悲觀是縈繞心頭的不散陰云

　　誰都希望自己是個(gè)樂天派，但往往做不到，人生中常常有許多不如意的事，所以不免時(shí)時(shí)悲觀。有這樣一句話：“對于猶太人來說，悲觀主義是一種奢侈的享受，猶太人決不允許自己享用它。”我們生活在這個(gè)世上，心情很容易受外界影響，尤其是在十七八歲的這個(gè)年齡段，想做到寵辱不驚、平和淡泊，有時(shí)候真的很難。無所事事處于被動狀態(tài)的時(shí)候，復(fù)雜的感情不由得有幾分悲觀。在悲觀中，我們可以磨煉性情，但不要選擇消極，頹廢人生。

　　悲觀是一個(gè)幽靈

　　對于一件事情的看法，人們會因切入的角度不同而產(chǎn)生不易有的想法。一個(gè)悲觀的人，事事都往壞處想，于是愁眉苦臉、憤世嫉俗，但他這樣也不過是親者痛、仇者快，苦了自己。除此之外，他的生活情緒一定會大受影響，還會連帶地影響他人。

　　——〔美〕卡耐基

　　人們常常為不期而來的意外而煩惱不已，他們悲觀失望，結(jié)果使自己的生活變得更加糟糕。這樣做其實(shí)很愚蠢，既然我們無法改變事實(shí)，那么我們?yōu)楹尾桓淖兠鎸κ聦?shí)、特別是面對壞事的態(tài)度呢？

　　生活中，每個(gè)人都會遭到各種打擊與挫折：因?yàn)榭荚嚶浒穸货瓴徽?，因?yàn)槭聵I(yè)上的不順而垂頭喪氣，因?yàn)闊o法適應(yīng)社會而憂傷……這樣的人總是以自己悲觀消極的想法看待這個(gè)世界，在他們心中，現(xiàn)實(shí)往往因悲觀的思想而被他們丑化。

　　他們對自己的過去，不論輝煌與否，一概給以否定，心里充滿痛苦和自責(zé)，口中有說不完的悔恨與遺憾。他們對未來沒有信心，認(rèn)為自己一無是處，做不好任何事，否定自己的能力和優(yōu)勢，把自己的缺陷無限放大。

　　張愛玲的一生積聚了很多矛盾，她是一個(gè)喜歡將生活藝術(shù)化，將藝術(shù)生活化的享樂主義者，又是一個(gè)對生活悲觀的人，她是出身名門的貴族小姐，卻把自己說成是一個(gè)自食其力的小市民;她明曉人情世故，而她自己待人接物卻是獨(dú)標(biāo)孤高，我行我素；她悲天憫人，常常窺探蕓蕓眾生“可笑”背后的“可憐”，而在現(xiàn)實(shí)生活中卻冷漠寡情；她在作品里與人話家常，卻在現(xiàn)實(shí)生活中始終與人保持著距離；40年代她在上海大紅大紫，而幾十年后，她卻在美國深居簡出，過著與世隔絕的日子。

　　有人說:“只有張愛玲才可以同時(shí)承受燦爛奪目的喧囂與嫉妒的孤寂。”消極的思想使她始終抱著悲觀的心態(tài)活在人間，這種悲觀的心態(tài)使她不能真正地深入到生活當(dāng)中，因此她常常是在兩種生活狀態(tài)之間左右徘徊。

　　張愛玲所具有的深刻悲劇意識，并沒有把她引進(jìn)西方文學(xué)中對人生徹底絕望的境界。因而在生活中，她時(shí)而沉浸于世俗的喧囂中，時(shí)而沉浸于極度的寂寞中，最后孤獨(dú)地死去。

　　張愛玲的人生悲劇，使我們看到了悲觀對一個(gè)人的傷害是多么的慘重。而現(xiàn)實(shí)生活中，不僅文人有這樣的悲觀情緒，平常人也會遭遇這樣的心情。當(dāng)一個(gè)人在臨近死亡的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)甜甜圈，樂觀的人看到的是甜甜圈，而悲觀的人看到的卻是甜甜圈中那個(gè)空心的圈。

　　一位著名的政治家曾經(jīng)說過：“要想征服世界，首先要征服自己的悲觀。”在人生中，悲觀的情緒籠罩著生命中的各個(gè)階段，年少有之，年長有之。悲觀是一個(gè)幽靈，如鬼魅般地隨時(shí)偷襲一下，要征服它就必須征服自己的悲觀情緒。人生中悲觀的情緒不可能沒有，要緊的是擊敗它，征服它。戰(zhàn)勝悲觀的情緒，用開朗、樂觀的情緒支配自己的生命就會發(fā)現(xiàn)生活是多么有趣。

