近期小飯身邊好些朋友喜歡說(shuō)暗號(hào)，“我們最近在做計(jì)劃，這個(gè)不能吃，要多吃#%￥*……”“這么快？我們打算明年再做計(jì)劃！好希望能生一對(duì)龍鳳胎！”奇妙的暗號(hào)是“做計(jì)劃”這個(gè)詞，每每說(shuō)起臉上總是帶著些許羞澀的甜蜜。這便是從孩子氣到將要為人父母才會(huì)產(chǎn)生的神奇變化吧！搜羅一些適合正在“做計(jì)劃”的朋友們吃的水產(chǎn)，將來(lái)“做計(jì)劃”的朋友也可以馬克備用：）

鯽魚

鯽魚產(chǎn)自東亞寒溫帶至亞熱帶，是肉味鮮美、肉質(zhì)細(xì)嫩、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的一種魚。鯽魚富含蛋白質(zhì)，可供孕產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。鯽魚還有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣、通乳催奶、補(bǔ)陰血、補(bǔ)體虛的功效。

食用方法：鯽魚一般適合整條烹調(diào)，可采用蒸、煮、燒、燜、汆、燉、炸、煎等方法，咸鮮、茄汁、麻辣、紅油各種口味都很棒！鯽魚可以這樣燒。

海參

海參是一種名貴的海產(chǎn)品，肉質(zhì)軟嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富。海參中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和硫酸軟骨素，有助于胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育以及孕產(chǎn)婦身體健康。海參中還含有鋅和釩，鋅對(duì)于促進(jìn)胎兒智力發(fā)育作用非常重大，而釩則可增強(qiáng)造血功能，防止貧血。除此之外，海參還具有補(bǔ)腎、益精、益智、養(yǎng)胎利產(chǎn)、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力和抑制病菌的功效。

食用方法：海參可配葷配素，適用炒、熘、扒、燒、燜、燴、蒸、煮等多種烹飪方法。推薦準(zhǔn)媽媽們將發(fā)制好的海參切末，調(diào)入雞蛋液中，加蔥末、鹽，蒸熟食用，每日半只。

鱸魚

鱸魚肉質(zhì)白嫩、品味清香、沒(méi)有腥味。秋末冬初正是吃鱸魚的最佳時(shí)令，此時(shí)魚體內(nèi)累積的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最豐富。鱸魚富含核酸、煙酸以及多種礦物質(zhì)和微量元素，核酸對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益；煙酸能化痰止嘔、補(bǔ)肝腎、益脾胃；鈣、磷、鉀、碘、銅等礦物質(zhì)和微量元素則保證了胎兒的健康發(fā)育。

食用方法：推薦清蒸、紅燒和燉湯，其他的做法這里有。

蝦

蝦有淡水蝦和海水蝦，無(wú)論哪一種都是肉質(zhì)肥嫩鮮美，最討人喜歡的地方是它沒(méi)有腥味也沒(méi)有骨刺，且富含蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)及維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。蝦肉中富含的碘是孕婦非常需要的，缺碘會(huì)出現(xiàn)死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形。補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是妊娠期的前三個(gè)月。還有豐富的鈣和鋅，能滿足需求量都很大的準(zhǔn)媽媽和寶寶。此外，蝦肉還有益氣、安胎、通乳的功效。

食用方法：關(guān)于蝦的做法實(shí)在是太多太多了，到這里挑選你喜歡的吧！