三陰交穴的按摩保健功用 這個(gè)三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，故而得名。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。中醫(yī)理論以為，腎藏精，為先天之本；脾統(tǒng)血，為后天之本；肝藏血，精血同源。而三陰交通達(dá)三經(jīng)，被養(yǎng)生學(xué)家稱為強(qiáng)身健體穴。該穴具有滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣、健脾利濕、調(diào)合氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功用。 1、現(xiàn)代鉆研也發(fā)現(xiàn)：刺激三陰交對神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定醫(yī)療作用。而假如天天按揉三陰交，堅(jiān)持一段時(shí)間您就可以發(fā)現(xiàn)身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復(fù)。 2、此外，三陰交對于女性朋友來說更是健康益友，他可以說是婦科病的靈丹妙藥,有人就把他稱為女三里。假如有痛經(jīng)，堅(jiān)持天天揉按三陰交，疼痛就會(huì)減輕(如能配合點(diǎn)按合谷穴效果更好)。因此有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始，天天花個(gè)3、5分鐘按摩合谷和三陰交；天天刺激三陰交穴2-3次，每次延續(xù)2分鐘(發(fā)生酸脹感)，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身美容；有婦科毛病的女性平時(shí)更應(yīng)該來按揉三陰交。月經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時(shí)，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。 3、三陰交保健的具體方法是： 1)按揉法：用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次；或順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交，5-10分鐘。 2)叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。 3)摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。 4)拔罐法：常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴，可調(diào)補(bǔ)精血。 5)艾灸法：體質(zhì)虛寒者，可以用艾條灸三陰交，每次10左右，以局部溫?zé)釣槎龋咳栈蚋羧?次。 非凡提醒：三陰交有引發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦禁用。 4、輔助醫(yī)療高血壓：點(diǎn)按三陰交(并可配合點(diǎn)按太沖)，要從輕到重再從重到輕進(jìn)行，每次10~15分鐘左右。 |
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