　　人生在世不如意事十有八九，這是一種客觀規(guī)律，不可能以人的意志為轉(zhuǎn)移。倘若把不如意的事情看成是自己構(gòu)想的一篇小說，或是一場戲劇，自己就是那部作品中的一個(gè)主角，心情就會變好許多。一味地沉入不如意的憂愁中，只能使不如意變得更不如意。“去留無意，閑看庭前花開花落；寵辱不驚，漫隨天際云卷云舒。”既然悲觀于事無補(bǔ)，那我們何不用樂觀的態(tài)度來對待人生，守住樂觀的心境呢？

　　樂觀是一個(gè)天使

　　卡耐基說:“我們也可以從關(guān)注自己的心靈做起。”我們應(yīng)該學(xué)會換一種眼光看待人生，既然事情不能夠十全十美，我們?yōu)楹尾贿^得快樂一點(diǎn)？悲傷的情緒留給那些天生愛生氣的人去發(fā)揮吧！我們要對我們的人生負(fù)責(zé)。

　　有一位年邁的父親，他有兩個(gè)非?？蓯鄣膬鹤?。在圣誕節(jié)前夕，父親分別送給兩個(gè)兒子完全不同的禮物，他在夜里悄悄地把禮物掛在圣誕樹上。第二天，哥哥與弟弟早早就起來了，迫不及待地想看看圣誕老人會送給自己什么禮物。哥哥的圣誕樹上有很多禮物，一輛嶄新的自行車，一把氣槍，還有一個(gè)足球。哥哥一件一件地取下自己的禮物，卻顯得并不高興，反而是憂心忡忡。父親問他：“這些禮物你都不喜歡嗎？”哥哥指著自行車說：“看吧，這輛自行車，我騎出去會非常高興，但是如果撞到樹上，就會把自己摔傷。還有，這支氣槍，如果我?guī)С鋈ネ?，說不定會把鄰居家的玻璃打碎，結(jié)果一定會招來一頓責(zé)罵的。而這個(gè)足球，遲早都會被我踢爆的。”父親聽后什么都沒有說。

　　弟弟的圣誕樹上只有一個(gè)紙包。當(dāng)他打開紙包，竟然大笑起來，而且一邊笑，一邊在屋子里四處尋找。父親問他：“為何這般高興？”他回答說：“我的禮物是一包馬糞，說明在我們家里一定有一匹小馬駒。”最后，他真的在屋后找到了那匹小馬駒。父親也笑了：“多么快樂的圣誕節(jié)??！”

　　樂觀是一個(gè)天使。無論在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，很多事情都是這樣，樂觀情緒總會帶來意想不到的結(jié)果，而悲觀只會使一切變得灰暗。

　　受苦的人沒有權(quán)利悲觀；失火時(shí)沒有權(quán)利害怕黑暗；戰(zhàn)場上沒有怕死的戰(zhàn)士。只有受苦而不悲觀的人，才能戰(zhàn)勝困難，走出困境。

　　有一串葡萄，第一種人先揀最好的吃，第二種人先揀最壞的吃。在一般人看來，第一種人該是樂觀的，因?yàn)樗砍砸活w都是最好的。生活中如果你面對一串葡萄，你該選擇哪一種吃法？

　　其實(shí)，每一種選擇都反映出一個(gè)人的生活態(tài)度，也反映出你是怎樣的一個(gè)人。你以什么樣的目光看世界，世界就以什么樣的目光看待你。人世間的許多事，或近或遠(yuǎn)，或遠(yuǎn)或近，往往是因自己的心態(tài)而改變的。人有時(shí)只要改變一下自己，便會有很多快樂和興趣。當(dāng)無法改變環(huán)境時(shí)，不妨改變一下自己，便會擁有另一番風(fēng)景。分別也許是痛苦，但有一種距離美，過程的美，等待的美。

　　因此，我們不但要學(xué)會在開心的時(shí)候微笑，還要學(xué)會在困難面前微笑，只有這樣才不會被挫折打垮，只有這樣，才會告別悲傷與凄涼，迎接生活中的燦爛陽光。

