從目前普查的數(shù)字統(tǒng)計(jì)分析，市民的肛腸健康狀況不容樂觀，一是“二手痔瘡”比例相當(dāng)高;二是直腸癌七成被誤診痔瘡，而造成這一令人堪憂的健康狀況竟是生活中一些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)和壞習(xí)慣。

　　罪狀1 蹲廁看報(bào)痔瘡報(bào)到

　　不少人有帶份報(bào)紙入廁的習(xí)慣。在入廁的同時(shí)，瀏覽一遍當(dāng)天的新聞，這看起來的確是一舉兩得的事。殊不知，這樣的生活習(xí)慣，為肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時(shí)間一般以3—5分鐘為宜，可一旦帶了報(bào)紙進(jìn)去，入廁的時(shí)間就被大大延長了。據(jù)專家介紹，排便時(shí)間過長，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導(dǎo)致直腸粘膜與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產(chǎn)生痔瘡。

　　罪狀2 喝酒吃辣 痔瘡歸來

　　近日氣溫下降，夏日的燥熱已不再，秋高氣爽的舒適感讓人的胃口也變得好起來。而香辣可口的火鍋成為不少愛“辣”人士的首選。親朋好友聚在一起，吃香的喝辣的，實(shí)在愜意?？墒?，這愜意的背后其實(shí)也存在不小的肛腸健康隱患。據(jù)專家所說，痔瘡和飲食密切相關(guān)，有一句話說：“常食肥膩、胡椒辛辣……風(fēng)熱下沖，乃生五痔”，飲食雖然不一定是引起痔瘡的直接原因，但對痔瘡的誘發(fā)或加重有一定的作用。

　　罪狀3 久坐久站 痔瘡困擾

　　現(xiàn)代社會的工作形式多以坐或站為主，特別是白領(lǐng)和教師等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏運(yùn)動是通病。而這也為痔瘡等肛腸疾病埋下伏筆。據(jù)專家解析：久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔;久站也能導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，都是痔瘡的高發(fā)人群。

　　罪狀4 能拖就拖 痔瘡加重

　　許多患者在面對痔瘡等肛腸疾病的時(shí)候，并不是選擇積極的治療，而是選擇了“忍”。只要暫時(shí)控制住了癥狀，就盡可能的“拖”過去。小病拖成大病，不需手術(shù)的拖成了必須手術(shù)，不僅增加了治療難度，而且增加了治療成本與痛苦。據(jù)專家說，患者怕麻煩、怕痛，在臨床上都是經(jīng)常遇到的。

　　專家提醒痔瘡患者：其實(shí)，痔瘡本身的治療并不復(fù)雜，治療手法也是多種多樣的。

　　PPH吻合器、HCPT技術(shù)、DNR等離子微創(chuàng)技術(shù)、美國大力神技術(shù)等為代表的微創(chuàng)技術(shù)，這些創(chuàng)傷小、痛苦小的方法，讓痔瘡患者有了更好的治療效果，同時(shí)也大大減輕了患者的心里負(fù)擔(dān)，痔瘡患者切莫諱疾忌醫(yī)。

　　上面的種種罪狀，告訴我們在日常的生活中，我們需要做到以下幾點(diǎn)來預(yù)防痔瘡：

　　預(yù)防痔瘡的十個(gè)措施如下：

　　1、生活要有規(guī)律 多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

　　2、預(yù)防便秘 秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過長，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。

　　4、保持肛門周圍清潔 意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　5、注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。

　　6、避免久坐久立 及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　7、注意孕產(chǎn)期保健 女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

　　8、常做提肛運(yùn)動 體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，什么是便秘 便秘吃什么 便秘怎么辦 便秘的癥狀 什么是器質(zhì)性便秘 便秘吃什么水果好 便秘吃什么蔬菜好 小兒便秘的預(yù)防 便秘的預(yù)防 哪些飲食方法易導(dǎo)致便秘 治療便秘的偏方 便秘吃什么藥 便秘的治療 如何治療便秘 治療便秘的運(yùn)動和按摩方法 手穴治療老年性便秘 便秘的家庭自療 哺乳期便秘怎么辦 孕婦便秘怎么辦 便秘的病因 急性腸炎治療 盲腸炎 胃腸炎 急性腸炎 慢性腸炎 腸炎的癥狀 慢性腸炎的臨床表現(xiàn)有哪些 慢性腸炎的食療 慢性腸炎治療 慢性腸炎吃什么藥 結(jié)腸炎該如何治愈？ 中藥治療直腸炎 直腸炎吃什么食物 慢性直腸炎怎么治療 慢性直腸炎吃什么藥 直腸炎的治療 慢性直腸炎飲食 直腸炎的癥狀 什么是直腸炎 慢性結(jié)腸炎的食療方法 結(jié)腸炎的癥狀 治療結(jié)腸炎藥物 結(jié)腸炎怎么辦 結(jié)腸炎吃什么好 結(jié)腸炎的癥狀及治療 什么是結(jié)腸炎 結(jié)腸炎的治療 怎樣診斷結(jié)腸炎 什么是慢性結(jié)腸炎 結(jié)腸炎的癥狀 結(jié)腸炎怎么治 結(jié)腸炎的食療 慢性結(jié)腸炎吃什么藥 直腸息肉的治療街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞 街舞 減肥 街舞 減肥 街舞摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動可隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做，效果很好。

　　9、自我按摩 痔瘡局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強(qiáng)穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。

　　10、及時(shí)用藥 一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應(yīng)及時(shí)用藥，往往事半功倍。