老年人由于陰氣日減，陽(yáng)氣日衰，體內(nèi)器官功能都會(huì)日趨衰退，這是導(dǎo)致老年人同時(shí)會(huì)患有多種疾病的主要原因。所以，老年人平時(shí)進(jìn)行有效的預(yù)防保健和調(diào)養(yǎng)，很重要。那么如何及時(shí)、有效地補(bǔ)充陰氣，扶助陽(yáng)氣運(yùn)轉(zhuǎn)？

　 補(bǔ)陰扶陽(yáng)不管是在對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)中還是在對(duì)疾病的調(diào)治預(yù)防中，始終都處在主導(dǎo)地位。補(bǔ)充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充，充足的睡眠；扶助陽(yáng)氣的最好辦法是艾灸。

人體內(nèi)陰氣的生成離不開(kāi)陽(yáng)氣的運(yùn)化，這就是陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陰陽(yáng)互補(bǔ)。如果人體缺乏足夠的陽(yáng)氣，食物和營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法轉(zhuǎn)化為陰氣，如果能有效扶助陽(yáng)氣，促進(jìn)了陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，能有效地延緩體內(nèi)器臟衰竭，達(dá)到了延年益壽、強(qiáng)身壯體的效果。老年人陽(yáng)氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽(yáng)氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，灸療養(yǎng)生也能幫助老年人維持器官正常功能，截?cái)嗯f病病程，預(yù)防新病再生。

　 關(guān)元穴就是扶助陽(yáng)氣、強(qiáng)壯身體的最佳灸法。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)，是一個(gè)能強(qiáng)壯人體的要穴。關(guān)元穴可以治療一切陽(yáng)虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽(yáng)萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng) 脫證、虛勞羸瘦等癥。

　　關(guān)元穴是一個(gè)能起死回生的重穴，古往今來(lái)不少名家都認(rèn)為：刺激該穴的重要手段就是灸。

要領(lǐng)：

灸此穴，一定要掌握火候，灸的時(shí)間要長(zhǎng)，持續(xù)地溫灸，能達(dá)到熱量?jī)?nèi)透的效果。

每次灸的時(shí)間一般20分鐘左右，每周灸兩次即可。