四總穴歌

1.申脈（膀胱）：腳外踝中央下端一厘米凹處，八脈交會穴之一，通陽蹺脈，膀胱經(jīng)氣血在此變?yōu)闆鰸裰浴Ｅ淠I俞穴、肝俞穴、百會穴治眩暈。指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。

2. 昆侖（膀胱——火穴）：腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)，膀胱經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行，散熱化氣。配風(fēng)池穴治目眩。使頭腦清晰的指壓法。

3. 太溪（腎經(jīng)——土、原）：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水，清熱生氣。配然谷穴主治熱病煩心，足寒清，多汗；配腎俞穴治腎脹；配支溝穴、然谷穴治心痛如錐刺。治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。

4.  太白（脾經(jīng)——土、原）：足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，脾經(jīng)的水濕之氣在此吸熱蒸升。配中脘穴、足三里穴治胃痛。穴道指壓法治療濕疹。

5. 大敦（肝經(jīng)——木、井）：大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處，肝經(jīng)的溫?zé)崴河杀狙ㄍ廨旙w表，生發(fā)風(fēng)氣。 配內(nèi)關(guān)穴、水溝穴治癲、狂、癇和中風(fēng)昏仆；配膻中穴、天突穴、間使穴治梅核氣。緩解焦躁情緒的指壓法等。

6. 太沖（肝經(jīng)——土、俞）：第一、二趾跖骨連接部位中，肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行，燥濕生風(fēng)。配大敦治七疝；瀉太沖、補(bǔ)太溪、復(fù)溜治肝陽上亢之眩暈；配合谷為開四關(guān)又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治貧血、羸瘦；配間使、鳩尾、心俞、肝俞治癲狂癇。增強(qiáng)性能力的指壓法。

7. 行間（肝經(jīng)——火、滎）：足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣，肝經(jīng)水濕風(fēng)氣由此順傳而上，生風(fēng)化火。配睛明穴治青光眼、降眼壓；配太沖穴、合谷穴、、風(fēng)池穴、百會穴治肝火上炎、頭痛、眩暈、衄血；配中脘穴、肝俞穴、胃俞穴治肝氣犯胃之胃痛；配中府穴、孔最穴治肝火犯肺干咳或咯血。穴道指壓法治療假性近視。

8. 涌泉（腎經(jīng)——木、井）：足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出，散熱生氣。配然谷穴治喉痹；配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿；配水溝穴、照海穴治癲癇。配太沖穴、百會穴治頭項(xiàng)痛。 穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原 、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。

9. 足臨泣（膽經(jīng)——木、俞）：足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中，膽經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此化雨冷降，運(yùn)化風(fēng)氣，冷降水濕。配三陰交穴治痹證；配三陰交穴、中極穴治月事不利。穴道指壓法治療肋間神經(jīng)痛、去除穿高跟鞋的倦累感等。

10. 高血壓點(diǎn)：腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋中央。慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。

11. 委中（膀胱——土、合）：腘橫紋中點(diǎn)，膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，分清降濁。配大腸俞穴治腰痛。按摩療法治療骨折傷痕等后遺癥、增強(qiáng)性活力的指壓法等。 （此穴不可補(bǔ)或灸）

12. 復(fù)溜（腎經(jīng)——金、經(jīng)）：小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間，腎經(jīng)的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行，補(bǔ)腎益氣。 配后溪穴、陰郄穴治盜汗不止；配中極穴、陰谷穴治癃閉。增強(qiáng)記憶力的穴道刺激法、摩擦腳踝可使精力充沛。

13.  承山（膀胱）：小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化，運(yùn)化水濕，固化脾土。配大腸俞穴治痔疾。穴道指壓療法治療小腿痙攣。

14. 三陰交（脾經(jīng)）：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。足三陰經(jīng)氣血在此交會。將足三陰經(jīng)氣血重組后再行分流。配足三理治腸鳴泄瀉；配中極穴治月經(jīng)不調(diào)；配子宮治療陰挺；配大敦穴治疝氣；配內(nèi)關(guān)穴、神門穴治失眠。穴道指壓法治療不孕癥、治療月經(jīng)痛、治療妊娠惡阻等。

15. 陰陵泉（脾經(jīng)——水、合）：小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，脾經(jīng)氣血在此會合。排滲脾濕。配肝俞、至陽治黃疸；陰陵泉透陽陵泉治膝痛。穴道療法治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。