　　沙漠里也有星星

　　悲觀作為一種疑惑也好，作為一種反思也好，總是不經(jīng)意地伴隨著我們的所有，包括金錢、事業(yè)、健康，乃至于足球、高考。我們也時(shí)常嚷嚷著要樂觀，但那是對別人的一種應(yīng)付，轉(zhuǎn)過身去，暗地里還總是哀鳴和悲嘆，而偶爾的超脫也并不能使我們有所改觀，反倒使我們又一次陷入了新一輪的悲觀中，最終還是成了一種習(xí)慣，如同享受。

　　失敗者的悲觀是最常見的了，唉聲嘆氣，怨天尤人，哀怨環(huán)境的惡劣，悲嘆自身的無能，世界在他的眼里是如此的灰暗，人生在他的嘴里也是如此的毫無樂趣可言，唯有放棄才是最終的結(jié)果，而確實(shí)，他也放棄了，放棄得如此義無反顧和悠然自得，只剩下些許自說自話的怨言和毫無目的的憤怒。

　　周國平曾說過：“悲觀主義是一條絕路，冥思苦想人生的虛無，想一輩子也還是那么一回事，絕不會有柳暗花明的一天，反而窒息了生命的樂趣。不如把這個(gè)虛無放到括號里，集中精力做好人生的正面文章。既然只有一個(gè)人生，世人心目中值得向往的東西，無論成功還是幸福，今生得不到，就永無得到的希望了，何不以緊迫的心情和執(zhí)著的努力，把這一切追到手再說?”

　　其實(shí)，我們沒有悲觀的權(quán)利。生命本身并無可恥，只能說一些人的生活方式你接受不了而已。

　　小錢是一個(gè)年輕的女孩，但是她并沒有同齡人般燦爛的陽光，悲觀的情緒總是在她的周圍縈繞，使她常常感到生活沒有目標(biāo)。而且最近這種情緒越來越強(qiáng)，似乎做什么事情都提不起精神，非常孤獨(dú)，而周圍的環(huán)境又讓她感到很沒意思。她也想改變自己，但是又感到自己的能力不足，特別消極，越來越自卑，不喜歡講話，因此也就顯得有些孤僻。小錢是一個(gè)愛思考的女孩，她曾經(jīng)想過好長時(shí)間關(guān)于活著的意義，但她發(fā)現(xiàn)她找不到答案，她感到很迷惘，即將大學(xué)畢業(yè)，她不知道以后的路該如何走。

　　她在心理咨詢室里對心理醫(yī)生說:“我從小生活在一個(gè)不幸的家庭中，可以說是在鄰居與同學(xué)的指點(diǎn)下長大的。我從小就感到很自卑、很悲觀、很封閉，因此我從來交不到朋友，別人見到我的冷漠也不敢主動與我交流?，F(xiàn)在長大了，有了一個(gè)男朋友，可是我總是很悲觀，想著我們遲早要分開。他開始還可以忍受，可是現(xiàn)在常常因?yàn)檫@和我吵架，我知道自己太過分，可就是悲觀。”

　　悲觀的人總是把失敗看成是永久性的、普遍性的，如果某個(gè)階段目標(biāo)失敗，就會認(rèn)定自己在所有的目標(biāo)中都將失敗。悲觀的人傾向于把失敗看成是自身原因，認(rèn)為自己要對失敗負(fù)完全責(zé)任。

　　同樣的人生，異樣的心態(tài)，由于人的思想境界不同，看待問題的角度也不相同。同樣的半杯水，悲觀者說，唉，可惜啊，再差半杯水，杯子就完全空嘍；樂觀者則會說，哈，太好了，再有半杯水，杯子就滿了。雖然兩人面對的和擁有的都是同等的，客觀存在的——半杯水，但卻是兩種說法，前者好像是透出一種消極和茫然，后者卻是滿懷希望，透露出一種熱情和安慰。在現(xiàn)實(shí)生活中，你所感覺的苦、累或開心、舒坦，首先是人的一種心境，牽涉到人對生活的態(tài)度。

　　我們?nèi)艨吹揭粋€(gè)破碗,可以想:“這個(gè)碗很漂亮，可惜破了一個(gè)洞。”但你可以反過來想:“這個(gè)碗雖然破了一個(gè)洞，但還是很漂亮！”如果你面對太陽，可以這樣說:“早晨的旭日黃昏便成了殘陽”；但你可以從另一個(gè)角度去想:“今天的落日明早依然是一輪朝陽。”事物的本身沒有悲樂，而感受事物的心靈卻有悲觀和樂觀之分，悲者，樂者，心態(tài)也。正如我們常言的“命運(yùn)”，如何認(rèn)識命運(yùn)？理解命運(yùn)？改變命運(yùn)？重要的是我們對命運(yùn)的態(tài)度。春來，捧一樹綠葉;春去，還一身自在。不去追逐什么，也沒有了憂傷和苦惱。天地間，沒有不平的事，只有不平的心。云卷云舒，秋風(fēng)做伴，從容淡泊。至于面對西風(fēng)落葉，是憂傷還是閑適，就要看人的修行了。

