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人要健康，就要血多。血?dú)饽芰渴侨梭w最重要的健康指標(biāo)。這里介紹一種很有效的造血方法——“敲膽經(jīng)”，每天花不到二十分鐘的時(shí)間，就能很快使身體得到改善。
促進(jìn)膽汁分泌，增加血?dú)?/p> 人體的能量來(lái)源于食物。人吃進(jìn)去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠原料。 從中醫(yī)來(lái)講，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)，敲膽經(jīng)會(huì)直接刺激膽汁分泌，使人體有足夠的造血原料，從而提升血?dú)狻?/p> 另外，敲膽經(jīng)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。由于膽功能不好，使得人體的吸收能力降低，在這種情形下吃再好的補(bǔ)品也是沒(méi)有多大作用的。與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)，還不如每天敲敲膽經(jīng)對(duì)身體有益。 “敲膽經(jīng)”的正確方法 每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)（見(jiàn)圖示）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其他經(jīng)絡(luò)相鄰，惟獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來(lái)最為順手。 敲膽經(jīng)比較簡(jiǎn)單實(shí)用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說(shuō)的“二郎腿”，然后從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開(kāi)始敲（這個(gè)地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下去的小窩，就是那里），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經(jīng)是有穴位位置的，但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒(méi)關(guān)系，平均分布著敲就可以了。 敲膽經(jīng)時(shí)把手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降敲打即可。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。老年人需要注意，敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)檠獨(dú)馍锰欤梭w的調(diào)節(jié)也會(huì)變快，這樣會(huì)有不舒服的感覺(jué)。 1敲環(huán)跳穴 2敲風(fēng)市穴 3敲中瀆穴 4敲膝陽(yáng)關(guān)穴
春季肝氣特別旺，而肝氣則要依賴膽經(jīng)來(lái)排泄，肝膽二經(jīng)互為表里，在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈?zāi)垦?、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，這些都是肝膽經(jīng)堵塞、疏泄不利的表現(xiàn)。人的膽經(jīng)是從(頭部)一直到下面(腳部)外側(cè)，如果每天由上而下敲打大腿外側(cè)沿褲縫的這條膽經(jīng)，左右對(duì)稱兩條，最好就是屁股到膝蓋這段就行，一天敲兩至三次，那么就能促進(jìn)肝膽經(jīng)的暢達(dá)機(jī)能。
從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是“敲膽經(jīng)”。 |
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