涌泉穴：腎經(jīng)的一個重要穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

    經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。我國中醫(yī)認為：腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

    涌泉穴

    別名: 地沖。　 

    穴義：體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出。

    名解

    1）涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。涌泉名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名涌泉。

    2）地沖。地，地部也。沖，沖突也。地沖名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。

    3）腎經(jīng)井穴。井，地部孔隙也。本穴氣血運行是體內(nèi)經(jīng)水由地部孔隙外出體表，故為腎經(jīng)井穴。

    4）本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現(xiàn)的五行屬性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)外出體表的高溫水液，出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因其濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現(xiàn)出木的一發(fā)特征，故其屬木。

    氣血特征： 氣血物質(zhì)為天之下部的溫熱水氣。

    運行規(guī)律： 由天部橫向傳于然谷穴。

    功能作用： 散熱生氣。

    涌泉穴治法： 寒則先瀉后補或單瀉之，熱則補之。

    涌泉穴定位: 在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當?shù)冢病ⅲ持褐褐缚p紋頭端與足跟連線的前１/３與后２/３交點上。

    涌泉穴解剖：有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間?。挥衼碜悦勄皠用}的足底弓；布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)支。

    主治：頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥。

    配伍：配然谷治喉痹；配陰陵泉治熱病挾臍急痛，胸脅滿；配水溝、照海治癲癇。配太沖、百會治頭項痛。

    刺灸法直刺０.５－０.８寸；可灸。

    涌泉穴養(yǎng)生法由來已久 ,宋代在民間就已盛行 ,《蘇東坡文集》中有這樣的記載 :閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣 (瘧疾 ),有個武將卻多年安然無恙 ,面色紅潤 ,腰腿輕快 ,后來人們發(fā)現(xiàn) ,他每日五更起坐 ,兩足相對 ,熱摩涌泉穴無數(shù)次 ,以汗出為度。之后 ,很多人仿效此法 ,不僅很少得病 ,而且有多年痼疾的人也不治而愈。　　
    涌泉穴養(yǎng)生治病的方法很多 ,有用藥物烘烤 ,有用灸炙 ,也有用膏貼的?，F(xiàn)簡介如下 :　　

    擦涌泉穴法 :每日早晚 ,用一手握足趾 ,一手摩擦涌全穴 ,至足心發(fā)熱止。常用此法可使中年人步履輕捷、足脛強健 ,并可促進睡眠 ,使大小便通暢?！?/p>

　
    灸涌泉穴法 :穴代《扁鵲心書》指出 :“涌泉二穴 ,在足心宛中 ,治長年腳氣腫痛 ,或腳心連脛骨痛 ,或下肢腿腫 ,沉重少力。”用艾條或艾柱灸涌泉穴 20～ 30分鐘 ,每晚臨睡前灸一次即可。　　

    灸永泉穴引火法 :吳茱萸 30克 ,研為細末 ,加面粉 15克 ,用米醋調(diào)成糊 ,貼敷于涌泉穴處 ,用紗布裹住 ,一日一換 ,可治手足厥逆之證。若患者陰虛火旺 ,咽喉腫痛 ,可用中藥附子一個研為細末 ,用米醋調(diào)成膏 ,貼于涌泉穴上 ,可引火下行。

    涌泉穴是人體長壽大穴。經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精神充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。常見的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最簡單、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用腳底轉(zhuǎn)動網(wǎng)球，按摩腳底穴位；或穿用根據(jù)人體腳部穴位設(shè)計的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴處放置藥片的保健鞋，可在行走、辦公、做家務(wù)的同時起按摩勇泉和保健的作用。