跆拳道中級(jí)腿法后 踢：

左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。

動(dòng)作要領(lǐng)：

1起退后上身于小腿折疊成一團(tuán)。

2動(dòng)作延伸，用力延伸。

3轉(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

4擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。

易犯錯(cuò)誤：

1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

2轉(zhuǎn)身，踢腿有停頓，不連貫。

3擊打成弧線，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

4肩，上身跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。

劈腿：

實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

動(dòng)作要領(lǐng)：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果斷；踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項(xiàng)、臉部和鎖骨。

易犯錯(cuò)誤：

1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起；

[推薦][轉(zhuǎn)帖]跆拳、空手 看道 之我見

最近很忙，除了教跆拳道之外，我參加了擊劍及極真流空手道的練習(xí)。

以練習(xí)空手道感觸頗深?？帐值纴碜匀毡?，講究一擊必殺。三段以上練習(xí)兵器（拐、雙截棍、鐮刀等）?？帐值赖挠?xùn)練作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范。

我看了你們以前發(fā)過這樣的帖子，問空手道和跆拳道哪個(gè)厲害，很多人都講空手道，也有一些人說不在于功夫而在于人，極少數(shù)人說跆拳道厲害的。為什么。我來告訴你們。

空手道從基本的架勢(shì)練起，然后一步對(duì)打，兩部對(duì)打，到三步對(duì)打，基本功教了一年才會(huì)接觸實(shí)戰(zhàn)，像這種一步對(duì)打、兩步對(duì)打的訓(xùn)練是在特定的情況特定的招式下，攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)。從而培養(yǎng)出龐大的自信，認(rèn)為只要我擊打到對(duì)方的弱點(diǎn)，即使是在大條的人也可以被我輕松擊倒。

這是什么？其實(shí)這就是道，除了禮儀之外，這就是所謂的道，一種通過訓(xùn)練而培養(yǎng)出的龐大自信。

而跆拳道呢？各位的教練都是所謂的什么什么冠軍，一些專業(yè)的跆拳道技擊運(yùn)動(dòng)員（包括我），從不教什么套路，更別提什么一步對(duì)打 兩步對(duì)打了，基本都是從踢靶開始，就是教品勢(shì)也是極少，踢靶結(jié)束就是對(duì)練，條件實(shí)戰(zhàn)、全實(shí)戰(zhàn)。真是越練越心驚，怎么有那么多高手？為什么我總是踢不響護(hù)具？為什么我總打不到人？為什么總是被人家反擊？自信被磨滅的一干二凈~~~~而一些教練總是想不通，為什么學(xué)員的流失量這么大？

其實(shí)同樣練習(xí)一年、兩年也許更長(zhǎng)的跆拳道者和空手道者，打比賽的話（隨便哪一種規(guī)則），空手道是打不贏跆拳道的，因?yàn)轷倘赖木毩?xí)者的對(duì)練是人，一個(gè)會(huì)有各種反映的人，而空手道的練習(xí)者對(duì)練者的應(yīng)該比喻是一堆木頭，沒有思想的木頭，對(duì)上跆拳道的假動(dòng)作和靈活的步伐，絲毫沒有用武之地，但是在街頭中會(huì)是相反的結(jié)果，斗狠?。。□倘朗遣恍械?，（除非遇上跆拳道高手碰上空手道的包子），龐大的自信加上一擊斃殺的信念，還有凌厲的手刀。跆拳道抵擋不了的，為什么跆拳道者缺乏自信，是缺乏平時(shí)的基本練習(xí)。（尤其是中國(guó)的跆拳道練習(xí)者，因?yàn)轫n國(guó)和朝鮮的訓(xùn)練和空手道差不多，都是從基本的一步對(duì)打開始的）。

通過練習(xí)空手道對(duì)我的教學(xué)觸動(dòng)非常大，我以前教學(xué)為了什么，為了比賽，為了為國(guó)家培養(yǎng)出優(yōu)秀的跆拳道運(yùn)動(dòng)員，我錯(cuò)了，完全的錯(cuò)了。這樣下去會(huì)毀了中國(guó)的跆拳道，我終于明白為什么好多好東西到中國(guó)來都會(huì)變質(zhì)，口口聲聲說取其精華，棄其糟缽，其實(shí)棄的根本就是一個(gè)東西的精神。走中國(guó)特色的跆拳道之路根本是在放屁?。?！

空手道的學(xué)員練習(xí)結(jié)束后會(huì)想著今天學(xué)到的動(dòng)作，而跆拳道的學(xué)員呢？通過教練的動(dòng)作反射而學(xué)到的東西跟本不是自己的。這也是跆拳道學(xué)員大量流失的原因。

忠心的希望我們的跆拳道練習(xí)者從而走向正軌的訓(xùn)練，拾起我們丟失的自信，找回我們心中的道。