俗話說：一白遮百丑。擁有白皙細膩的肌膚是所有女性的夢想！今天的博文，我就為女性朋友們精心準備了一份七天迅速美白的食譜，不妨試試吧！
豬腳含有豐富膠質，三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。
豆?jié){和豆制品中富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){或食用適量豆制品能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強血液循環(huán)，還能改善手腳冰冷的狀況。
牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。
美白方法1.睡覺前用切薄的小黃瓜片敷臉，幾分鐘后取下，一個月后，臉上的皮膚就會白白
美白方法2.睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽，可以清理腸胃、美白肌膚。
美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽煙、不熬
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再
將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分
美白方法10. 一周3-4次用市售的純凈水洗臉，并經常以化妝綿沾純凈水敷面。
美白方法11.據醫(yī)學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的
UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但千萬別以為陰天就不需
要防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐
美白方法12.加一小匙薏仁粉在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不僅對皮膚好，還會起到減
肥的神奇效果。這是因為，薏仁利尿，可減少浮腫，所以有瘦身及瘦臉并兼具美
美白方法13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡
美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上
5-10分鐘即可，一周約2-3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果，堪稱
美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水水嫩嫩。
美白方法16.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷
藏就可以用了。據說，這原本是一位女性用來減肥的食品，結果發(fā)現，用來敷臉
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫
美白方法19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻后敷整晚，效果超霹靂。
C.用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上，會有意想不到的美白效果。
A.薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
