二○○七年開春，國(guó)內(nèi)書壇即將出版一本韓國(guó)新書《為什麼他們會(huì)有錢——探討富翁的大腦秘密》（麥田出版）。作者柳尚遇醫(yī)師，是韓國(guó)SBS電視臺(tái)節(jié)目「Brain Korea」的顧問(wèn)，該節(jié)目邀請(qǐng)演藝界人士接受測(cè)試，看誰(shuí)的反應(yīng)最接近富翁之腦，一時(shí)間成為街頭巷尾的熱門話題。

在節(jié)目的前製階段，柳尚遇就和SBS電視臺(tái)完成一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，透過(guò)觀測(cè)大腦變化，來(lái)揭示白手起家的億萬(wàn)富翁，和平凡上班族間的差異。這是運(yùn)用美國(guó)杜克大學(xué)胡特爾（Scott Huettel）博士的研究結(jié)果：富人的一切奧秘，盡在大腦。

當(dāng)理性遇上感性……前額葉皮質(zhì)，正是決策勝負(fù)關(guān)鍵

胡特爾是《磁振造影在認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)上的應(yīng)用》作者，透過(guò)大腦照影技術(shù)，觀察人們做決策時(shí)腦部的運(yùn)作模式，美國(guó)《Money》雜誌和美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）也曾報(bào)導(dǎo)過(guò)。

他發(fā)現(xiàn)人腦習(xí)慣透過(guò)經(jīng)驗(yàn)，找出一定的模式，作為預(yù)測(cè)未來(lái)的依據(jù)。當(dāng)模式被打破時(shí)，會(huì)刺激腦中掌管情緒的杏仁體（見圖），產(chǎn)生害怕焦慮，而促使人採(cǎi)取逃避。

這種由「感性腦」——杏仁體，來(lái)主導(dǎo)的情緒反應(yīng)，正是很多人在做決策時(shí)失敗的關(guān)鍵。 胡特爾和柳尚遇發(fā)現(xiàn)，成功人士不同。當(dāng)逆境出現(xiàn)，這些人的腦部是由「理性腦」——大腦額葉皮質(zhì)來(lái)主控，「感性腦」並未掌控一切。大腦皮質(zhì)一般被稱為腦的CEO，統(tǒng)籌人的理性、邏輯思考，成功人士的大腦CEO特別發(fā)達(dá)，恰好呼應(yīng)了他們的成就。

但，這是否意味著富翁的腦子已經(jīng)贏過(guò)大家，一般成年人，只能想著自己不發(fā)達(dá)的大腦皮質(zhì)，感嘆自己無(wú)法做聰明理智的決策嗎？

幸好，答案不是那麼悲觀。大腦科學(xué)這十幾年來(lái)的突破性發(fā)展，讓我們打破「三歲定終生」的迷思。大腦的可塑性，讓成年人依然有機(jī)會(huì)重新改造自己的大腦，進(jìn)而追求成功人生。

你可以「亡羊補(bǔ)牢」　發(fā)育完成的大腦，仍可藉學(xué)習(xí)活化

由於大腦照影科技的進(jìn)步，二十世紀(jì)九○年代開始，全球先進(jìn)國(guó)家都投入這個(gè)過(guò)去最?yuàn)W秘的領(lǐng)域——大腦科學(xué)。美國(guó)由老布?？偨y(tǒng)決定「腦的十年」計(jì)畫；歐洲共同體通過(guò)「EC歐洲腦十年」計(jì)畫；日本有「腦科學(xué)時(shí)代」；經(jīng)濟(jì)合作暨發(fā)展組織（OECD）則發(fā)起「學(xué)習(xí)科學(xué)與腦的研究」項(xiàng)目；世界著名大學(xué)紛紛建立起跨領(lǐng)域的研究組織，而權(quán)威科學(xué)期刊如《Science》和《Nature》，幾乎每一期都有最新成果發(fā)表。

透過(guò)科學(xué)家的努力，這十餘年所獲得的大腦科學(xué)知識(shí)，高達(dá)總量的九五％，三位科學(xué)家因此獲得諾貝爾獎(jiǎng)。這些研究打破了過(guò)去對(duì)腦的一些迷思。

首先，大腦神經(jīng)元細(xì)胞的發(fā)育底定時(shí)間。過(guò)去，科學(xué)家們相信腦殼下的灰質(zhì)與其中的神經(jīng)元細(xì)胞，在出生前或出生後不久的某個(gè)時(shí)刻就已經(jīng)大勢(shì)底定，而且一生中幾乎不再改變?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這是錯(cuò)誤的，我們的腦非常具有變化能力，人類確實(shí)可以終身學(xué)習(xí)，甚至改造自己的人格特質(zhì)。

加州大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)影像研究所發(fā)現(xiàn)，人的大腦神經(jīng)元發(fā)育完成的時(shí)間，並不如我們想像的那麼早?！咐硇阅X」部分，頂葉的灰質(zhì)十二歲才完成發(fā)育過(guò)程，顳葉要到十六歲才完成生長(zhǎng)，最後完成發(fā)育的，是具備假設(shè)、洞察未來(lái)、歸納分析、邏輯推理的前額葉，則要到二十至二十五歲才底定。

