如何才能擁有一雙性感美腿呢？其實，只要不是基因問題，通過后天的飲食、運動調(diào)整，這個夢想是可以實現(xiàn)的。今天，我們就從飲食的角度談談健康瘦腿。如下是經(jīng)過營養(yǎng)健康驗證的瘦腿減肥食譜（10天為一個療程），希望對您有所幫助。
瘦腿第一天
早餐：起床后就馬上喝一杯溫熱水，然后再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：喝250到300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，原味的最好，其他味的或者水果味也行。
晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內(nèi)毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。
瘦腿第二至五天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：自由進食，但須有節(jié)制地進食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
瘦腿第六天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
瘦腿第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一樣。
瘦腿第二至十天
這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
