寶寶補(bǔ)充維生素15個(gè)誤區(qū)(資料圖) 一般說來,水溶性維生素如果吃得過多,大部分都會(huì)迅速?gòu)男”阒信懦觯圆蝗菀滓鹬卸?,但是脂溶性維生素可儲(chǔ)存在肝臟和脂肪組織中,排泄較慢,攝入過多時(shí)便會(huì)在體內(nèi)積聚,從而產(chǎn)生各種中毒癥狀。 誤區(qū)1.一般的孩子不需要補(bǔ)充維生素 從理論上說,如果能遵照平衡膳食的原則,合理調(diào)配食物,那么就無需在膳食之外再補(bǔ)充維生素。但是在實(shí)際生活中,要真正做到合理膳食還是有很多困難的,何況人們的膳食往往還會(huì)受到食物的市場(chǎng)供應(yīng)、食品的加工烹調(diào)、個(gè)人的飲食習(xí)慣以及人體的健康狀況等因素影響,因此機(jī)體很容易就會(huì)缺乏某種維生素。特別是日常膳食中維生素D的含量很少,所以寶寶從出生以后15天起,就要開始補(bǔ)充維生素D和鈣劑,一直要吃到滿2周歲。 誤區(qū)2.空腹吃維生素最合適 由于維生素的分子小、吸收快,如果在空腹時(shí)吃,其血液濃度升高很快,水溶性維生素便很容易經(jīng)過腎臟從小便中排出。所以,選擇餐后服用水溶性維生素,不僅不會(huì)影響其吸收率,還可以避免從體內(nèi)流失。 |
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