另一項(xiàng)重要發(fā)現(xiàn)是，學(xué)習(xí)的主要因素，不在於神經(jīng)元的數(shù)量，而在於個(gè)別神經(jīng)元之間是否產(chǎn)生連結(jié)。所以，即便大腦發(fā)育完成，神經(jīng)元數(shù)目不再增加，人的學(xué)習(xí)力還是可以持續(xù)提升。亦即二十五歲之後，人類可以藉由學(xué)習(xí)刺激腦力——也就是腦神經(jīng)元的連結(jié)。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每次我們從事新的學(xué)習(xí)，就會(huì)在神經(jīng)元的網(wǎng)路中，連接出新的路線。在英國(guó)BBC廣播電視公司製作的紀(jì)錄片「腦當(dāng)益壯」（The Human Mind）中，以登山者穿越兩山之間的峽穀為比喻。

以查某個(gè)英文生字為例，當(dāng)?shù)谝淮斡嵪鱽?lái)，就好比向?qū)Π秮G出一個(gè)綁著繩索的鋼錨，沿著繩索越過(guò)對(duì)岸，十分辛苦的連接起神經(jīng)元之間的小縫隙。

但重複多次之後，神經(jīng)元連接處（軸突）表面的「髓鞘質(zhì)」強(qiáng)化了，就像通路已經(jīng)由繩索變成吊橋，訊息便可快速穿越，看到那個(gè)單字就可以不假思索，直接反應(yīng)。

曾擔(dān)任德國(guó)《明鏡週刊》科學(xué)編輯的柯萊恩（Stefan Klein）博士，在他以神經(jīng)科學(xué)為背景所寫的《不斷幸福論》（大塊出版）書中，比喻腦的發(fā)展類似一座花園，花圃裡沒有施肥的植物會(huì)逐漸凋零，比較少用到的連結(jié)，就會(huì)得到較少的神經(jīng)成長(zhǎng)要素，「在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)裡，甚至可以在電子顯微鏡下看見腦內(nèi)這些不活動(dòng)的線路漸漸消失。」

你可以「發(fā)揮想像」　腦中模擬上健身房，就能練出真肌肉

這裡可以發(fā)現(xiàn)，孔子在二千五百年前就說(shuō)出的「學(xué)而時(shí)習(xí)之」，確實(shí)有科學(xué)根據(jù)。當(dāng)學(xué)習(xí)範(fàn)圍越寬廣，一千億個(gè)神經(jīng)元之間的連接越密，訊息傳遞的速度就越快。

以強(qiáng)調(diào)終身學(xué)習(xí)的臺(tái)積電董事長(zhǎng)張忠謀為例，他的學(xué)習(xí)是有計(jì)畫、有系統(tǒng)，有紀(jì)律的。他在半導(dǎo)體專業(yè)範(fàn)疇的學(xué)習(xí)，一輩子沒有停過(guò)；進(jìn)入管理階層，又開始學(xué)習(xí)財(cái)務(wù)；回到臺(tái)灣，則強(qiáng)化對(duì)國(guó)內(nèi)政經(jīng)環(huán)境的認(rèn)識(shí)。此外，他還喜歡音樂(lè)、歷史……，在他的大腦中，神經(jīng)元的連結(jié)必然密如蛛網(wǎng)。

張忠謀還說(shuō)過(guò)，他對(duì)客戶的財(cái)務(wù)報(bào)表非常注意，重要客戶的資料兩週看一次，記下重點(diǎn)，並溫習(xí)。如果以大腦照影技術(shù)觀察他的大腦，應(yīng)該可以看到他腦中已為這些客戶建立起特別的迴路。當(dāng)他一想到這家客戶，迴路上的電流一定跑得飛快，立刻湧出許多數(shù)據(jù)和資訊，來(lái)幫助他做出準(zhǔn)確的判斷。

談到腦的學(xué)習(xí)，甚至連運(yùn)動(dòng)都可以借助大腦科學(xué)的最新發(fā)現(xiàn)。在BBC的紀(jì)錄片中，向奧運(yùn)進(jìn)軍的英國(guó)體操選手在教練指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)「視覺化練習(xí)」——在大腦中不斷想像自己如何做出每一個(gè)完美的動(dòng)作。

等她真正上場(chǎng)時(shí)，腦中神經(jīng)元連結(jié)的路徑已經(jīng)安排好了，腦部將電波訊號(hào)傳往肌肉，身體便照著執(zhí)行。經(jīng)過(guò)腦的「視覺化練習(xí)」，她可以完美的完成以前難以克服的高難度動(dòng)作。

美國(guó)愛荷華大學(xué)的腦神經(jīng)科學(xué)家甚至發(fā)現(xiàn)，只要人在家中，想像自己在健身房奮力的舉起健身器材，似乎看到自己臂上肌肉跳動(dòng)，汗如雨下，就會(huì)真的練出一身肌肉，效果是花錢上健身房的一半。

