產(chǎn)后腰痛藥膳食療偏方
產(chǎn)后腰痛主要是由于分娩后骨盆韌帶松弛,腰部肌肉軟弱無力,子宮未能完全復(fù)位,骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起。產(chǎn)后腰痛引起長期固定體位、產(chǎn)后惡露排出不暢,使得盆腔血液淤積以及不慎感受寒濕侵襲也可以致使腰部疼痛難忍。產(chǎn)后腰痛適宜采取中醫(yī)調(diào)理,食療食補(bǔ)是最佳選擇。下面介紹產(chǎn)后腰痛藥膳食療偏方:
腎虛血虧型腰痛杜仲羊肉湯:杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當(dāng)歸20克、生姜15克(切片)、羊肉250克切成小塊一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。 當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸30克,生姜30克,羊肉500克,黃酒少量。將當(dāng)歸、生姜洗凈后切片。羊肉去骨剔去筋膜,入沸水鍋內(nèi)焯去血水后,撈出晾涼。取沙鍋放入清水適量,將羊肉下入鍋內(nèi),再下當(dāng)歸和生姜,加少量黃酒,武火煮沸去浮沫,文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可。當(dāng)歸性辛溫,有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效;生姜可以溫中散寒,發(fā)汗解表;羊肉性溫?zé)?,能溫中補(bǔ)虛。此方具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。 山藥枸杞粥:山藥60克、枸杞、黑芝麻、核桃仁各30克,小米適量搗碎加水共煮成粥,再放入適量紅糖。每日1次,空腹食用,連服4~5日。滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)腰壯骨,本方對產(chǎn)后腎虛而致的腰脊酸痛、腰腳乏力及足跟痛功效獨(dú)特。 益母草山楂粥:益母草30克,生山楂30克,粳米100克,大棗5枚。將益母草、生山楂放入沙鍋,加適量水,濃煎20分鐘,去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煎煮幾分鐘即可??杉尤肷倭考t糖。益母草性質(zhì)微寒,味苦辛,有去瘀生新,活血調(diào)經(jīng),利尿消腫的作用;生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進(jìn)惡露排出,減少惡露生成,使子宮盡早恢復(fù)。 淤血留滯型腰痛當(dāng)歸山楂粥:先將當(dāng)歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,加入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。 杜仲山藥栗子粥:杜仲10克,山藥30克,去殼栗子50克,糯米100克。先將杜仲洗凈、泡透,然后沙鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火燉成稠粥即可。杜仲主要治療腰脊痛,同時(shí)可以補(bǔ)中益精氣,強(qiáng)筋骨,除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平,具有健脾、固腎、益精作用;板栗味甘性溫,具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。 寒濕痹阻型腰痛肉桂山藥栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白術(shù)20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出,兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi),再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克,用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。 氣血兩虧:補(bǔ)腎益氣食用黑米、黑豆(主料,90克左右),芝麻、花生(輔料,30克左右)。補(bǔ)心吃紅豆、大米(主料,90克左右),花生、紅棗(輔料,30克左右)。 |
|