1、關(guān)元

穴位簡(jiǎn)介：又名丹田，是任脈之穴。

位置：在臍下3寸，是任脈和足三陰經(jīng)交會(huì)穴

功能：為一身元?dú)馑?，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調(diào)沖任，調(diào)理氣血，補(bǔ)腎固精，回陽(yáng)固脫的功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

保健灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

關(guān)元穴為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，長(zhǎng)期施灸可以使人元?dú)獬渥悖幽暌鎵邸?/p>

2、命門

穴位簡(jiǎn)介：一名精宮，督脈之穴

位置：在背后第二腰椎之下與臍相對(duì)。

功能：命門者，諸精神之舍也。男子以藏精，女子以系胞；其氣與腎通，是生命的根本，是維護(hù)生命的門戶，故命門。

保健灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

命門穴施人生命的中心，為元?dú)馑∷拗?，可以發(fā)揮人與生俱有的體力并加以強(qiáng)化的功能，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功，為保健強(qiáng)壯要穴。

3、足三里

穴位簡(jiǎn)介：一名下凌，為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五腧穴之一，胃腑的下合穴。

位置：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸。

功能：經(jīng)屬于五行之土，穴屬土，所謂土生萬(wàn)物，胃與脾表里，故統(tǒng)治一切脾胃之疾。“脾胃為后天之本”。調(diào)補(bǔ)足三里，實(shí)即培補(bǔ)后天，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

保健灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

灸足三里養(yǎng)生保健，稱為長(zhǎng)壽之灸。本穴具有補(bǔ)益脾胃，扶正培元，調(diào)和氣血，驅(qū)邪防病的功效。

4、中脘

穴位簡(jiǎn)介：一名太倉(cāng)，為手太陰，手少陽(yáng)，足陽(yáng)明之所生，任脈交會(huì)穴。

位置，腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于5指的寬度。

功能：六腑與五臟互為表里，胃為五臟六腑之海，古云：“得胃氣者生，失胃氣者死。”凡病者首先調(diào)和胃氣，胃氣調(diào)和則谷氣生，這是說明人賴百谷養(yǎng)其身，故為養(yǎng)生保健要穴。

灸中脘穴對(duì)于胃病疾病的各種癥狀均有很好的效果。

B、其他常用艾灸穴位：

1、神闕穴

主治：滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體。調(diào)理陰陽(yáng)。改善面色蒼白、消除色斑、黑眼圈等。

2、大椎

定位：第七頸椎棘突下。

主治：清熱解毒、行氣消斑。可用于治療頸椎、暗瘡、濕疹、感冒、消除頭皮屑、 單純皰疹等多種皮膚疾患。

3、氣海

定位：臍下1.5寸

主治：平衡陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，可消除面上黃氣及眼袋，治療上瞼下垂，消除面部皺紋，改善粗糙皮膚，對(duì)于單純性肥胖有效。

4、中極

定位：臍下4寸

主治：小便不利、陽(yáng)萎、遺精、月經(jīng)不調(diào)、帶下等

5、子宮

定位：臍下4寸，旁開3寸

主治：宮寒、卵巢腫塊等

6、肺俞

定位：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。

主治：潤(rùn)肺養(yǎng)陰，滋養(yǎng)皮毛?？梢造畛嫔喜徽Ｖw色，祛除暗瘡、酒渣鼻、疔瘡，改善皮膚粗糙，使皮膚細(xì)膩潤(rùn)澤。

7、肝俞

定位：第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。

主治：疏通經(jīng)絡(luò)、理氣消斑。可以消除面上雀斑、黃褐斑、治療甲營(yíng)養(yǎng)不良，以及由于肝郁引起的身材過于瘦小和乳房疾患等。

8、脾俞

定位：第十一胸棘突下，旁開1.5寸。

主治：健脾益氣，養(yǎng)血潤(rùn)膚。可以消除面上黃氣以及浮腫、眼袋、目胞浮腫和消除面上皺紋、皮膚松馳，皮膚蒼白等。

9、胃俞

定位：第十二胸椎棘突下，旁開1．5寸。

主治：健脾胃、清胃熱?？梢韵弹彙裾?、口臭、唇炎、口周皮炎、身材過于消瘦或肥胖、脂溢性皮炎及脂溢性脫發(fā)等。

10、腎俞

定位：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

主治：滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏明目?？梢灾委燑S褐斑、雀斑，黑眼圈、少年白發(fā)、斑禿、皮膚粗糙以及眼袋、浮腫等.