大腦科學(xué)家發(fā)現(xiàn)過(guò)去人們的經(jīng)驗(yàn)之談，如「三思而後行」、「觸類旁通」、「舉一反三」、「靈光乍現(xiàn)」，其實(shí)都有科學(xué)的根據(jù)。善用多接觸、多練習(xí)、多思考的方法，刺激我們的大腦連結(jié)，可以幫助我們打造周密而靈活的思慮，達(dá)到所謂的成功。

但，這是有前提的——學(xué)習(xí)必須夠?qū)挕蛏?，才可刺激腦子創(chuàng)新。最近，美國(guó)西北大學(xué)的科學(xué)家利用大腦照影科技，對(duì)人腦的電波監(jiān)測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)受測(cè)者在苦思時(shí)，大腦右側(cè)顳葉的「前上顳回區(qū)域」活動(dòng)明顯增強(qiáng)。並且，在「頓悟」前○．三秒左右，突然產(chǎn)生出高頻的腦電波。

科學(xué)家推測(cè)，這正在於促使大腦將看似不相關(guān)的資訊進(jìn)行集結(jié)，使人們?cè)谄渲姓业较惹皼]有發(fā)現(xiàn)的聯(lián)繫，從而「頓悟」出答案。

對(duì)照張忠謀的苦思經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)高頻的腦電波也可能出現(xiàn)。在一次專訪中，他解釋自己的思考方法：「半導(dǎo)體是很大的產(chǎn)業(yè)，受世界大國(guó)財(cái)經(jīng)變化的影響很大，一個(gè)知識(shí)系統(tǒng)是一個(gè)金字塔，所以我需要好幾個(gè)金字塔。然後經(jīng)過(guò)苦思，突然像電光一閃，或靈機(jī)一現(xiàn)，才會(huì)有洞察。有了洞察，就有創(chuàng)新、發(fā)明?！?/span>

除了上述的探討重點(diǎn)（成功人士的腦部如何運(yùn)作學(xué)習(xí)力、思考力），成功人士的另一個(gè)特質(zhì)是情緒掌控力、正向思考力，哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）的研究報(bào)告顯示，優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)人的成功，有九○％可歸因於情緒智力。用EQ預(yù)測(cè)一個(gè)人的未來(lái)成就，準(zhǔn)確度可以高達(dá)八成。而神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，情緒掌控力也可經(jīng)由大腦的學(xué)習(xí)而獲得。

你可以「動(dòng)心忍性」　青少年易情緒化，導(dǎo)因額葉發(fā)展未成熟

情緒是演化的產(chǎn)物，藉以讓生物能快速解決比較簡(jiǎn)單的問(wèn)題。例如讓我們看見毒蛇猛獸，不假思索拔腿就跑。不過(guò)，現(xiàn)代人類每天要面對(duì)的事，不管是投資、購(gòu)物，還是人際關(guān)係，都比叢林生態(tài)更加複雜，不能單憑感情用事。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然人類的情緒主要由杏仁體引發(fā)，但人類後來(lái)演化出來(lái)的理性腦，卻有控制情緒，提高EQ的功能。

根據(jù)斷層掃瞄影像研究，有一條神經(jīng)路線從左側(cè)額葉（理性腦）出來(lái)，連接杏仁體（感性腦），可以看到兩者的活動(dòng)有互相均衡的作用。額葉左側(cè)的活動(dòng)一增加，杏仁體裡的刺激就會(huì)減少，反之亦然?？茖W(xué)家認(rèn)為，額葉左側(cè)可藉著輸送阻力脈衝到杏仁體，讓激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)。

美國(guó)Mclean醫(yī)院的Todd博士研究發(fā)現(xiàn)，青少年由於額葉（理性腦）還沒有發(fā)育成熟，所以杏仁體（感性腦）的主導(dǎo)性大，對(duì)外界刺激容易做出情緒化的反應(yīng)。成人以後，我們就擁有一個(gè)可以關(guān)閉負(fù)面感受的開關(guān)，只要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，提高額葉左側(cè)（理性腦）的活動(dòng)力，就可以有效管理情緒。

以資誠(chéng)會(huì)計(jì)師事務(wù)所所長(zhǎng)薛明玲為例，讓我們假設(shè)以斷層掃瞄影像，觀察在一九九五年八月初晚上國(guó)際票券出事時(shí)，他的大腦運(yùn)作情形。

當(dāng)有人告訴他，他所負(fù)責(zé)會(huì)計(jì)簽證的國(guó)票出事了，他立刻打開電視，「臺(tái)灣金融史上最大金額的基層員工舞弊案，虧空一百零二億元」，視神經(jīng)接收了螢?zāi)簧萧Y大的標(biāo)題，直接刺激了他的杏仁體（感性腦），負(fù)面感受油然而生：「完蛋了，我會(huì)不會(huì)因此被扯入，甚至被關(guān)?！埂高@樣下去，我的家人、好不容易打下的基礎(chǔ)不就全毀了……。」

