2.1.1皮膚松弛大救援

　　生理機能的減退，會隨著女人進入30歲而開始突顯，各種始料不及的皮膚問題冒出來：干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認真對待。30歲的女人越來越多地倚鏡而照，開始細數(shù)臉上的皺紋，并越來越多地關注斑點的出現(xiàn)。

　　曝光問題皮膚

　　1、暗瘡、面皰掩蓋了光鮮的皮膚：隨著新陳代謝的減緩，皮膚的柔滑細致開始不在，皮膚內部一些毒素無法及時排除，造成色斑出現(xiàn)，肌膚無光。

　　2、臉部皮膚松弛，皺紋悄悄現(xiàn)身：30歲女性體內荷爾蒙的分泌量減少，皮膚新陳代謝周期變緩，內部膠原蛋白和彈力纖維的彈性及韌度降低，頸部、唇邊、眼角等部位開始出現(xiàn)討厭的皺紋。

　　3、色斑占領白凈的肌膚：內分泌失調，體內色素量分泌增多，精神壓力重，甚至20歲時肌膚所受的紫外線傷害，都造成現(xiàn)在色斑的形成和出現(xiàn)，讓你措手不及。

　　4、"熊貓眼"、"大泡眼"：讓雙眼光華盡失快節(jié)奏的生活帶給人壓力，加上睡眠不足和缺少調理，黑眼圈、大眼袋日漸顯現(xiàn)出來，影響了美好面容。

　　呵護嬌膚，一生受益

　　人們往往會因疲憊或過于忙碌，而懈怠晚上對肌膚的護理，這可大大不妙。在這皮膚活力漸漸減退的關鍵時刻，細心保養(yǎng)肌膚，那么你就有望在未來的5年或10年以后享受別人羨慕的目光。快快行動，開始護膚！

　　1、徹底清潔：皮膚經(jīng)受了白天塵埃和日光紫外線，晚上一定要仔細認真地清潔肌膚，讓肌膚在一天的疲勞后通暢毛孔。尤其白天經(jīng)過化妝的面部，更加需要各部位仔細地清潔。每星期至少去除一次"T"字部位死皮，以防角質變厚粗糙，肌膚失去彈性。

　　2、敷面、爽膚：清潔后的化妝水不可少，補充因洗臉流失的水分，選擇化妝水時注意冬油夏爽的原則?；蜻x擇適合的植物保濕面膜，敷面10-15分鐘，既補充水分，又可深層清潔皮膚。建議干燥的肌膚最好先用營養(yǎng)成分較高的柔膚水，然后用面膜敷面效果較好。

　　3、潤膚：晚上護理重在滋潤，加強保濕，維持潤澤，協(xié)調配合使用能抵御老化且具修護功能的晚霜，含膠原蛋白、維E等成分的保濕液(霜)、精華素，以激活細胞活力。并堅持使用眼霜、眼部凝露。

　　4、適度按摩配合美容產(chǎn)品，按摩是對付皺紋和皮膚松弛下垂的一個比較好的方法。

　　現(xiàn)在教你幾招對付不同部位皺紋的按摩法：

　　1、對付額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳發(fā)際；雙手手掌依次從眉際滑至發(fā)際，這樣反復做6-8次。

　　2、對付魚尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反復做6-8次。3、對付唇邊笑紋：雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼，重復10-15次。

　　精選推薦

　　H2O+水芝澳晚霜：富含海洋珍珠精華及紅色海藻、海洋膠原胺酸等海洋礦物合成物，維他命A、C、E以及抗氧脂質體能促進細胞更生，收緊皮膚，恢復皮膚彈性，使皮膚更富彈性及光滑。適合中性至干性皮膚。

　　H2O+水芝澳晚間精華素：產(chǎn)品中水藻、尿囊素等海洋礦物合成物，加上維他命A、E及維他命原B和柳酸成分，可以修補及活化受損細胞；深層保濕及補充營養(yǎng)，舒緩及醒膚；分解毛孔阻塞物，柔滑肌膚；改善皮膚自然復原過程，增強細胞自我防御功能，消除細小皺紋。適合各種膚質。

　　30歲的肌膚特質 疲憊是頭號大敵

　　由于雙重壓力，30歲肌膚通常處于油水分泌不平衡的狀態(tài)，加上肌膚的新陳代謝受到影響，角質容易堵塞毛孔，也易有粉刺與缺水的問題，最明顯的是毛孔也因為膠原蛋白的松弛情況，而出現(xiàn)Y型的毛孔粗大問題。

　　眼周肌膚經(jīng)常會有黯沈、血液循環(huán)不良的困擾。另外，若是超過35歲之后，斑點與紋路則是另二大肌膚困擾，像臉部會出現(xiàn)明顯的斑點、紋路，尤其是眼周細紋、魚尾紋、法令紋、眉間皺紋、顴骨上的斑點最為明顯。

　　因此，在保養(yǎng)品的選擇上，一方面不要造成肌膚的過度負擔，使用過于滋潤的產(chǎn)品，另一方面則要針對毛孔、眼周、紋路、斑點、缺水等多重肌膚問題，選擇有效的保養(yǎng)成分來達到改善效果。

　　延緩老化是這個時期最需要注意的保養(yǎng)重點，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養(yǎng)工作之外，針對開始出現(xiàn)的老化問題如皺紋、松弛毛孔、斑點等狀況也要挑選具有明顯改善的機能性保養(yǎng)品。具體如何養(yǎng)護，來看看下面的步驟--