11、腰陽(yáng)關(guān)

定位：第四腰椎棘突下

主治：月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽(yáng)萎、強(qiáng)壯身體

C、各種常見疾病的艾灸：

1、感冒

取穴；大椎：在第7頸椎與第一胸椎棘突間隔上。

風(fēng)門：在第二胸椎棘突旁開1.5寸。

曲池：在肘窩橫紋端盡處。

合谷：伸開拇指、食指二指，在第1、2掌骨間微凹處。

外關(guān)：從陽(yáng)池穴上三寸，尺橈骨之間。

灸法：取上面穴位，用艾條灸10分鐘，并多喝溫開水。

2、咳嗽

取穴：肺俞、檀中、膏育俞、太淵。

腎虛加志室，氣虛加足三里，有表證者加大椎、風(fēng)門、列缺。

灸法：艾條灸3-7分鐘；艾罐灸20分鐘。

3、哮喘

取穴：

膻中：胸部正中線，平第四肋間隙，兩乳頭連線正中點(diǎn)。主治：咳嗽，氣喘，胸脅痛。艾條灸3-7分鐘，艾灸罐灸20-30分鐘。

天突：胸骨上窩正中，喉結(jié)下4寸處。主治：咳嗽，哮喘，咽喉腫痛。艾條灸3-7分鐘，艾灸罐灸20-30分鐘。

肺俞：第三胸椎棘突下旁開1.5寸，主治：咳嗽，氣喘，咳血，肺癆。艾條灸5-15分鐘，艾灸罐灸20-30分鐘。

奇穴氣喘：位于背部正中線，左旁開2寸，與第七頸椎棘突平高處。主治：哮喘，支氣管炎，胸膜炎。艾條灸3-7分鐘，艾灸罐灸15-20分鐘。

4、胃痛

取穴：

足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨外一橫指

主治：胃痛，腹痛，腹脹

灸法：艾條灸5-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

中脘穴：腹部正中線，臍上4寸處。

主治：胃痛，反胃吐酸，嘔吐，消化不良。

灸法：艾條灸5-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

期門穴：在胸部，當(dāng)乳頭直下方，第六間隙，前正中線旁開4寸。

主治：胸脅疼痛，乳腺炎。

灸法：艾條灸3-5分鐘，艾罐灸10-15分鐘。

奇穴拇指橫里三毛：位于足拇指背側(cè)，趾甲部正中點(diǎn)，左右計(jì)2穴。

主治：胃痛

灸法：艾條灸3-5分鐘。

特效反射區(qū)：在手掌第四掌骨和鉤骨的交界處。

主治：胃下垂，胃炎，胃痙攣，十二指腸潰瘍。

灸法：艾條灸5-15分鐘

5、便秘

取穴：

天樞穴：臍中兩寸處。

主治：便秘，腸鳴，腹脹，消化不良

灸法：艾條灸3-5分鐘，艾罐灸10-15分鐘。

大腸穴：第四腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與髂嵴高度相平。

主治：腹脹，腹痛，腸鳴，便秘，脫肛。

灸法：艾條灸5-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

6、失眠

失眠多由于思慮過度，心腎不交，血虛無以養(yǎng)心，或有煩惡，或多妄念，或濕痰壅遏與脾胃而起，灸療應(yīng)以百會(huì)，三陰交為主穴，，心腎不交配內(nèi)關(guān)，胃不和配足三里。

取穴：

百會(huì)穴：位于頭正中線，入前發(fā)際5寸約當(dāng)兩耳尖連線之中點(diǎn)處。

三陰交穴：內(nèi)踝上3寸，脛骨后緣。

主治：神經(jīng)衰弱，眩暈，失眠。

內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。

奇穴虎口穴：位于手背部大指與食指指蹼之間中點(diǎn)處，左右二穴。

主治：頭疼，眩暈，盜汗，心痛等。

灸法：艾條就3-5分鐘。

手部反射區(qū)：位于中指根與掌交界線的略下方。

主治：神經(jīng)衰弱及多汗。

灸法：艾條灸5-15分鐘。

足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨外一橫指

主治：神經(jīng)衰弱

灸法：艾條灸3-7分鐘，艾罐灸15-20分鐘。

7、落枕

取穴：

阿是穴：在病變局部找壓痛點(diǎn)。

灸法：艾條灸5-10分鐘。

風(fēng)池穴：后腦乳突后緣1.5寸凹陷處。

主治：后頭痛，眩暈，肩背痛，落枕等。

灸法：艾條灸3-7分鐘。

氣穴新設(shè)：位于項(xiàng)部，第四頸椎橫突尖端，斜方肌外緣。

灸法：艾條灸3-7分鐘。

懸鐘穴：外踝上。

主治：落枕。

灸法：艾條灸3-7分鐘，艾罐灸5-10分鐘。

特效反射區(qū)：手背中指指跟下（橈側(cè)）

主治：落枕，頸部酸痛。

灸法：艾條灸5-10分鐘。

后溪穴：握拳，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。

主治：落枕，腰背酸痛。

灸法：艾條灸5-10分鐘。

8、痛經(jīng)