16. 陽陵泉（膽經(jīng)——土、合）：膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。膽經(jīng)的地部水濕在此大量氣化，降濁除濕。配曲池穴治半身不遂；配日月穴、期門穴、膽俞穴、至陽穴治黃疸、膽囊炎、膽結(jié)石；配足三里穴、上廉穴治胸脅痛。按摩治療慢性胃炎、胃痛。

17. 血海（脾經(jīng)）：大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，脾經(jīng)所生之血在此聚集，化血為氣，運(yùn)化脾血。配三陰交穴治月經(jīng)不調(diào)；配曲池穴治癮疹。穴道指壓法治療更年期障礙。

18. 梁丘（胃經(jīng)——郄穴）：膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方。約束胃經(jīng)經(jīng)水向下排泄，并屯積胃經(jīng)經(jīng)水。指壓按摩療法治療怯寒癥。

19. 解溪（胃經(jīng)——火、經(jīng)）：小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。胃經(jīng)的地部經(jīng)水在此散流四方。寒則逆經(jīng)而刺，熱則循經(jīng)而刺。配陽陵泉穴、懸鐘穴治下肢痿痹。指壓法治療手腕或腳脖子扭筋。

20.  陰谷（腎經(jīng)——水、合）：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方。腎經(jīng)的水濕之氣在此匯合并形成大范圍的水濕云氣，除降濁氣。配照海穴、中極穴治癃閉；配大赫穴、曲骨穴、命門穴治寒疝、陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、崩漏。治療出汗多汗。

21. 尺澤（肺經(jīng)——水、合）：肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。肺經(jīng)濁降的陰液在此匯聚而成小澤，并循肺經(jīng)的地部渠道運(yùn)行。配太淵穴，經(jīng)渠穴治咳嗽，氣喘；配孔最穴治咳血，潮熱；配曲池穴治肘臂攣痛。治療喉嚨痛、鼻塞。（灸勝補(bǔ)）

22. 內(nèi)關(guān)（心包——絡(luò)穴）八脈交會穴－通陰維脈。前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上２寸，心包經(jīng)的體表經(jīng)水由此注入體內(nèi)，疏導(dǎo)水濕。配公孫穴治肚痛；配膈俞治胸滿支腫；配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、嘔吐、呃逆；配外關(guān)穴、曲池穴治上肢不遂、手振顫。配患側(cè)懸厘穴治偏頭痛；配建里穴除胸悶。穴道指壓法治療風(fēng)濕疼痛、治療月經(jīng)痛 等。

23. 曲池（大腸——土、合）：肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱，提供天部陽熱之氣。 配血海穴,足三里穴治癮疹；配手三里穴治上肢不遂；配太沖穴、大椎穴治高血壓。穴道刺激療法治療糖尿病 、治療老人斑皮膚粗糙等。

24. 神門（心經(jīng)——土、俞）：腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的氣血由此交于心經(jīng)體表經(jīng)脈，補(bǔ)益心氣。配內(nèi)關(guān)穴、心俞穴治心痛；配內(nèi)關(guān)穴、三陽交穴治健忘、失眠。

25. 合谷（大腸——原穴）：手背第1、2掌骨間。大腸經(jīng)經(jīng)氣在此形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣，推動天部層次的氣血運(yùn)動，向天部層次輸送水濕云氣。 配太陽穴治頭痛；配太沖穴治目赤腫痛;配迎香穴治鼻疾；配少商穴治咽喉腫痛； 配三陰交穴治經(jīng)閉，滯產(chǎn)；配地倉穴頰車穴治眼歪斜。穴道指壓法治療扁桃腺疼痛。

26. 孔最（肺經(jīng)——郄穴）：尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸處。肺經(jīng)的地部經(jīng)水由此滲入脾土，將肺經(jīng)冷降的水液分潤脾土。 配肺俞穴尺澤穴治咳嗽，氣喘；配魚際穴治咳血。治療哮喘、穴道刺激法治療喉嚨疼痛。

27. 列缺（肺經(jīng)——絡(luò)穴）：八脈交會穴之一，通于任脈。前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肺經(jīng)經(jīng)水在此潰缺破散，溢流四方，將肺經(jīng)經(jīng)水分穴流于任脈、大腸經(jīng)。任脈不通則向內(nèi)直刺多提插捻轉(zhuǎn)，表里不通則橫向外刺，本經(jīng)受阻則循經(jīng)而通。配合谷穴治傷風(fēng)頭痛項(xiàng)強(qiáng); 配肺俞穴治咳嗽氣喘。

