★☆平時(shí)該多吃的補(bǔ)氣食物

山藥：養(yǎng)陰補(bǔ)肺，益氣健脾，補(bǔ)腎固精。用于脾氣虛弱，食欲差，慢性腹瀉。

栗子：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)腎補(bǔ)筋，活血止血。用于脾氣虛，飲食減少，反胃，慢性腹瀉。

大棗：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血寧心安神。用于脾胃虛弱，飲食減少，大便稀溏，疲乏無力。

雞肉：補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)精填髓。用于脾胃虛弱，全身疲乏，吃飯不香，慢性泄瀉。

鱖魚：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)益氣血。用于脾胃虛弱，食欲不振。

粳米：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。用于脾氣不足，飲食減少，大便稀溏，嘔吐，腹瀉。

糯米：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺收汗?，F(xiàn)代常用于慢性胃炎、消化性潰瘍的治療。

扁豆：健脾化濕，清暑和中。用于脾虛濕重，飲食減少，大便稀溏，夏季暑濕，嘔吐，腹瀉。

豇豆：健脾胃，補(bǔ)腎。用于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。

蜂蜜：潤肺止咳，補(bǔ)脾緩急，潤腸通便。用于脾胃虛弱，慢性胃痛，津虧大便秘結(jié)，現(xiàn)代常用于消化性潰瘍的治療。

☆補(bǔ)氣藥物

人參、黨參、西洋參、黃芪、靈芝、冬蟲夏草等。

☆補(bǔ)氣要注意

①補(bǔ)氣食品的應(yīng)用要從小量開始，慢慢加量，也不能連續(xù)過久使用。平時(shí)最好用幾種同類的食品相配合，象人參、黃芪、靈芝等補(bǔ)氣作用較強(qiáng)之品更要慢慢來。補(bǔ)氣食品中的主食糯米、小麥等作用溫和，可以常用。

②補(bǔ)氣過度產(chǎn)生“熱象”，可用菊花、竹葉代茶飲，或多吃苦瓜、黃瓜等清熱解毒之品。

現(xiàn)在很多女性一聽說自已氣虛、血虛，馬上想的就是找醫(yī)生開中藥趕快補(bǔ)氣、補(bǔ)血。其實(shí)他們忽略了養(yǎng)生一個(gè)最重要的方面：所謂養(yǎng)生，就是要在生活中去養(yǎng)，生活中就有養(yǎng)生之道。只要做好了生活的方方面面，不需要用什么藥物，就能夠讓自已健健康康。女性朋友在生活中有很多的方法可以去做。那么，女性朋友氣虛了怎么養(yǎng)呢？讓我們看看古人是怎么養(yǎng)的吧。