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甜食是減肥一大忌，但對于偏好甜食的女性來說，忍受甜品的誘惑，是一種痛苦的折磨。其實，只要學(xué)會飲食減肥方法，偶爾享受一下并不會讓你的身材變樣。
1、不可空腹吃甜點 空肚子的時候，熱量吸收的效果最好。而且，在空腹吃甜點時，會不知不覺得吃很多。如果實在餓得不行，可以吃些熱量較低的點心，如果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
2、高熱量甜點飯后吃
3、不拿甜點當(dāng)夜宵
4、慢慢吃甜點
5、配合運動
7、用甜味劑代替糖 假如你酷愛甜食，假如你體重超標(biāo)，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加劑商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。 用作甜味劑的甜菊糖與甜蜜素，甜度往往是蔗糖的幾倍，并且屬于植物提取，對身體不會造成損害。而木糖醇的甜味比較柔和，甜度和蔗糖相當(dāng)。
8、甜食早晨、上午吃 晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。 甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。 |
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