健康長(zhǎng)壽是每一個(gè)人的共同愿望。然而要怎么做才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)呢?世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人類(lèi)是否健康長(zhǎng)壽，60%取決于是否有健康的生活方式。為你推薦中醫(yī)養(yǎng)生八字訣，即“童心、蟻食、龜欲、猴行”，與您一起分享長(zhǎng)壽的秘訣。

童心。就是要有兒童樣的心理狀態(tài)，生機(jī)勃勃。這是一種養(yǎng)神的好辦法。保持童心有兩點(diǎn)：一是天真無(wú)邪，決無(wú)欺詐撞騙、明爭(zhēng)暗斗、占小便宜等惡習(xí)。二是單純，思想傾向于美好、愉快、滿足的感受。

蟻食。蟻食有兩個(gè)內(nèi)涵：一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少;二是像螞蟻一樣，什么都吃一點(diǎn)，即吃得雜。只要無(wú)害身心的食物，不需要過(guò)分求冷、熱、精、細(xì)、美味。衛(wèi)生當(dāng)然要講，但也不必過(guò)于苛求。

龜欲。烏龜以其壽命長(zhǎng)，被奉為祥瑞的象征。對(duì)人來(lái)說(shuō)，值得借鑒的是它與世無(wú)爭(zhēng)的胸襟和一無(wú)所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，但對(duì)一般問(wèn)題，當(dāng)學(xué)烏龜，以靜制動(dòng)，以不變應(yīng)萬(wàn)變。

猴行。猴子是思想方面反應(yīng)敏捷、行動(dòng)方面活潑輕快，終日無(wú)片刻之息地具有朝氣與活力的動(dòng)物。猴子的長(zhǎng)處有兩點(diǎn)：其一，多動(dòng)，這不一定就指跑步、打拳，平常盡量少坐車(chē)、電梯，以走路為主，達(dá)到鍛煉目的的都算多動(dòng)。其二、戒惰。多動(dòng)偏重機(jī)體(身)，戒惰偏重思想(心)。

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1.煙：

據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對(duì)人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。

2.酒：

尚有些有益之處。但對(duì)“一日不可無(wú)此君”者言，也是慢性自殺之一?！额櫵蓤A醫(yī)鏡》：“煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最……極能傷陰，斷不可用”。在古時(shí)早已洞察了這兩敵。

3.濫藥：

藥對(duì)人來(lái)說(shuō)，是治病、急救品而不是養(yǎng)生品。凡小病大藥、淺病重藥、無(wú)病進(jìn)藥，都是有害無(wú)益。