太極圖：核心圈為太極圖，這個是普及性的常識，不再贅述。dwb132轉(zhuǎn)藏

     河圖：第二圈由黑白點符號組成的是河圖。相傳，上古伏羲氏時，洛陽東北孟津縣境內(nèi)的黃河中浮出龍馬，背負"河圖"，獻給伏羲。伏羲依此而演成八卦，后為《周易》來源。dwb132轉(zhuǎn)藏

     河圖用十個黑白圓點表示陰陽、五行、四象，其圖為四方形。（其中，單數(shù)為白點為陽，雙數(shù)為黑點為陰。四象之中，每象各統(tǒng)領七個星宿，共28宿。）其中四象，按古人坐北朝南的方位為正位就是：前朱雀，后玄武，左青龍，右白虎。此乃風水象形之源也。
如下： dwb132轉(zhuǎn)藏
                              

        北方：一個白點在內(nèi)，六個黑點在外，表示玄武星象，五行為水。所謂的天一生水，地六成之。 
        東方：三個白點在內(nèi)，八個黑點在外，表示青龍星象，五行為木。所謂的天三生木，地八成之。 
        南方：二個黑點在內(nèi)，七個白點在外，表示朱雀星象，五行為火。所謂的地二生火，天七成之。
        西方：四個黑點在內(nèi)，九個白點在外，表示白虎星象，五行為金。所謂的地四生金，天九成之。
        中央：五個白點在內(nèi)，十個黑點在外，表示時空奇點，五行為土。所謂的天五生土，地十成之。
  
       洛書:第三圈河圖外圍以帶圈數(shù)字代表的一圈是洛書，限于鐘面位置所限，此處以數(shù)字代替。洛書古稱龜書，傳說有神龜出于洛水，其甲殼上有此圖象，結(jié)構(gòu)是戴九履一，左三右七，二四為肩，六八為足，以五居中，五方白圈皆陽數(shù)，四隅黑點為陰數(shù)(見下左圖)。　洛書與中醫(yī)的象數(shù)之學有著極為密切的關系，與九宮圖（見下右圖）也息息相關。dwb132轉(zhuǎn)藏
　

                      
    

     口訣：一數(shù)坎兮二數(shù)坤，三震四巽數(shù)中分；五為中宮六乾是，七兌八艮九離門。dwb132轉(zhuǎn)藏

   十二經(jīng)絡與時辰：第四圈是十二經(jīng)絡與相應時辰的旺相關系圖，簡介如下dwb132轉(zhuǎn)藏

                  

    1.手太陰肺經(jīng) 寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺。dwb132轉(zhuǎn)藏
    寅時睡得熟，色紅精氣足； “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
    養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。
　　2. 手陽明大腸經(jīng) 卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺。dwb132轉(zhuǎn)藏
    卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
    養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
　　3. 足陽明胃經(jīng)辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺。
    辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種病。
    養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
　　4. 足太陰脾經(jīng)已時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。dwb132轉(zhuǎn)藏
    已時脾經(jīng)旺，造血身體狀； “脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領?！捌㈤_竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。
　　養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
　　5. 手少陰心經(jīng)午時（11點至13點）—心經(jīng)旺。
   午時一小憩，安神養(yǎng)精氣； “心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
　　養(yǎng)生之道：此時是心經(jīng)開穴運行的時間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發(fā)胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。
　　6. 手太陽小腸經(jīng)未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺。
    未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
　　養(yǎng)生之道：小腸經(jīng)在運行的時間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。
       7.足太陽膀胱經(jīng)申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。
    申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
　  養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。
　　8.足少陰腎經(jīng)酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺。
    酉時腎藏精，納華元氣清； “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
　　養(yǎng)生之道：對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。此時是腎經(jīng)開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。
　　9.手厥陰心包經(jīng)戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺。
   戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切?/font>的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
　　養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運行的時間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。
　  10. 手少陽三焦經(jīng)亥時（21點到23點）－－三焦經(jīng)旺。
    亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
　　養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重，夜里11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。
　　11.足少陽膽經(jīng)子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺。
    子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
　　養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。
　　12. 足厥陰肝經(jīng)丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺。
    丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
　　養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。
　　十二經(jīng)脈的流注順序：十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開始，陰陽相貫，首尾相接，逐經(jīng)相傳，到肝經(jīng)為止，從而構(gòu)成了周而復始、如環(huán)無休的流注系統(tǒng)。將氣血周流全身，起到濡養(yǎng)的作用。dwb132轉(zhuǎn)藏

   

    八卦：最外圈的紅色和灰色的“乾兌離震巽坎艮坤”就是大名鼎鼎的八卦了。紅色的是先天八卦，灰色的是后天八卦。
    卦者，掛也。是一種現(xiàn)象掛在我們的眼前，故而稱其為卦。
   《易經(jīng)》所說的卦，是宇宙間的現(xiàn)象，是我們?nèi)庋劭梢钥匆姷默F(xiàn)象，宇宙間共有八個基本的大現(xiàn)象，而宇宙間的萬有、萬事、萬物，皆依這八個現(xiàn)象而變化，這就是八卦法則的起源。現(xiàn)在看來，能夠?qū)⒂^察到的宇宙現(xiàn)象，歸納成八大類，畫成八卦，沒有超人的智慧如何得來？所以八卦當真是智慧之學。惜乎當下，經(jīng)常落人以迷信的把柄，實在讓人心痛。