28. 陽池（三焦——原穴）：腕背橫紋中，三焦經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱之氣，生發(fā)陽氣，溝通表里。配合谷穴、尺澤穴、曲池穴、中渚治手臂拘攣。治療手腕或腳脖子扭筋。

29. 太淵（肺經(jīng)——原穴、土、俞）：腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處。 肺經(jīng)經(jīng)水在此散而化為涼性水濕，散化肺經(jīng)地部水濕，向天部輸送肺氣。配尺澤穴，魚際穴，肺俞穴治咳嗽，咳血，胸痛；配人迎穴治無脈癥。

30. 中渚（三焦——木、俞）：手背小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處。隨三焦經(jīng)氣血揚(yáng)散的脾土塵埃在此屯積，傳遞氣血，生發(fā)風(fēng)氣。配角孫穴治耳鳴耳聾；配太白穴治大便難；配支溝穴、內(nèi)庭穴治嗌痛。穴道指壓法治療目眩、頭昏眼花。

31. 胃腸點(diǎn)：位于手掌生命線的正中央。生命線即手掌上重要的三大主線之一。指壓“胃腸點(diǎn)”可延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化，對于治療老花眼非常有療效，指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。 穴道指壓法治療老花眼。

32. 外關(guān)（三焦——絡(luò)穴）：八脈交會穴－通陽維脈。腕背橫紋上２寸，尺骨與橈骨之間。三焦經(jīng)氣血在此脹散外行，聯(lián)絡(luò)氣血，補(bǔ)陽益氣。配足臨泣穴治頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背痛；配大椎穴、曲池穴治外感熱??；配陽陵泉穴治脅痛。穴道指壓法治療風(fēng)濕疼痛 、治療肋間神經(jīng)痛等。

33. 少沖（心經(jīng)——木、井）：小指指甲下緣，靠無名指側(cè)的邊緣上。心經(jīng)內(nèi)部的氣血物質(zhì)由本穴向外沖出，生發(fā)心氣。 配太沖、中沖、大椎治熱病、昏迷。穴道療法治療心悸。

34. 中脘（任脈）：胃經(jīng)募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。臍中上4寸。任脈的地部經(jīng)水由此向下而行，聚集及傳導(dǎo)地部水液。配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁；配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍；配上脘穴、梁門穴（電針20分鐘）治膽道蛔蟲癥；配陽池穴、胞門、子戶（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不正）；配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。穴道指壓法治療惡心、穴道指壓法治療燒心、噯氣、按摩治療慢性肝炎、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。

35. 膻中（任脈）：位于胸部，當(dāng)前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。心包經(jīng)之募穴，八會穴之氣會。任脈之氣在此吸熱脹散，募集心包經(jīng)氣血。配曲池、合谷（瀉法）治急性乳腺炎；配內(nèi)關(guān)、三陰交、巨闕、心平、足三里治冠心病急性心肌梗塞；配中脘、氣海治嘔吐反胃；配天突治哮喘；配乳根、合谷、三陰交、少澤、灸膻中治產(chǎn)后缺乳；配肺俞、豐隆、內(nèi)關(guān)治咳嗽痰喘；配厥陰俞、內(nèi)關(guān)治心悸、心煩、心痛。胸部健美的指壓法。

36. 關(guān)元（任脈）：臍中下3寸。小腸募，足三陰、足陽明、任脈之會。任脈氣血中的滯重水濕在此被關(guān)卡不得上行，募集小腸經(jīng)氣血，傳導(dǎo)任脈水濕。配氣海穴、腎俞穴（重灸）、神闕穴（隔鹽灸）急救中風(fēng)脫證；配足三里穴、脾俞穴、公孫穴、大腸俞穴治虛勞、里急、腹痛；配三陰交穴、血海穴、中極穴、陰交穴治月經(jīng)不調(diào)（沖任不固，針用補(bǔ)法）；配中極穴、大赫穴、腎俞穴、次髎穴、命門穴、三陰交穴治男子不育癥、陽萎、遺精、早泄、尿頻、尿閉、遺尿（腎陽虛衰、針補(bǔ)法或艾灸）；配太溪穴、腎俞穴治泄痢不止、五更泄。克服怯弱性格的指壓法、強(qiáng)化夫妻性生活的指壓法、延長性欲時間的指壓法等。