這是一個(gè)關(guān)鍵：失敗者，也就是多數(shù)人，其腦部的杏仁體（感性腦）會(huì)持續(xù)產(chǎn)生負(fù)面情緒，產(chǎn)生遁逃之念；成功者（經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人）不同，這時(shí)候，其理性腦會(huì)產(chǎn)生力量。

深陷危機(jī)的薛明玲感受到自己的恐懼，但訓(xùn)練有素的大腦額葉（理性腦）立刻發(fā)出阻力脈衝，杏仁體的活動(dòng)逐漸減弱，一個(gè)聲音慢慢浮現(xiàn)，「我應(yīng)該冷靜思考事情的本質(zhì)，解決問(wèn)題?！顾刮豢跉?，關(guān)掉電視，走進(jìn)書房，讓額葉（理性腦）接管自己。

腦神經(jīng)系是人體內(nèi)最耗氧的器官，占了全部耗氧量的三○％以上。特別是在不安或緊張時(shí)，腦部活動(dòng)異?；钴S，氧的消耗量也隨之大增。

深呼吸幾口氣，補(bǔ)充了腦部的氧氣需求後，薛明玲的額葉恢復(fù)了平時(shí)的活動(dòng)能力。他開始思索自己在這件事情的位置是否構(gòu)成違法，將疑慮點(diǎn)一一拿筆寫下來(lái)，如果負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，他就告訴自己不要去想。就這樣，他在書房裡一星期，將整個(gè)案情梳理一遍，期間一如往常上班，最後平安度過(guò)，更因沉著冷靜面對(duì)事情贏得掌聲。

你可以「靜坐修煉」　打坐一萬(wàn)小時(shí)的僧侶，理性腦超活躍

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)負(fù)面感覺比正面的更強(qiáng)烈。在神經(jīng)心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)中，出示高興和悲傷的圖片給受測(cè)者看，他們?nèi)疾蛔杂X的對(duì)悲傷圖片反應(yīng)比較強(qiáng)烈，這從腦波的劇烈振幅就可以看出。

這種預(yù)設(shè)態(tài)度，也是從演化過(guò)程中保存下來(lái)的：我們的祖先一聽見草叢裡有簌簌聲，就算再肥美的獵物也會(huì)立刻丟下，並躲到安全的地方。到了今天，負(fù)面思考還是比正面思考更容易浮現(xiàn)在我們的大腦。

幸好我們還有「理性腦」可以控制負(fù)面情緒，「當(dāng)我們練習(xí)自我克制時(shí)，我們是在重新塑造自己的腦?！箍氯R恩博士在《不斷幸福論》書中指出：因?yàn)榫毩?xí)讓腦子中「刺激」與負(fù)面「反應(yīng)」之間的連結(jié)減弱了。我們因此改變了腦的結(jié)構(gòu)——結(jié)果是，處理自己的感覺變得越來(lái)越容易。

至於，如何藉「練習(xí)」自我克制？其一，可參考九七四期《商業(yè)週刊》封面故事「正面思考的威力」；其二，靜坐。透過(guò)腦波圖顯示，規(guī)律靜坐能誘發(fā)左額葉皮質(zhì)活動(dòng)強(qiáng)度?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，可以透過(guò)靜坐，讓大腦左側(cè)額葉（理性腦）更容易輸送阻力脈衝到杏仁體（感性腦），讓身體和精神平靜下來(lái)。

美國(guó)威斯康辛大學(xué)神經(jīng)心理學(xué)家大衛(wèi)森（Richard Davidson）曾透過(guò)達(dá)賴?yán)飬f(xié)助，邀請(qǐng)一位西藏僧侶，從亞洲搭飛機(jī)去美國(guó)接受測(cè)試，結(jié)果，這位打坐時(shí)數(shù)超過(guò)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)的僧侶，其左側(cè)額葉的活動(dòng)，是大衛(wèi)森二十年研究生涯中所測(cè)量到最強(qiáng)的一位。

其實(shí)，不論是一位禪僧、瑜伽弟子還是基督徒，在專心一志的祈禱或念誦經(jīng)文中，始終把感知集中在一個(gè)焦點(diǎn)，並阻止心思轉(zhuǎn)到平日的煩憂上。根據(jù)哈佛大學(xué)的神經(jīng)學(xué)者班森（Robert Benson）與華勒斯（Herbert Wallace）的研究，此時(shí)因?yàn)樗枷肫届o，肌肉會(huì)鬆弛，腦的電波會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^平靜的所謂α波。

當(dāng)我們瞭解大腦與我們情緒、感受，以及心智、意志的關(guān)係，就知道塑造自己的大腦永遠(yuǎn)有機(jī)會(huì)。想要打造自己的成功人生——不管你對(duì)成功的定義是追求卓越，或是內(nèi)在情緒常常平和，擁有幸福感，大腦都等待人更多的跟它溝通與互動(dòng)，來(lái)達(dá)成這項(xiàng)使命。

