40歲左右女性的健康素描：這時的女性在單位多是業(yè)務(wù)骨干;在家里，上有老下有小，而且孩子年齡一般都在13歲以下，因此她們處于最需要關(guān)心的時候。這個階段的女性往往是三步并作兩步走，三天的事兩天就要干完，常常晚上加班，所以，容易過早出現(xiàn)健康問題。對這些優(yōu)秀的女性來說，關(guān)鍵是要注意把握好生活和工作的節(jié)奏，抵抗衰老的“保鮮”計劃必須提上日程。

　　呵護卵巢一直美下去

　　專家指出，在這個年齡段的女性當(dāng)中，越來越多的人出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象，除了皮膚干澀、口苦等癥狀，另一個特征就是月經(jīng)越來越少，甚至一些女性在三十七八歲就出現(xiàn)了絕經(jīng)現(xiàn)象。

　　為什么這時的女性出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象越來越多?

　　卵巢早衰越來越普遍

　　按正常的生理規(guī)律，女性到了35歲，是卵巢功能的巔峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對于“下坡”速度快的女性來說，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這就屬于卵巢早衰。所以說，35歲應(yīng)該成為女性關(guān)心自己卵巢的開始。

　　口苦、乳房脹痛、愛生氣、月經(jīng)少、皮膚干燥、陰道干澀，這些都是卵巢功能開始退化的表現(xiàn)，這時的女性一旦發(fā)現(xiàn)有這些問題，就應(yīng)該給予卵巢適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)了。專家建議可以通過中藥來調(diào)理，對保護卵巢有作用的中藥種類很多。

　　但需要注意的是，雖然卵巢功能減退過早過快不好，卵巢功能過于旺盛也是問題，比如雌激素過高后，容易產(chǎn)生乳腺腫物或者子宮肌瘤，所以必須保持對卵巢營養(yǎng)補充的平衡。

　　早衰導(dǎo)致更年期綜合征

　　這個階段女人遇到的一大難關(guān)就是更年期綜合征。女人從40歲到65歲都處于更年期階段，不過1/3的人經(jīng)過體內(nèi)調(diào)節(jié)，不會出現(xiàn)任何癥狀。在有癥狀的2/3人中，只有10%～15%的人需要進行治療。所以，即便步入40歲，也沒必要成天徽衷淞焊昶淞壞年襕愛斨?，偶爾出現(xiàn)一兩項更年期的癥狀也不要把它太當(dāng)回事。

　　更年期綜合征有13種典型癥狀，包括出汗、潮熱、失眠、易激動、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關(guān)節(jié)疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來爬去的感覺、性生活不協(xié)調(diào)。專家建議不要隨便服用市場上補充雌激素的保健品，只有更年期癥狀嚴重到影響工作和生活時，一般采用雌激素療法，但必須遵從醫(yī)囑，因為雌激素替代療法十分嚴格，有很多禁忌癥，每治療一段時間都需要做相關(guān)的檢查。另外，不要過分地依賴食補，認為多吃點大豆或豆制品就可以了，僅靠食補來補充雌激素是不科學(xué)的。

　　早衰導(dǎo)致高膽固醇

　　卵巢早衰，除了導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫、胸脹、胸痛等不適外，還會造成膽固醇偏高，高膽固醇除了會威脅心臟之外，還會造成骨質(zhì)疏松。

　　誘因：女性雌激素和孕激素在進入40歲會發(fā)生一些變化，其實這個趨勢從30歲左右就開始了。但由于面臨絕經(jīng)問題，許多女性在絕經(jīng)期前會有一段“雌激素控制期”，身體里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一個時候都多，這個時期可能會持續(xù)幾個月甚至幾年。如果有子宮肌瘤存在的話，增多的雌激素讓它們更容易長大。

　　人們常說女性在40歲以后進入更年期時會性情大變，所以在這一階段最佳的調(diào)節(jié)方式就是保持良好的心態(tài)和情緒。而保持心情的好方法就是，不妨讓自己動起來，通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒。

　　放松心情對降低膽固醇也有幫助，但主要還是控制飲食。女性要多吃一些淀粉和纖維素高、熱量低的食物，比如干豆類、燕麥、大麥等，少吃肉類和油炸食品。

　　調(diào)整內(nèi)分泌防止早衰

　　中醫(yī)專家指出：女人絕經(jīng)期前的10年，也就是40歲到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內(nèi)熱，容易起色斑。如果不及時調(diào)理，甲亢、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病很容易不請自來。如果保養(yǎng)不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個年齡段的女性關(guān)鍵是保護內(nèi)分泌功能，疏肝理氣，適當(dāng)補養(yǎng)脾腎。

　　月經(jīng)紊亂的人可吃點疏肝、健脾和胃的中成藥，如逍遙丸。出現(xiàn)早期更年期癥狀，如盜汗、睡眠不好等，可吃六味地黃丸、知柏地黃丸。臉上愛長痘痘、便秘、上火等有胃熱的人，可吃一些疏風(fēng)清熱的中成藥，如防風(fēng)通圣丸等。