   《易經(jīng)·系辭》云：“古者包犧氏之王天下也，仰者觀象于天，俯則觀法于地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠取諸物，于是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情?！笔钦f八卦產(chǎn)生于古代初民們“觀天俯地”的實踐活動。

    先天八卦—也稱伏羲八卦dwb132轉(zhuǎn)藏

    乾三連，坤六斷，震仰盂，艮覆碗，離中缺，坎中滿，兌上缺，巽下斷，此八卦之象也。

 

                  

    “天地定位，山澤通氣，雷風相薄，水火不相射，八卦相錯，數(shù)往者順，知來者逆，是故，易逆數(shù)也?！?nbsp;                                                                  ---《周易·說卦》

       先天八卦圖的特點。dwb132轉(zhuǎn)藏
    （1）先天八卦圖循環(huán)的過程有順逆之分，即“由一至四，反時針方向，順序為乾、兌、離、震四卦，乾象征天在最上方。亦即南方。由五至八，順時針方向，順序為巽、坎、艮、坤四卦。坤象地，在最下方，亦即北方”。(《白話易經(jīng)》)
    （2）卦劃相對，“乾三陽與坤三陰一對也，坎中滿與離中虛一對也，震初陽與巽初陰一對也，艮末陽與兌末陰一對也?！?br>    （3）先天八卦主生，圖中“震巽為一炁，乾金生坎水，艮土生兌金，離火生坤土?！?《周易淺述》)震巽在五行上都屬木，震一陽生，巽一陰生，故為一炁。乾為金，坎為水，故乾金生坎水。艮為土，兌為金，故艮土生兌金。離為火，坤為土，故離火生坤土。
    （4）在人事上表現(xiàn)了老與老，少與少相對。老男與老婦相對，長男與長女相對，中男與中女相對，少男與少女相對。

    （5）陽極陰生，陰極陽生，陰陽消長。坤左順時針至乾陽長陰消，乾陽盛極，巽起陰長陽消右順至坤陰盛極。

    （6）先天八卦圖的炁的運轉(zhuǎn)方向兩種，可用兩種陰陽魚旋轉(zhuǎn)表示。即右旋和左旋也稱順轉(zhuǎn)和逆轉(zhuǎn)。炁以先天數(shù)的順序可形成S形逆轉(zhuǎn)。所以先天八卦圖中間配陰陽魚圖也劃有左旋的。氣功逆修理論系用逆轉(zhuǎn)圖。

　　以陰陽消長的理炁看，則是順時針方向轉(zhuǎn)，循環(huán)不停，周流八方，按炁的陰陽消長看，則可用順時針陰陽魚圖來表示，古代多這種圖。另從現(xiàn)代科技拍攝到的宇宙星系圖也是順時針旋轉(zhuǎn)。(見圖6.6)

     后天八卦-也就是文王八卦 dwb132轉(zhuǎn)藏

后天八卦圖

    “帝出乎震，齊于巽，相見乎離，致役乎坤，說言乎兌，戰(zhàn)乎乾，勞乎坎，成言乎艮?！?/font>

                                                                            ---《周易·說卦》
?。?）先天與后天八卦圖的方位區(qū)別。
　　先天八卦圖是乾坤定南北，離坎定東西；后天八卦圖是離坎定南北，震兌定東西。dwb132轉(zhuǎn)藏
   （2）先天八卦圖與后天八卦圖的體用區(qū)別。
　　先天八卦圖是體，后天八卦圖是用。后天八卦圖是五行順時針流行相生，是合我們生存的自然環(huán)境。如：東木，西金，南火，北水。中國的土壤分布顏色：東青色土，南紅色土（云貴多紅土），西白色土(多沙漠)，北黑色土。西方金位生水，我國的長江，黃河源頭都來自西方，而東流入海。
   （3）后天八卦圖相對者相克。
　　除去艮卦、坤卦二個土性的卦，其余卦在五行上相對都相克。如：乾克巽，坎克離，兌克震。
   （4）父母卦與子卦。
　　乾為父，坤為母，其余六卦皆乾坤所生，共三男三女。震為長男，坎為中男，艮為少男，巽為長女，離為中女，兌為少女。卦雖以父母子女為比喻，但卻內(nèi)寓天地陰陽為萬物之母，陰陽交合乃生萬物，從無形到有形，萬物之體形于外而炁行于中的奧理。
   （5）先天八卦圖與后天八卦圖在炁運的區(qū)別。
　　a.先天八卦圖卦炁特點：表現(xiàn)為陰陽消長合壁，自然天為，生生不息，為先天炁圖。
　　b.后天八卦圖卦炁特點：表現(xiàn)為五行相生，變易發(fā)展之道，為后天炁圖。與河圖之東木南火西金北水五行順生一致。

   

                                            

                                          八卦物象表dwb132轉(zhuǎn)藏

卦名	乾	坤	震	巽	坎	離	艮	兌
自然	天	地	雷	風	水雨月	火日	山	澤
人	父	母	長男	長女	中男	中女	少男	少女
五行	金	土	木	木	水	火	土	金
屬性	健	順	動	入	陷	麗	止	悅
動物	馬	牛	龍	雛	豕	雉	狗	羊
身體	首	腹	足	股	耳齒	目舌	手	口
方位	西北	西南	東	東南	北	南	東北	西
季節(jié)	秋冬間	夏秋間	春	春夏間	冬	夏	冬春間	秋
數(shù)	一	八	四	五	六	三	七	二
臟腑	大腸	脾	膽	肝	膀胱、腎	心、小腸	胃	肺