正面思考的威力

今年9月份，全世界將出現(xiàn)第一所教學(xué)生如何“正面思考”（positive thinking）的英國(guó)威靈頓學(xué)校，求學(xué)者中不乏眾多名人。他們將由劍橋大學(xué)教授親授“幸福課程”，學(xué)習(xí)利用正面思考，處理挫折，獲得幸福與快樂(lè)。

消息公佈後，立刻引起了《TIME》、BBC等國(guó)際媒體的重視。

二十一世紀(jì)新顯學(xué)：第一堂“正面思考”學(xué)校課程問(wèn)世

去年，英國(guó)劍橋大學(xué)也首度成立正面思考研究中心。而在美國(guó)，擁有百年歷史的哈佛大學(xué)，也於去年首度開設(shè)正向心理學(xué)（positive psychology），成為全校最受歡迎的課程，遠(yuǎn)高於第二名的經(jīng)濟(jì)學(xué)原理。

對(duì)抗挫折，已成為全球最熱門的話題。2000年，“正向心理學(xué)”被首度提出，它顛覆學(xué)術(shù)界長(zhǎng)期研究負(fù)面心理的傳統(tǒng)，點(diǎn)出“正面思考”對(duì)人們幸福扮演的關(guān)鍵角色。短短六年內(nèi)，相關(guān)期刊論文超過(guò)兩萬(wàn)篇，心理學(xué)“第四次改革運(yùn)動(dòng)”正式揭幕，並在全球的學(xué)界、教育界、企業(yè)界掀起一股熱潮。

何謂正面思考？它是指，在遇到挑戰(zhàn)或挫折時(shí)，人們會(huì)產(chǎn)生“解決問(wèn)題”的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰(zhàn)。反之，負(fù)面思考就是一遇到挫折，就被負(fù)面情緒打敗，從而責(zé)怪自己和環(huán)境條件，最後選擇退縮、放棄或報(bào)復(fù)。

例如，趕不上公車時(shí)，負(fù)面思考者的第一反應(yīng)是“為何我會(huì)這麼慢到”、“公車為何開這麼快”，怪罪自己或環(huán)境，做出“不去上班”的決定。然正面思考的人卻思索，“找出替代方案，例如坐計(jì)程車”，或者“告訴對(duì)方自己會(huì)晚點(diǎn)到”，然後繼續(xù)完成計(jì)畫。

定義：受挫後會(huì)力圖解決問(wèn)題，尋找解決的方法

美國(guó)賓州大學(xué)教授賽利格曼（Martin Seligman），是正向心理學(xué)的權(quán)威。他從美國(guó)大都會(huì)人壽的15000名行銷員中篩選出1100名做為觀察對(duì)象，在對(duì)其進(jìn)行5年的追蹤後發(fā)現(xiàn)：正面思考的行銷員業(yè)績(jī)比負(fù)面思考的高出88％，而負(fù)面思考者離職率是樂(lè)觀者的3倍。正面思考之威力可見一斑。

《帶衰老鼠死得快》一書中也提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來(lái)職場(chǎng)人生裡越成功。書上列舉了林肯、華特'迪士尼等21個(gè)全球名人的事蹟，他們的共同際遇都是：越挫越勇、越衰越成功。

資誠(chéng)會(huì)計(jì)師事務(wù)所所長(zhǎng)薛明玲，就因正面思考熬過(guò)職場(chǎng)上最大一次挫敗。

1995年8月的一個(gè)晚上，身為金融票據(jù)簽證會(huì)計(jì)師的薛明玲正與人聚餐，有人急忙跑來(lái)跟他說(shuō)：“你的金融票據(jù)出事了。” 他立刻回家打開電視，“臺(tái)灣省金融史上大金額的基層員工舞弊案，虧空102億元”。

“完蛋了，我會(huì)不會(huì)捲入弊案？如果捲入，我和家人好不容易打下的基礎(chǔ)就全毀了……”他倒吸一口氣，走進(jìn)書房，開始思考，並告訴自己不要驚慌。在書房裡，他思索自己在事情中的行為是否構(gòu)成違法，並將疑點(diǎn)一一記下，如果負(fù)面情緒出現(xiàn)，他就告訴自己不要去想。他利用一天時(shí)間，把事情想透，確認(rèn)“自己沒有做錯(cuò)”後，他開始思索解決辦法。他立刻跑到書店，把書架上一、二十本關(guān)於商業(yè)法、會(huì)計(jì)法的書從第1頁(yè)開始研究，然後預(yù)先寫好每日新聞稿，以便能及時(shí)澄清流言。

就這樣，他在書房裡一星期，將整個(gè)案情梳理了一遍，期間還一如既往去上班，最後事務(wù)所平安度過(guò)危機(jī)，他的冷靜和智慧也贏得了無(wú)數(shù)掌聲。

現(xiàn)在，也許你會(huì)認(rèn)為，正面思考有什麼難的？事實(shí)上，正面思考不容易。

現(xiàn)況：受挫時(shí)正面思考者不到10%

“激勵(lì)理論”學(xué)者寇菲（Cofer）從心理學(xué)實(shí)證角度研究指出，當(dāng)人們遇到挫折時(shí)，高達(dá)90%以上的人會(huì)選擇以下五種反應(yīng)：攻擊、退化、壓抑、固執(zhí)與退卻，而正面思考者比率低於10％。