　　真正能夠品味生活的人，往往懂得訓(xùn)練自己，無論遇到何種情況都要做正面的思考。世界的美與丑，生活的好與壞，關(guān)鍵在于你要走出關(guān)閉自己的小屋！學(xué)會熱愛生活，沙漠里也有星星，也會成為生命的綠洲。

　　用樂觀戰(zhàn)勝悲觀

　　在生活中，具有悲觀心理的人總是喜歡把小事化大。比如早上由于堵車上班遲到了，他們總要擔(dān)心老板會不會生氣，自己會不會被炒魷魚，甚至假想老板是不是早就不滿意自己了，一直在找機(jī)會解雇自己等。為了一天的遲到他們會擔(dān)心好幾天。有悲觀心理的人不僅自己活得不開心，也會影響身邊人們的情緒，他們的悲觀讓他人的歡樂也有了負(fù)擔(dān)。

　　心理學(xué)家認(rèn)為一個(gè)人長大后是悲觀還是樂觀，取決于童年時(shí)所養(yǎng)成的看待事物的方式、歸因的習(xí)慣。但是，這種習(xí)慣形成以后是可以改變的。那么，青少年朋友怎樣才能成為一個(gè)樂觀的人呢？

　　一、調(diào)整認(rèn)知

　　對同一個(gè)人來說，不同的認(rèn)知會得出不同的結(jié)論。悲觀的人常常對自己有一些歪曲、錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為自己“沒有能力”、“很笨”、“大家都不喜歡我”等。他們的這些認(rèn)知大多是消極、不客觀、不符合實(shí)際的。

　　所以，對于悲觀的青少年學(xué)生來說，首先要做的就是調(diào)整自己的這些不合理認(rèn)知，要學(xué)會接受自己、悅納自己、全面地看待自己，不要?？慈秉c(diǎn)而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)與長處。每一個(gè)人身上都有獨(dú)特的優(yōu)勢，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。

　　二、調(diào)整歸因

　　悲觀的人總是喜歡把自己的成功歸結(jié)于幸運(yùn)等既不穩(wěn)定又不可靠的原因，把失敗歸結(jié)于自己的腦子笨、能力差等不可改變的原因。這樣，他們必然看不到任何希望，因?yàn)閹沓晒Φ倪\(yùn)氣是自己無法控制的，而讓自己失敗的能力又是無法改變的。

　　要想以樂觀的心態(tài)面對人生，就必須調(diào)整這種不客觀、不理智的消極原因。青少年要學(xué)會把成功歸結(jié)為自己的努力、勤奮等可以改變的原因，或者歸結(jié)為自己有能力、聰明等積極的原因，把失敗歸結(jié)為自己粗心、不夠努力等可以控制的因素。

　　三、調(diào)節(jié)應(yīng)對方式

　　悲觀的人遇到困難時(shí)，常常采用兩種應(yīng)對方式，一種是退縮，另一種是自責(zé)。這兩種方式都是消極的，對戰(zhàn)勝困難是沒有任何幫助的。只有調(diào)整自己的應(yīng)對方式，以積極樂觀的態(tài)度處理問題才能走出困境，重獲信心。

　　四、樹立信心

　　悲觀的人常常對自己缺乏信心。幫助自己樹立信心，對克服悲觀情緒很重要。心理學(xué)家們認(rèn)為信心的獲得來自于對過去成功的體驗(yàn)。因此要樹立信心關(guān)鍵的一點(diǎn)就是讓自己體驗(yàn)到成功。

　　體驗(yàn)成功的訣竅就是為自己確立小的目標(biāo)。比如你的最終目標(biāo)是期末考試取得好成績。這時(shí)你可以為自己制定一些子目標(biāo):在平時(shí)考試中取得好成績等。要看到每實(shí)現(xiàn)一個(gè)子目標(biāo)，自己就進(jìn)步了一點(diǎn)，離成功也就更近了一步，因而也就更加對自己充滿信心。