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五個(gè)健身小常識(shí)讓你的減肥事半功倍時(shí)間：
健康減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，很多人認(rèn)為只要拼命運(yùn)動(dòng)，就能減肥。其實(shí)不然，以下減肥小常識(shí)，讓你事半功倍。
1、肌肉使人更苗條 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只會(huì)使你的形體更優(yōu)美，新陳代謝旺盛，表現(xiàn)更有活力、健康。
2、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 讓所有的事都成為生活習(xí)慣----無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是正確的飲食----其實(shí)就是要有足夠的欲望和動(dòng)力。
3、慢慢地開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 一嘴吃不成胖子，同理，一次運(yùn)動(dòng)去不了贅肉。開(kāi)始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，慢慢適應(yīng)，逐漸提高運(yùn)動(dòng)量。
4、要找一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴 不管是單人運(yùn)動(dòng)還是集體運(yùn)動(dòng)，和一個(gè)“志同道合”的伙伴一起運(yùn)動(dòng)是件快樂(lè)的事情。
5、做自己喜歡的運(yùn)動(dòng) 大部分人會(huì)在大學(xué)期間形成自己運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，至少有一項(xiàng)特別喜歡的運(yùn)動(dòng)，那就just do it 好了。如要要嘗試一個(gè)新運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)至少堅(jiān)持三周。
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來(lái)自： 絕對(duì)好市民 > 《養(yǎng) 生》