在醫(yī)學(xué)上，一個(gè)人性格樂(lè)觀或悲觀，一半因素來(lái)自遺傳，甚至包含體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，樂(lè)觀者的思維習(xí)慣是“問(wèn)題解決導(dǎo)向”，容易正面思考；悲觀者則較容易淪為負(fù)面思考，一旦形成思考慣性，負(fù)面思考程度將越來(lái)越嚴(yán)重，甚至引發(fā)憂鬱癥。

對(duì)於負(fù)面思考的人，“越來(lái)越多的實(shí)證顯示，不論是兒童、集中營(yíng)的倖存者，或是東山再起的公司，正面思考的復(fù)原力是可以學(xué)習(xí)的，”《哈佛商業(yè)評(píng)論》指出。

進(jìn)化：不斷練習(xí)改變思路，能強(qiáng)化正向能量

由負(fù)轉(zhuǎn)正，這件事難度很高?！豆鹕虡I(yè)評(píng)論》在“如何激發(fā)復(fù)原力？”一文中點(diǎn)出，正面思考能力強(qiáng)的人，有三種特質(zhì)：一、能坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，二、深信“生命有其意義”，三、具有即時(shí)解決問(wèn)題的驚人能力。不具有這些特質(zhì)的人需要不斷練習(xí)ABCDE原則，將負(fù)面人生轉(zhuǎn)為正面向日葵。

負(fù)面思考的人，在逆境（adversity）中容易感到“無(wú)助”，認(rèn)為自己無(wú)法改變現(xiàn)況，因此形成負(fù)面的信仰（belief）。他們認(rèn)為，無(wú)論遇到什麼事情，都會(huì)是壞的後果（consequence），久而久之，就失去了對(duì)事件的理性判斷，從而做出負(fù)面決策。

這時(shí)，只要在思考路徑裡加入兩個(gè)步驟：反駁（disputation）與激勵(lì)（energizing），就可以將負(fù)面轉(zhuǎn)成正面思考。反駁指對(duì)自己預(yù)設(shè)的負(fù)面因素、負(fù)面決策進(jìn)行反駁；激勵(lì)則指，強(qiáng)化自己轉(zhuǎn)向思考如何解決問(wèn)題的能量。

例如前例，公車開走，然後怪罪自己，索性不去上班；這時(shí)候?qū)ω?fù)面情緒就要提出反駁，提醒自己應(yīng)該要想別的方法，例如坐計(jì)程車。最後，還要鼓勵(lì)自己下次一定可以做得更好。透過(guò)不斷練習(xí)，就能在遇到挫折時(shí)，將負(fù)面思考轉(zhuǎn)向正面感激。

哈佛醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)為期60年的研究計(jì)畫發(fā)現(xiàn)，人們的正面思考能量會(huì)隨著人生歷練而提升。例如，原本只有50分的正面能量，若遇到70分的挫折，人們可能會(huì)轉(zhuǎn)成負(fù)面思考，一蹶不振。但透過(guò)不斷練習(xí)，正面能量就可能變成70分，就可以承受更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

但同時(shí)，需要更正的想法是：“樂(lè)觀者就是正面思考，悲觀者則是負(fù)面思考。”

迷思：樂(lè)觀不等於正面思考，悲觀也能成功

樂(lè)觀者樂(lè)觀過(guò)度，凡事以為天不會(huì)塌下來(lái)，“根本不去解決問(wèn)題，這也是負(fù)面思考”。因此，過(guò)度樂(lè)觀或過(guò)度悲觀，不去解決問(wèn)題，都是負(fù)面思考。

悲觀者一定會(huì)被挫折擊敗、無(wú)法成功嗎？答案是否定的。悲觀的時(shí)候，擁有解決問(wèn)題的企圖心與方法，就是正面思考者。擁有這種特質(zhì)的人遇到挫折時(shí)，會(huì)“想到最壞的情況，並思索解決方法”。他們雖不同於樂(lè)觀者，但也會(huì)在工作上有良好表現(xiàn)。

      趨勢(shì)科技公司的全球主管進(jìn)行了為期一天的“丟monkey（猴子）”封閉式訓(xùn)練。猴子象徵著困難，訓(xùn)練首先請(qǐng)員工自己思考困難何在？然後分析各種解決方法。目的是要大家丟掉這些猴子，幫員工正面思考，自行想辦法解決問(wèn)題，不斷往上成長(zhǎng)。

