2、吃完就睡，或者睡午覺，有什么好處或壞處?。?/pre>
吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。
而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，
如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。所以吃完飯后應(yīng)先活動活動再睡覺哦！！ 
3、吃完飯馬上睡覺科學(xué)嗎？對身體有什么壞處？
睡前三小時不要進(jìn)食  否則對消化和新陳代謝不好 
飯后睡覺對身體是不利的。如果飯后馬上睡覺消化要占有大量的血液，腦部會因為缺少血液而使得睡眼不好甚至?xí)霈F(xiàn)危險；
另一方面由于消化的蠕動緩慢，容易引發(fā)腸胃?。坏谌矫媸氢}容易積聚，結(jié)石易形成；第四方面易發(fā)胖。 

   不科學(xué)啊。因為飽餐后人體會發(fā)生一種困乏的感覺。這是由于人體的各種組織器官，每時每刻都在不停地活動，都需要血液循環(huán)來供給營養(yǎng)料和氧氣。但各組織器官工作性質(zhì)或勞動強(qiáng)度不同，所需的營養(yǎng)料和氧氣量也有差異。大腦工作量最大，消耗能量也最多，所以在一般情況下，就得供給它較多血液加以照顧。

　　因此，血液供給的分配，腦部的血流量占心臟每分鐘輸出量的１５～２０％左右，其次是心臟、腎臟和肝臟，而供應(yīng)較少的是胃腸、皮膚和骨骼。但當(dāng)人們飽餐后，胃就開始擴(kuò)張起來，不停地蠕動，大量分泌消化液，工作量增大了，就必須有更多的營養(yǎng)料和氧氣，所以，胃本身血液供應(yīng)比平時就多得多了。
此時此刻，其他組織器官特別是大腦組織的血流量，便相對地會減少，大腦會出現(xiàn)暫時性缺血缺氧現(xiàn)象，使人發(fā)生疲勞困乏想睡覺的感覺，這就是飯后想睡覺的原因所在。

　　既然飯后有困乏感覺，飯后稍加休息何嘗不可，不過休息的方法要注意，可采用積極的休息，適當(dāng)玩一會，散散步，這有助于腹肌節(jié)律性的收縮，使胃腸活動，促進(jìn)胃腸功能。吃飽飯馬上上床睡覺，那就更不好了，這會影響胃的正常蠕動和消化液的正常分泌，妨礙胃的正常功能，天長日久，會發(fā)生消化不良和胃病的。
可見，剛吃完飯就睡覺，是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)加以糾正。 
吃完飯就睡覺好不好
吃飽飯就睡覺對身體的危害 經(jīng)常吃完飯就懶了想睡覺，這種習(xí)慣到底好不好呢？

西醫(yī)：
飯后就睡易中風(fēng)

武警北京第三醫(yī)院楊娜醫(yī)生介紹，人在吃飽飯之后，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進(jìn)行。此外，人吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風(fēng)等。所以吃完飯后應(yīng)先活動活動再睡覺，以免中風(fēng)等的發(fā)生。

中醫(yī)：
飯后1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫(yī)院王國偉醫(yī)生講，食物進(jìn)入胃腸道后，大約在進(jìn)食后1-2小時內(nèi)達(dá)到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽后，應(yīng)該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機(jī)體大部分組織器官開始進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養(yǎng)吸收的不良。對于部分人群還會引起營養(yǎng)堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。

中西醫(yī)共同建議：
飯后不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當(dāng)?shù)卣玖⒒蛘呗呖勺鬟x擇.

吃完就睡，食管受累
張小姐在一家外資企業(yè)上班，中午只有一個半小時的休息時間，為了下午更好地工作，她總是剛吃完飯就午睡。雖然有時起來后覺得腹部有些發(fā)脹，但下午上班時精神就比較飽滿。幾個月之后，她開始覺得越來越吃不下東西，胸口灼痛，勉強(qiáng)吃下的一點食物也一陣陣地翻涌上來，很多時候她都是把食物強(qiáng)行咽下去，才避免在同事面前出丑。她想自己可能是缺少運動以致消化不良，因此買了一些助消化的藥物服用，但是效果并不明顯，吃進(jìn)的食物還是不時地翻涌上口腔。又過了一段時間，她開始不停地咳嗽，呼吸科醫(yī)生看了不少，都沒有治好她的咳嗽，直到有一天，她去看腸胃“消化不良”，醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)，她患的是胃食管返流癥，而這經(jīng)久不愈的咳嗽，正是由食物長期返流引起的食管炎所致。因為她每天中午總是吃完就睡，胃內(nèi)的壓力使胃與食管交界處的賁門括約肌功能失調(diào)，關(guān)閉不嚴(yán)，致使食物返流進(jìn)入食管、口腔。此后，她飯后稍微活動半小時才午睡，再經(jīng)過抗酸藥、胃腸動力藥的聯(lián)合治療，胃食管返流癥終于痊愈，而她的咳嗽也霍然而愈。
專家指出，胃食管返流癥不但痛苦，而且可能誘發(fā)食管癌。如今像張小姐一樣的上班一族發(fā)生胃食管返流的情況有所增加，應(yīng)予以警惕，工作餐后不可立即午睡。