|
我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫(yī)院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現(xiàn)在，我的頸椎病已好了。
濕毛巾熱敷治骨刺
照X光片確認(rèn)我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經(jīng)濟(jì)方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（溫度不夠就加熱水）。經(jīng)過一個多月的治療，現(xiàn)在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法
作為一個頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復(fù)雜，可帶動各部頸椎環(huán)節(jié)都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關(guān)節(jié)松動響聲。 干搓臉治頸椎病
去年秋天，我得了頸椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，幾次去醫(yī)院治療無效。后一朋友介紹采用于搓臉法，不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚 各一百次，連續(xù)半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。 攪舌可治頸椎病
我患頸椎痛多年，久治不愈。一次，我在攪舌做牙齒保健操后，頸椎部感覺有些輕松，便留意。我每天堅持做攪占數(shù)久次，1個后頸椎竟不酸痛了，半年多來也沒有犯病。其方是，舌尖在牙床內(nèi)側(cè)或牙床外側(cè)順一個方轉(zhuǎn)圈攪動，待腦后勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉(zhuǎn)圈攪動，這樣反復(fù)3到4次即可。 橡膠錘治好了我的頸椎病 |
|
|
