腎虛就要補(bǔ)腎，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，那什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)腎最好呢？這是根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來(lái)確定的。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，人的生命過(guò)程是腎中精氣由弱到強(qiáng)，再由盛轉(zhuǎn)衰，直到消亡的過(guò)程。腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個(gè)變化周期，男子以八歲為一個(gè)變化周期。當(dāng)女子到35歲（五七），男子到40歲（五八）的時(shí)候，為腎氣由盛到衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn).上古天真論》中記載，女子“五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?#8221;，即女子到五七（35歲）的時(shí)候，面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始脫落；男子“五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，即男子到五八（40歲）的時(shí)候，頭發(fā)開(kāi)始脫落，牙齒變得枯槁。而頭發(fā)和牙齒都是靠腎氣滋養(yǎng)的，因?yàn)槟I“其華在發(fā)”，腎主骨，齒為骨之余，頭發(fā)和牙齒的好壞，反映的是腎氣的盛衰。而女子是在五七、男子是在五八的時(shí)候頭發(fā)和牙齒開(kāi)始有變化的，所以女子在35歲的時(shí)候，男子在40歲的時(shí)候是腎氣開(kāi)始虛弱的時(shí)候，對(duì)正常的人群來(lái)說(shuō)，女子最好從35歲開(kāi)始，男子最好從40歲開(kāi)始補(bǔ)腎。