（后溪穴的位置圖）

　　頸椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百靈

　　過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現(xiàn)在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學(xué)生！原由很基本：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得如何調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。

　　陽(yáng)氣不足，人就會(huì)未老先衰，這是當(dāng)今生活中多數(shù)人面臨的一個(gè)特別嚴(yán)重的疑問。

　　當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，最先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就基本 變彎，人的精神也差了。

　　人的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被不正確的姿勢(shì)消耗掉的。

　　這一系列疑問，都出于同一原由。現(xiàn)在，通過一個(gè)穴，也就可以所有處理，這個(gè)穴就是后溪穴。后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出疑問了，腰椎出疑問了，眼睛出疑問了，都要用到這個(gè)穴，成效特別明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在計(jì)算機(jī)前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

　　用這個(gè)穴位特別基本，而且基本 堅(jiān)持。咱們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕輕松松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激的成效。

　　當(dāng)咱們坐在計(jì)算機(jī)旁閱讀文件的時(shí)候，手是如何放的？肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤上吧，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，人都變僵了。這時(shí)，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因?yàn)檫@時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么。

　　大眾可以試一下，堅(jiān)持一天這樣做下來，肯定到了下班的時(shí)候腰不會(huì)酸、脖子不會(huì)累，眼睛在很大程度上能得到緩解。每天堅(jiān)持這么做下去，最先是腰椎、頸椎輕輕松松挺直，同時(shí)，你會(huì)發(fā)覺眼睛也比以前好使了。假如因?yàn)槊?，總是忘記如何辦呢？我建議，甚至可以定個(gè)鬧鐘，每隔一個(gè)小時(shí)提醒咱們?nèi)鄤?dòng)一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想這么一點(diǎn)時(shí)間還是能抽出來的。因?yàn)椋@是能真實(shí)拯救咱們健康的好要領(lǐng)。

　　要養(yǎng)成揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，開車的時(shí)候，假如碰見路上堵車，或是紅燈亮了，把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。這時(shí)候，別人在著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮；一不起急，二不發(fā)火，精神振奮，這么一來，有時(shí)候居然覺得堵車也堵得很值！

　　注：后溪穴在手側(cè)面小拇指下兩三厘米處，見上、下附圖