得了高血脂怎么辦？如何治療高血脂，高血脂癥的治療方法有哪些？

    什么是高血脂？得了高血脂又該怎么辦？如何治療高血脂？高血脂的治療有沒有什么好的方法？

高脂血癥是一種常見病癥，在中老年人當(dāng)中發(fā)病率高，它引起動脈粥樣硬化，乃至冠心病、腦血栓、腦出血等，危及生命。因此，高脂血癥不僅是血脂高一點，其嚴(yán)重性絕對不能忽視。當(dāng)血脂還是輕度升高時，就應(yīng)引起重視，注意防治，使血脂得到有效控制，否則后果很嚴(yán)重。

非藥物療法：主要針對環(huán)境因素，即糾正不良生活習(xí)慣。

    ① 戒煙限酒，絕對戒煙，少量飲酒，每日紅葡萄酒＜50ml。

    ② 清淡飲食，少食高動物脂肪及高糖飲食，多食富含維生素及植物油類食物，少食動物內(nèi)臟，多食魚類，每餐勿過飽，粗細(xì)糧搭配，提倡低鹽及高纖維素飲食。

    ③ 運動療法：運動時，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，可提高脂蛋白脂酶的活性，從而降低TG及LDL－C水平，并增加HDL－C水平。

    運動處方包括5個基本要素，即運動種類、運動強(qiáng)度、運動的持續(xù)時間以及運動實施的時間和實施頻率。

    運動療法的原則是必須體現(xiàn)個體化。提倡有氧運動，根據(jù)每個人的運動耐受量，逐漸摸索合適的目標(biāo)心率。盡量每天運動1次，每次30分鐘，多動少食，減輕體重。