37. 氣海（任脈）：臍中下1.5寸。肓之原穴。任脈水氣在此吸熱后氣化脹散，生發(fā)陽氣。配三陰交穴治白濁、遺精；配關(guān)元穴治產(chǎn)后惡露不止；配灸關(guān)元穴、膏肓、足三里穴治喘息短氣（元?dú)馓搼v）；配關(guān)元穴、命門穴（重灸）、神闕穴（隔鹽灸）急救中風(fēng)脫證。配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天樞穴、上巨虛穴治胃腹脹痛、呃逆、嘔吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止（脾氣虛弱）；配足三里穴、合谷穴、百會穴治胃下垂、子宮下垂、脫肛。指壓按摩療法治療怯寒癥、治療精力減退指壓法等。

38. 天樞（大腸——募穴）：平臍中，距臍中2寸。募集氣血上輸大腸經(jīng)，為大腸經(jīng)氣血的主要來源之處。 配足三里穴治腹脹腸鳴；配氣海穴治繞臍痛；配上巨虛穴，下巨虛穴治便秘、泄瀉。穴道指壓法治療下痢。

39. 期門（肝經(jīng)——募穴）：胸部乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。配大敦穴治疝氣；配肝俞穴、公孫穴、中脘穴、太沖穴、內(nèi)關(guān)穴治肝膽疾患、膽囊炎、膽結(jié)石及肝氣郁結(jié)之脅痛、食少、乳少、胃痛、嘔吐、呃逆、食不化、泄瀉等。穴道刺激療法治療肝病。

40. 天突（任脈）：頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。任脈氣血在此吸熱后突行上天，吸熱生氣。配定喘穴、魚際穴治哮喘、咳嗽；配膻中穴、列缺穴治外感咳嗽；配內(nèi)關(guān)穴、中脘穴治呃逆；配廉泉穴、涌泉穴治暴喑；配豐隆穴治梅核氣；配少商穴、天容穴治咽喉腫痛；配氣舍穴、合谷穴治地方性甲狀腺腫大。利用穴道指壓法止咳。

41. 丘墟（膽經(jīng)——原穴）：外踝的前下方，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。在膽經(jīng)的風(fēng)氣作用下，地部脾土為空虛之狀，生發(fā)風(fēng)氣。昆侖穴、絕骨治踝跟足痛；配中瀆穴治脅痛；配大敦穴、陰市穴、照海穴治卒疝；配日月穴、期門穴、肝俞穴、膽俞穴、陽陵泉穴、腕骨穴治黃疸、膽道疾患。使頭腦清晰的指壓法、使自己能承受不幸指壓法等。

42. 指間：患者握拳取穴，手指背側(cè)，微握拳，第一～五指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右共8個穴位。祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解毒。主治1、手指關(guān)節(jié)疾病，手指麻木。2、頭痛，咽痛。穴道刺激療法治療手腳冰冷。

43. 口內(nèi)點(diǎn)：手掌部位，中指指根中央處。治療口腔炎非常有療效。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)”，對其它口內(nèi)疾病也很有效。穴道指壓法治療口腔炎。

44. 落枕點(diǎn)：手背側(cè)，當(dāng)?shù)?、第3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后約0.5寸處。落枕、手臂痛、胃痛。穴道刺激療法治療落枕。

45. 治癢點(diǎn)：在手腕放下時，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。主治1、蛔蟲病。 2、蕁麻疹，風(fēng)疹，皮膚瘙癢癥、濕疹等。穴道指壓法治療濕疹。

46. 手三里（大腸）：前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。大腸經(jīng)濁氣在此降地并覆蓋較大的范圍，潤化脾燥，生發(fā)脾氣。配曲池穴治上肢不遂。治療手腕筋肉疼痛、治療精神性陽痿等。

47. 然谷： 內(nèi)踝前下方，主治 1月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺；2遺精，陽痿，小便不利；3咯血，咽喉腫痛；4消渴；5小兒臍風(fēng)，口噤不開；6下肢痿痹，足跗痛。配腎俞，太溪，關(guān)元，三陰交治月經(jīng)不調(diào)；配腎俞，志室，氣海治遺精；配中極，血海，三陰交治陰癢。