失眠的表現(xiàn)
1、入睡困難；
2、不能熟睡,睡眠時間減少；
3、早醒、醒后無法再入睡；
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；
5、睡過之后精力沒有恢復；
6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復；
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
失眠(圖1)
現(xiàn)代中醫(yī)看失眠
失眠中醫(yī)叫不寐。
肝腎陰虛，腦髓空虛是失眠發(fā)生的基本病理變化，腎氣腎精虧虛是其基本病機。
大量的實驗和臨床研究表明，老年腎虛者大多腦功能下降，導致大腦神經細胞減少，遞質含量及遞質受體數(shù)量均下降，內分泌功能紊亂，免疫功能下降，自身免疫和變態(tài)反應增加，體內自由基的容量及過氧化物隨年齡增加而積累，而抗自由基損傷的物質如SOD含量下降。這些變化說明腎虛是失眠的重要病因。
以腎虛為主要病機，以補腎填精益髓為治療大法組方遣藥，來治療失眠延緩衰老，防治老年性癡呆，可以說是傳統(tǒng)共識。但不管病情如何變化，腎虛始終貫穿失眠的整個病程，是其最本質的特征。故有解決失眠之道要從健腦開始。臨床只要以滋補肝腎、益精健腦、安眠補身，滋陰潛陽陰陽平衡就能取得較好療效。
北京中醫(yī)疑難病研究會史體心主任認為此藥適用范圍：智能減退、健忘、失眠、丟三落四、不認親人、語言顛倒、失語、流口水、神情呆滯、幻聽幻想、肢體麻木、迷路不認家門、大小便失禁、手腳震顫等。腎虛是老年性癡呆發(fā)病的重要病理基礎，痰凝血瘀是老年性癡呆發(fā)病的重要因素。痰瘀既是病理產物又是致病因素，痰凝血瘀推動了老年性癡呆的發(fā)生發(fā)展。正常衰老過程本身就有血瘀證存在的潛在性。故瘀血內停也是癡呆發(fā)病的重要原因，瘀阻心腦則可心神不安，心悸失眠，健忘癡呆，神昏譫語?！堆C論·瘀血》也說：“瘀血攻心，心痛、頭暈、神氣昏迷……”。
失眠所表現(xiàn)出的舌質暗淡或舌質淡、苔白膩等各種臨床癥狀正屬于中醫(yī)痰凝血瘀范疇。 失眠的原因
失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協(xié)調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環(huán)境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
治療失眠數(shù)羊法
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
失眠的調理
失眠還可以用一些食物來調理 ？失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，安眠藥是不能經常吃的，安眠藥吃得太多，就會對這種藥物產生一些依賴性，這樣是不行的。
對于失眠的話，還可以吃一些這方面的專業(yè)藥物，對治療睡眠可以起到很好的內調作用。
失眠的患者還可以讀下一下幾句話：
1，放下負擔，放松心情，以一種平和心態(tài)面對世間紛爭
2，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起
3，可以多參加有益身心健康的活動、運動
4，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等
5，睡眠環(huán)境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜
失眠的中醫(yī)分型
從中醫(yī)角度看，失眠基本為五種類型：
一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。方以龍膽瀉肝湯為基礎。
二：痰熱內擾：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。方以溫膽湯為基礎。
三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數(shù)。方以朱砂安神丸、二至丸為基礎。
四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。方以歸脾湯為基礎。
五：心膽氣虛：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。方以安神這志丸為基礎。
中藥治療
如果使用中藥治療失眠，只有天麻鮮品直接進行萃取、分離、濃縮、純化，從而最大限度地獲取并保留其藥、食用成分之精華最為有效。天麻素可鎮(zhèn)靜、降壓、增加冠狀動脈血流量、促進腦血流、降低腦血管阻力，增加耐缺氧力和對心肌缺血有保護作用。長期服用天麻的人由于睡眠質量得到了提高，氣色也會出眾。
失眠保健
腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療老人失眠效果很好。
如果老人出現(xiàn)睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節(jié)以上。泡完腳后進行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然后重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，每個反射區(qū)按壓5至8秒。
對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。
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