人生最大的禮物：透過(guò)挫折洗禮，能讓人更成熟

 挫折，是人生最大的資產(chǎn)與禮物。只有逆境才能激發(fā)自己的潛力，讓自己認(rèn)清人生的真諦。

有一次，甲骨文的執(zhí)行長(zhǎng)艾利森（Larry Ellison）應(yīng)邀到耶魯大學(xué)對(duì)著一千名畢業(yè)生演講，他對(duì)在場(chǎng)的耶魯高材生說(shuō)：“今天我看到我的前面，並不是前程光明的一千個(gè)希望，也不是一千個(gè)各行各業(yè)的領(lǐng)袖人物，我看到的是一千個(gè)失敗的人，為什麼？因?yàn)槲野澜绲诙绣X的人，是大學(xué)的退學(xué)生，而你們不是。”他接下來(lái)說(shuō)，“比爾'蓋茲（Bill Gates）是世界上至少到目前為止還是第一有錢的人，他也是個(gè)退學(xué)生，你們不是，還有一個(gè)人叫艾倫（Paul Allen），是比爾'蓋茲的合夥人，他是世界第三有錢人，他也是一個(gè)休學(xué)生，而你們不是。”

當(dāng)時(shí)是痛心至極的災(zāi)難，在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，是人生最重要的禮物之一。透過(guò)挫折和辛苦，能有機(jī)會(huì)更深層地認(rèn)識(shí)人性、反省自己，更深層思考人生意義，讓自己發(fā)現(xiàn)許多不曾想過(guò)的盲點(diǎn)。

“包裹在挫折外表下的東西，往往是珍貴的成長(zhǎng)禮物”。的確，不管在職場(chǎng)或在人生道路上，唯有通過(guò)每次挫折的洗禮，才能更成熟。而不被擊倒的背後，根源於正面思考的力量。

何謂正面思考？它指的是，在遇到挑戰(zhàn)或挫折時(shí)，人們會(huì)產(chǎn)生「解決問(wèn)題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰(zhàn)。反之，負(fù)面思考就是一遇到挫折，人們就被負(fù)面情緒打敗，而責(zé)怪自己、環(huán)境，最後選擇退縮、放棄或報(bào)復(fù)。

   樂(lè)觀不夠，悲觀不愁，你需要的是？

     今年九月份，全世界將出現(xiàn)第一所教導(dǎo)學(xué)生如何「正面思考」的高中——英國(guó)的威靈頓公學(xué)。這所貴族學(xué)校，成立於一八五三年，位於英國(guó)的蘇格蘭鄉(xiāng)間，占地四百英畝，是英國(guó)第一高升學(xué)率的私立寄宿學(xué)校，校友包括瑪麗皇后的弟弟、動(dòng)物農(nóng)莊作者喬治?歐威爾、英國(guó)詩(shī)人艾瓦特、香港前港督葛量洪爵士等名人。

    下學(xué)期開始，該校全校八百名穿著藍(lán)色開領(lǐng)毛衣、白色襯衫制服的學(xué)生，每週將由劍橋大學(xué)教授親授「幸福課程」，學(xué)習(xí)如何利用正面思考，獲得幸福與快樂(lè)。

    該校校長(zhǎng)曾在哈佛大學(xué)開課教導(dǎo)「正向心理學(xué)」，有感於現(xiàn)在環(huán)境過(guò)於複雜與競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生畢業(yè)後不知如何處理挫折，容易成為負(fù)面的人。因此，「現(xiàn)在學(xué)校最重要的工作是讓學(xué)生成為開心有安全感的年輕人，這比講授教育部規(guī)定的課還重要?！顾f(shuō)。

    威靈頓公學(xué)這個(gè)消息公佈後，立刻引起了《TIME》、BBC等國(guó)際媒體報(bào)導(dǎo)。

    二十一世紀(jì)新顯學(xué)：

    第一堂「正面思考」學(xué)校課程問(wèn)世

    「正向心理學(xué)成為二十一世紀(jì)的顯學(xué)，原因在於現(xiàn)代人越來(lái)越不快樂(lè)，外在環(huán)境越來(lái)越差?！古_(tái)大心理系教授鄭伯塤一語(yǔ)道破。

     對(duì)抗挫折，已成為全球最熱的議題。西元二○○○年，「正向心理學(xué)」被首度提出，它顛覆學(xué)界長(zhǎng)期研究負(fù)面病徵的傳統(tǒng)，點(diǎn)出「正面思考」對(duì)人們幸福扮演的關(guān)鍵角色。短短六年內(nèi)，相關(guān)期刊論文超過(guò)兩萬(wàn)篇，心理學(xué)「第四次改革運(yùn)動(dòng)」正式揭幕，並在全球的學(xué)界、教育界、企業(yè)界掀起一股熱潮。

    何謂正面思考？它指的是，在遇到挑戰(zhàn)或挫折時(shí)，人們會(huì)產(chǎn)生「解決問(wèn)題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰(zhàn)。反之，負(fù)面思考就是一遇到挫折，人們就被負(fù)面情緒打敗，而責(zé)怪自己、環(huán)境，最後選擇退縮、放棄或報(bào)復(fù)。

    定義：

    受挫會(huì)力圖解決問(wèn)題，找方法迎戰(zhàn)

    《帶衰老鼠死得快》一書中也提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來(lái)職場(chǎng)人生裡越成功。書上舉出林肯、華特?迪士尼等二十一個(gè)不同領(lǐng)域、全球知名的「不敗達(dá)人」，他們共同際遇都是越挫越勇、越衰越成功。

