泡腳

　　腳是人體的“第二心臟”，入冬后，很多人都喜歡睡前泡泡腳。“足宜常泡洗，日久必有益”。一天勞累之后，泡泡雙腳，疲勞和寒冷頓時消失，清爽、溫暖之感就會沿著雙腳分散至全身，十分愜意。

　　在寒冷的冬季，中老年人特別適宜用泡腳的方式來養(yǎng)護健康。在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。

　　下面介紹幾種配制方法簡單的泡腳藥方―――

　　氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥材，高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎水泡腳。如冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等藥材。有些老人冬天皮膚干燥、容易皸裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥材。上述藥材每樣取用15―20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣后倒進泡腳桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。水溫宜在40攝氏度左右，水量則以沒過小腿的2／3為最佳。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥。中藥泡腳只能起保健的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。