取穴：

氣海穴：腹部正中線，臍下1.5寸

主治：腹痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶多，經(jīng)閉等。

灸法：艾條灸5-15分鐘，艾罐灸30-40分鐘。

中極穴：腹部正中線，臍下4寸。

主治：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等。

灸法：艾條灸3-7分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

血海穴：屈膝與髕骨內(nèi)上緣2寸處。

主治：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，白帶多等。

灸法：艾條灸5-15分鐘，艾罐灸30-40分鐘。

小腿部反射區(qū)：小腿腓骨外側(cè)后方，從外踝后方向上延伸約四橫指的一豎條狀區(qū)域。

主治：婦女痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等。

灸法：艾條灸5-15分鐘。

9、原發(fā)性高血壓

取穴：足三里、絕骨、曲池。肝陽(yáng)上亢配肝俞、太沖、行間；陰虛陽(yáng)亢配太溪、三陰交；痰濕雍盛配內(nèi)關(guān)、豐隆；暈甚、頭痛，配行間、陽(yáng)陵泉、太陽(yáng)。

灸法：艾條灸每天3~5穴位，每日1次，10天為一個(gè)療程。

10、麥粒腫

取穴：合谷、丘墟、后溪、太沖。風(fēng)熱加風(fēng)池；熱毒上攻加足竅陰；脾胃蘊(yùn)熱家解溪；脾胃虛弱加足三里。

灸法：艾條灸，灸患側(cè)合谷、后溪、丘墟、太沖；重者雙側(cè)同時(shí)施灸。每穴10分鐘。

11、痔瘡

取穴：

長(zhǎng)強(qiáng)穴：尾骨尖端與肛門之中點(diǎn)處。

主治：便血，脫肛，痔瘡。

灸法：艾條灸3-5分鐘。

命門灸：在人中線脊與臍相對(duì)處。、

主治：脫肛。

灸法：艾條灸5-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

腰腧穴：第四骶椎下，骶管裂孔中，俯臥取之。

主治：腰脊強(qiáng)痛，痔瘡。

灸法：艾條灸5-10分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

會(huì)陽(yáng)穴：長(zhǎng)強(qiáng)穴旁1.5寸。

主治：痢疾，痔瘡，腹痛

灸法：艾條灸5-15分鐘。

手部反射區(qū)：位于手背小指內(nèi)側(cè)的第二關(guān)節(jié)上。

主治：痔瘡

灸法：艾條灸3-10分鐘。

命門穴：在背后第二腰椎之下與臍相對(duì)。

主治：痔漏，脫肛。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

D、艾灸美容

艾灸的美容與一般的化妝品美容，手術(shù)美容是兩個(gè)不同的概念，一個(gè)是本質(zhì)上的，另一個(gè)是表面上的。艾灸是驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元?dú)?，補(bǔ)充體能，平衡陰陽(yáng)的最有效的手段。有很多女人臉上不光滑潔凈，這往往是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，實(shí)際上還是陽(yáng)能不足，而不是像一般所說的上火。有這么幾種女性：

1、臉上痘痘長(zhǎng)得成片的女性，往往有嚴(yán)重的帶下病，“清熱解毒”往往沒有任何效果，因?yàn)樗齻兊倪@種熱往往是虛熱，而不是實(shí)熱，補(bǔ)充陽(yáng)能尚且不逮，何況雪上加霜。所以艾灸是最佳的選擇。

2、臉上長(zhǎng)有黃褐斑的女性，往往肝腎虧虛，體質(zhì)嚴(yán)重偏于酸性，用艾灸治療，往往會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果。

3、虛胖的女性，并不是營(yíng)養(yǎng)過剩，但營(yíng)養(yǎng)過剩不過是西醫(yī)上的一個(gè)概念，中醫(yī)里面沒有這樣的說法，如果哪個(gè)中醫(yī)也這樣瞎嚷嚷，那肯定個(gè)半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是營(yíng)養(yǎng)過剩，而是陽(yáng)能不足，往往是因?yàn)樵趹言衅陂g，父母還有不少的性生活，導(dǎo)致孩子先天不足，肝腎機(jī)能失衡，脾臟運(yùn)化無力。虛胖女性則往往有崩漏暗疾，失血過多。太過肥胖往往是因?yàn)槠⒛I陽(yáng)虛，太過瘦弱，則往往是肝腎不足。

4、乳頭過早地顏色變暗淡，或者乳頭凹陷的女性，往往嚴(yán)重肝腎虧虛，沖脈，任脈虛寒，有的甚至還有咳嗽的毛病。這些問題艾灸都有很好的效果。