備考公務(wù)員沖刺階段的六大心態(tài)戰(zhàn)術(shù)


在備考公務(wù)員的開始階段，主要是狠下苦功，同時(shí)注意復(fù)習(xí)技巧。但在公考復(fù)習(xí)的沖刺階段，除了這兩點(diǎn)，心態(tài)的調(diào)整則顯得更為重要。在每一位考生都摩拳擦掌、揮汗如雨全力備考，承受著心理和身體巨大壓力的時(shí)候，考生如何在保證復(fù)習(xí)進(jìn)度的情況下，有效地放松，緩解心理壓力，保持良好的心理狀態(tài)呢？

1、保持自信。在最后階段，要善于學(xué)會(huì)全面接受真實(shí)的自我，“人貴有自知之明” ，正確的自我評(píng)價(jià)，可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度、別人的分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，那自己就沒辦法好好復(fù)習(xí)了。華圖公務(wù)員建議各位考生，每天回顧一下當(dāng)天的進(jìn)展，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己，只有輕裝上陣，無所顧慮，才能考出實(shí)際水平。

2、控制情緒。很多人都應(yīng)該有這樣的經(jīng)驗(yàn)：在心情平靜、愉快的時(shí)候，學(xué)習(xí)的效率是最高的，效果也是最好的。這個(gè)時(shí)候你是最樂觀的，什么不好的事情都能看開了，什么不順心的事情都能夠理解。可能很多遍都沒有做出來的題在心情好時(shí)很快就做出來。研究表明：良好愉快的心境，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高學(xué)習(xí)效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良心境會(huì)使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進(jìn)程。因此，應(yīng)正確分析評(píng)價(jià)，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀的心態(tài)投入到?jīng)_刺復(fù)習(xí)中。

3、不打疲勞戰(zhàn)術(shù)。為了考上公務(wù)員，許多考生都是早五晚十二，每天大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間有十幾個(gè)小時(shí)，這其實(shí)是超出了很多人承受極限的。另外，如果在非常疲倦的情況下復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)效果肯定非常差，這無疑又增加了考生的緊張心情，反過來又影響復(fù)習(xí)效果。所以華圖公務(wù)員培訓(xùn)中心建議考生，每天都要有八個(gè)小時(shí)睡眠，尤其是午覺更要睡好，按時(shí)起，按時(shí)睡。這樣，睡眠的效率高，學(xué)習(xí)才會(huì)收效大，心情也會(huì)變得好起來，才能養(yǎng)精蓄銳以待最后一博。但也千萬不要為了補(bǔ)充睡眠而早睡，八九點(diǎn)鐘就上床睡覺，這樣肯定會(huì)睡不著，還會(huì)影響自己的休息和心情。復(fù)習(xí)的時(shí)候，如果實(shí)在看不進(jìn)去書，或者拿起書來就感到非常煩躁，跟朋友聊一些開心的事，或者聽聽音樂。總之，復(fù)習(xí)過程中要對(duì)自己有正確的評(píng)價(jià)，要量力而行，不要等身體和精神雙重垮了，無法正常學(xué)習(xí)時(shí)才后悔。

4、勞逸結(jié)合。長時(shí)間的復(fù)習(xí)很讓人頭疼，除非自己對(duì)這門課程的學(xué)習(xí)非常感興趣。所以，考生可以轉(zhuǎn)換復(fù)習(xí)方式，將大塊的時(shí)間分成一小塊一塊進(jìn)行復(fù)習(xí)。比如申論背累了、寫累了可以看看期刊雜志，或者抄寫些名人名言，或整理一下復(fù)習(xí)資料。如果實(shí)在不想看書，也覺得很累，不想整理內(nèi)務(wù)，那不妨走出去散步，散步對(duì)于要大量用腦的考生來說是最佳滋補(bǔ)劑和最好的休息方式。

5、積極地休息。對(duì)于整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，在戶外新鮮空氣里適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是一種積極性休息。通過運(yùn)動(dòng)可以使原來十分緊張的大腦皮層得到放松。考生在沖刺期間壓力較大,容易造成頸肩，上肢，與上背的肌肉筋膜僵硬緊繃或酸痛，因此坐著復(fù)習(xí)一段時(shí)間，記得要起身花些時(shí)間做一套伸展運(yùn)動(dòng)，這可舒緩身心壓力，促進(jìn)局部肌群的血液循環(huán)，產(chǎn)生舒暢的感覺,并增進(jìn)讀書效能。當(dāng)我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余，欣賞幾首輕松愉快的音樂，能加速消除疲勞，促進(jìn)人體分泌一些有益于健康的激素，促進(jìn)食欲，有利于消化吸收。當(dāng)你夜深疲倦而難以入睡的時(shí)候，可以聽緩慢悠揚(yáng)的樂曲，對(duì)于緩解緊張的精神，煩躁不安的心情大有幫助。

6、拒絕誘惑，堅(jiān)持到底。公務(wù)員考試不同于高考，它不像高考一樣可以讓人全身心的投入。很多考生都會(huì)有這樣的同感：在公考復(fù)習(xí)備考的同時(shí)總是伴隨著各種各樣的誘惑，因此需要大家靜下心來，要做出一些取舍。對(duì)于應(yīng)屆生，身邊的同學(xué)找到一個(gè)好單位，或者簽一份好的工作，對(duì)考生朋友們來說都是一種刺激，而考試最忌諱的就是經(jīng)不起誘惑。在這個(gè)時(shí)候再考慮其他事情，總會(huì)讓人覺得力不從心，因此要認(rèn)真對(duì)待考試，就不得不放棄一些機(jī)會(huì)和活動(dòng)。但是請(qǐng)大家記住，暫時(shí)的放棄和勞累是值得的，為了將來更高的起點(diǎn)和更好的生活，現(xiàn)在苦點(diǎn)累點(diǎn)是值得的。

另外，廣大非應(yīng)屆生考生要安排好工作和學(xué)習(xí)，保證自己有足夠的時(shí)間和精力來進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。如果有條件，最好去找兩三個(gè)考友一起學(xué)習(xí)，這樣可以相互幫助、促進(jìn)和監(jiān)督，遇到挫折的時(shí)候相互鼓勵(lì)。

總而言之，公考的最后階段，大家都可能因?yàn)楦鞣N各樣的原因影響復(fù)習(xí)心情。希望大家一旦影響了復(fù)習(xí)效果，就要及時(shí)調(diào)整，讓復(fù)習(xí)重新回到正常軌道。