    資誠(chéng)會(huì)計(jì)事務(wù)所所長(zhǎng)薛明玲，就因正面思考熬過(guò)職場(chǎng)上最大一次挫敗。一九九五年八月初晚上，身為國(guó)票簽證會(huì)計(jì)師的他正與人聚餐，有人急忙跑來(lái)跟他說(shuō)：「你的國(guó)票出事了。」

    他立刻回家打開電視，「臺(tái)灣金融史上大金額的基層員工舞弊案，虧空一百零二億元」，鬥大標(biāo)題出現(xiàn)，「完蛋了，我會(huì)不會(huì)因此被扯入，甚至被關(guān)?！埂高@樣下去，我家人、好不容易打下的基礎(chǔ)不就全毀了……。」他倒吸一口氣，關(guān)掉電視，走進(jìn)書房，開始思考。

    他利用一天把事情想透，確認(rèn)「自己沒有做錯(cuò)」後，他開始思索策略。他第一步就是跑到重慶南路的三民書局，把架上所有關(guān)於商業(yè)法、會(huì)計(jì)法等一、二十本全部抱回家，從第一頁(yè)開始研究；然後甚至自己預(yù)先寫好每日新聞稿，一旦有人抹黑他，可以立刻澄清。

    就這樣，他在書房裡一星期，將整個(gè)案情梳理一遍，期間一如往常上班，最後平安度過(guò)，更因沉著冷靜面 對(duì)事情贏得掌聲。

    然而，你會(huì)問(wèn)正面思考有什麼難？事實(shí)上，正面思考不容易。

    現(xiàn)況：

    受挫時(shí)正面思考者不到一成

    從心理學(xué)實(shí)證方面，「激勵(lì)理論」的學(xué)者寇菲研究指出，當(dāng)人們遇到挫折時(shí)，高達(dá)九成以上的人會(huì)選擇五種反應(yīng)：攻擊、退化、壓抑、固執(zhí)與退卻，而正面思考者的比率低於10％。

    而在醫(yī)學(xué)上，一個(gè)人性格樂(lè)觀或悲觀，五成因素來(lái)自遺傳，甚至包含體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，樂(lè)觀者的思考路徑比較問(wèn)題解決導(dǎo)向，容易正面思考；悲觀者則較易淪為負(fù)面思考，尤其若不自知形成思考慣性，負(fù)面思考程度將越來(lái)越嚴(yán)重，甚至引發(fā)憂鬱癥。

    對(duì)於負(fù)面思考的人，「越來(lái)越多的實(shí)證顯示，不論是兒童、集中營(yíng)的倖存者，或是東山再起的公司，正面思考的復(fù)原力是可以學(xué)習(xí)的，」《哈佛商業(yè)評(píng)論》指出。

    進(jìn)化：

    不斷練習(xí)改變思路，能強(qiáng)化正向能量

    負(fù)面思考的人，都會(huì)從不愉快的事件中感受到「無(wú)助」，認(rèn)為自己無(wú)法改變現(xiàn)況，因此形成負(fù)面腳本的信仰。他們認(rèn)為，無(wú)論遇到什麼事情，到最後都會(huì)壞的後果，久而久之，他就失去對(duì)事件的理性判斷，而用負(fù)面腳本做成負(fù)面決策。

    但這時(shí)候，只要在思考路徑裡加入兩個(gè)步驟，分別是反駁與激勵(lì)，就可以將負(fù)面轉(zhuǎn)成正面思考。反駁意指，對(duì)自己預(yù)設(shè)的負(fù)面腳本、負(fù)面決策進(jìn)行反駁；激勵(lì)則指，強(qiáng)化自己轉(zhuǎn)向思考如何解決問(wèn)題的能量。

    例如前例公車開走，我因怪罪自己，索性不去上班，這時(shí)對(duì)於負(fù)面情緒就要提出反駁（心裡的另一個(gè)聲音），提醒自己無(wú)法解決問(wèn)題，應(yīng)該要想別的方法，例如坐計(jì)程車。最後，還要鼓勵(lì)自己下次一定可以做得更好。透過(guò)不斷練習(xí)，就能在遇到挫折時(shí)，將負(fù)面思考轉(zhuǎn)向正面感激。

    由負(fù)轉(zhuǎn)正，這件事難度很高?！豆鹕虡I(yè)評(píng)論》在「如何激發(fā)復(fù)原力？」一文中就點(diǎn)出，正面思考能力強(qiáng)的人，有三種特質(zhì)：一、能夠坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，二、擁有深信「生命有其意義」價(jià)值觀，三、即時(shí)解決問(wèn)題的驚人能力。

     只要善用正面思考法，哈佛醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)為期六十年的研究計(jì)畫中就發(fā)現(xiàn)，人們的正面思考能量會(huì)隨著人生歷練而提升。例如，原本只有五十分的正面能量，若遇到七十分的挫折時(shí)，人們可能會(huì)轉(zhuǎn)成負(fù)面思考，一蹶不振。但透過(guò)不斷練習(xí)，正面能量就可能變成七十分，面對(duì)更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。