八、第九根之間明顯隆起這樣的人有很多壓抑。肝氣不 舒,還容易拉肚子,大腸不好, 易得慢性腸炎。中醫(yī)講肝為木, 如果肝氣不舒,郁結(jié)會克制脾臟,導(dǎo)致脾臟虛弱,不消化。 5 腰椎,腰椎1~5節(jié)之間僵硬腰為腎之府,腎代表生命力,是生命的根本。所以這個區(qū)域僵硬的人容易失眠、抑郁,還會引發(fā)腎炎,因為腎虛會使我們覺得沒有能力承擔(dān),容易產(chǎn)生消極悲觀情緒。 6 骶骨處高起 這里不通暢會影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng),這種人會莫名其妙的煩躁、心亂,女性容易出現(xiàn)。原因一般是在生命的早期, 3~4歲的時候,有一些童年創(chuàng)傷造成內(nèi)心的不安全感。  日常自我按摩法 每天起床后,將手洗干凈,雙手掌心相貼,用力搓熱。人的五指當(dāng)中,大拇指走的是肺經(jīng),中指走的是心包經(jīng),小指的里側(cè)走的是心經(jīng),搓熱助于經(jīng)脈暢通。 “干洗臉”,就是兩手搓臉,從下巴頦搓到頭頂,再從頭頂搓到耳朵根,從脖子再轉(zhuǎn)回到下巴頦,這樣搓上80次?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝,還能調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),解除肌肉痙攣,消除疲勞。 用手指梳頭80次,從前額經(jīng)頭頂?shù)筋i椎部,用力要均勻、適當(dāng)。此舉可刺激頭皮的神經(jīng)末梢和經(jīng)穴,調(diào)節(jié)整個經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),尤其是從事腦力勞動的人,對于解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態(tài)大有好處。 用雙手按摩后腰兩側(cè)80次,使腰部發(fā)熱,因為 “腰者腎之府”,腎為先天之本,每天按摩能強(qiáng)腎壯腰,對治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥等腰部疾患很有幫助。 用手掌搓腳底80次,手上的心包經(jīng)通往心臟, 腳底的涌泉穴則是腎經(jīng)的一個主穴。這一步驟通過讓心火與腎水關(guān)系相協(xié)調(diào)的方法來讓人體的陰陽氣機(jī)協(xié)調(diào),達(dá)到心腎相交的目的,氣機(jī)順了, 經(jīng)脈也就通了。 Lohasly 樂活雜志 |
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