一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

兒童的增高食譜

 風(fēng)中紫蝶 2010-07-20
湖南省兒童醫(yī)院 黃 鵬 
 
  不少做父母的問:怎樣才能通過飲食的方法幫孩子長個(gè)兒?要想解決這個(gè)問題,首先應(yīng)了解人體長高主要是取決于人體長骨的發(fā)育,尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨。這些長骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機(jī)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì),骨鹽的主要成分是鈣、磷及少量的無機(jī)元素,如鉀、鎂、鈉等。可想而知,要想孩子長得高大,除了平時(shí)保證足夠的睡眠和運(yùn)動(dòng)外,還應(yīng)注意為孩子提供富含這些營養(yǎng)成分的食物。

  下面這些增高食譜可供父母參考使用。

  

  黃芪豬肝湯

  材料  黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。

  制作  先將豬肝用清水洗凈,切成片備用。把豬腿骨洗凈打碎,與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量清水,用文火煮1小時(shí)后濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進(jìn)豬骨湯內(nèi)煮熟,調(diào)味,吃豬肝喝湯。

  評價(jià)  此食譜可常用。據(jù)研究,每100克豬肝含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收和兒童生長發(fā)育。

  

  雞肝蛋皮粥

  材料  選新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋1個(gè),大米100克。

  制作  煮粥至大米開花為度,將雞肝洗凈剁碎,用香油適量炒熱備用。雞蛋放鍋內(nèi)煎成蛋皮,切碎。與雞肝一起入鍋煮至粥稠,加味料調(diào)味食用,每天2~3次。

  評價(jià)  每100克雞肝含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋還含有卵蛋白及豐富的鈣、磷等兒童生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分。

  

  牡蠣肉湯

  材料  可選用新鮮牡蠣肉100克,生姜絲少許。

  制作  將牡蠣肉洗凈后放入砂鍋內(nèi),加上生姜絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調(diào)味料即可。

  評價(jià)  牡蠣肉含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì),是簡便易行的增高食品。

  

  雞子黃粉粥

  材料  取新鮮雞蛋一個(gè),煮熟取蛋黃,用湯匙研成細(xì)末后加進(jìn)已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。 

  制作  每100克蛋黃含蛋白質(zhì)14克、鈣134毫克、磷532毫克及大量的維生素A等。

  評價(jià)  此粥色、香、味俱全,尤其適合嬰幼兒食用。 

  

  豬骨菠菜湯

  材料  選新鮮豬脊骨250~500克,菠菜150~200克。

  制作  先將豬脊骨洗凈,砍碎后放入砂鍋,加適量清水煮兩小時(shí)。然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮3分鐘,加入調(diào)味料即可。

  評價(jià)  豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽,菠菜所含的酶對胃及胰腺的分泌功能具有良好的促進(jìn)作用。本食譜能較好地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鎂、鐵、鈣、磷等兒童生長發(fā)育所必需的無機(jī)元素。 

    本站是提供個(gè)人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    亚洲综合一区二区三区在线| 日韩成人h视频在线观看 | 人妻内射精品一区二区| 欧美色欧美亚洲日在线| 不卡一区二区在线视频| 免费高清欧美一区二区视频| 99久热只有精品视频最新| 日韩高清毛片免费观看| 亚洲最新的黄色录像在线| 一区二区免费视频中文乱码国产 | 中日韩美一级特黄大片| 国产又粗又猛又爽又黄的文字| 富婆又大又白又丰满又紧又硬| 一个人的久久精彩视频| 黑丝国产精品一区二区| 亚洲精品高清国产一线久久| 中文字幕在线五月婷婷| 国产一区欧美一区日韩一区| 国产精品欧美激情在线播放| 久久精品偷拍视频观看| 免费观看一区二区三区黄片| 欧美午夜一级艳片免费看| 微拍一区二区三区福利| 青草草在线视频免费视频| 九九热精品视频免费在线播放| 久久成人国产欧美精品一区二区| 日韩特级黄片免费观看| 五月婷婷六月丁香亚洲| 老司机精品一区二区三区| 国产又色又粗又黄又爽| 精品亚洲香蕉久久综合网| 五月婷婷综合缴情六月| 成人午夜免费观看视频| 亚洲欧美日韩中文字幕二欧美| 久久亚洲成熟女人毛片| 东京热男人的天堂一二三区| 风间中文字幕亚洲一区| 视频在线播放你懂的一区| 视频一区二区 国产精品| 亚洲视频在线观看免费中文字幕| 日韩欧美中文字幕av|