　　30歲--皺紋初現(xiàn)，但在休息好時便會消失，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少。如果在20歲時肌膚受到過紫外線的傷害，那么有90%的人會在這個年齡開始出現(xiàn)肌膚干燥缺水、斑點漸漸顯現(xiàn)并不斷加深。尤其是眼睛周圍，這個部位皮膚非常薄也沒有脂肪，所以水分很容易流失，加上肌肉活動頻繁和微循環(huán)的減弱，抵擋時間摧殘的回合會在這首輪的交鋒中就敗下陣來。不僅如此，這個年齡臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很容易積聚在表皮上；而且皮膚專家還發(fā)現(xiàn)：30歲的肌膚同樣容易長成人暗瘡。30歲肌膚保養(yǎng)守則

30歲保養(yǎng)品挑選使用原則：

　　1．防曬護膚霜或防曬粉底。

　　2．緊膚抗皺保養(yǎng)品。

2.1.2讓"它"回復到第一次的"緊張"

　　陰道(vagina) 是由粘膜、肌層和外膜組成的肌性管道，富伸展性，連接子宮和外生殖器，它是女性的交接器官，也是排出月經(jīng)和娩出胎兒的管道。俗稱屄。

一般來講，陰蒂的末梢就像陽具的陰莖頭一樣有較多末梢神經(jīng)，陰蒂的大小約為0.16公分寬和0.16公分長。持久的性活動會讓陰道維持彈性，讓陰道一輩子都可以進行此種性活動歡愉。

　　如何分辨分泌物是否正常?

　　不正常的分泌物呈微黃至綠色，發(fā)出腥味;正常的分泌物則是較純呈白色，粘度視月經(jīng)周期的階段而定，在排卵期較少且干凈，排卵期結束后較多。女人多少都會有一定量的分泌物，如果以前不曾發(fā)生而是最近才有的現(xiàn)象也不必驚慌，不了解的女人會以為自己染上疾病，但這是正常的，除非出現(xiàn)痛癢、發(fā)熱或有發(fā)出異味的情形，否則就不必在意它。

　　陰道內的細菌很多，該如何分辨其中何者是酵母菌、真菌、細菌或滴蟲呢?

　　酵母菌感染最常出現(xiàn)的征狀是陰道周圍的搔癢癥狀;陰道內細菌的感染則多是經(jīng)由性交感染，會出現(xiàn)陰道內發(fā)紅發(fā)熱、有粘稠狀異味的分泌物;至于滴蟲感染也是經(jīng)由性交傳染，會出現(xiàn)黃色或綠色的分泌物。后兩者的治療方 法都是使用抗生素，如果不加治療，細菌感染會引起骨盆腔發(fā)炎，嚴重者將導致不孕;如果在懷孕期間感染滴蟲而不治療則有可能導致早產(chǎn)。

　　子宮內避孕器和殺精劑對身體會造成不良影響嗎?

雖然乳膠保險套的功能在提供最好的保護作用，避免人體免疫缺乏病毒的侵犯，但對于會引起過敏的人，醫(yī)生建議可改用聚胺脂材質的保險套，一般藥房都可以買得到，但缺點是它比乳膠保險套避孕和抗菌效果略差。

　　何謂毒性休克癥候群

　　此種病癥是因為生存在陰道內的葡萄球菌所引起，媒介是衛(wèi)生棉墊，特別是那些人造纖維材質的衛(wèi)生棉會加速 這些有毒細菌的滋生，而且當這些有毒物質進入血液中時，便會引發(fā)與TSS相關的癥候群出現(xiàn)，像是發(fā)燒、嘔吐、暈眩、腹瀉、流行性感冒、腸胃炎、臉部紅腫或發(fā)紅等，如果你發(fā)現(xiàn)以上任何癥狀，最好趕緊把衛(wèi)生棉墊拿掉，并且去看醫(yī)生。據(jù)臨床實驗發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間特別容易感染，不要等到醫(yī)生來告訴你，自己應該認清及早做處理，至于治療的方式則是使用抗生素及注射藥劑。

　　從公廁、游泳池或三溫暖會感染到婦科(相關咨詢 相關內容)疾病嗎?

　　公共廁所幾乎不可能感染婦科疾病，除非是你的陰道接觸到馬桶座位，而游泳池也不必擔心會受到感染，至于三溫暖就要注意了，最好不要坐在別人使用過的浴盆中，否則很容易感染性病

　　感染性病的征兆是什么?如何知道自己有沒有受到感染?

　　最好的方法是由檢查得知，如果你是個性生活很活躍的人，應該每年定期做一次檢查。你也應該接受有關淋病的檢驗，及每年做一次子宮抹片檢查，以預防子宮頸癌的病毒隱伏在陰道內。

　　陰道出現(xiàn)腫塊時，如何判斷它到底是屬于皰疹、性病、腫瘤還是其它病癥?

自然分娩的媽媽，胎兒經(jīng)過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2。5厘米）。另外，不要以為選擇了剖腹產(chǎn)就可以擺脫陰道松弛，媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備，所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。陰道松弛會影響夫妻間的性快感，那么，新媽媽如何才能快速恢復陰道至孕前狀態(tài)？且看看產(chǎn)后陰道恢復有什么方法。

　　運動法：

　　陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。

　　經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。

　　手術法：

　　每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修復。閱讀：陰道整形，重拾媽咪育前性快樂陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術。

　　陰道緊縮術

　　陰道修復手術也稱為陰道緊縮術，在國外是很普遍的婦科整形手術，我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術，對以后懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫(yī)療機構時應選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進行手術，以保證手術效果。

　　陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過后的7－10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

　　手術風險

　　陰道緊縮術的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫(yī)生的技術水平有關，萬不得已才選擇手術恢復陰道。

　　手術相關事宜

　　進行時間：手術時間應避開月經(jīng)期，最好選擇在月經(jīng)干凈后的第一天進行。術前準備工作：手術前無需做特別準備。

　　術后注意事項：術后一般先留院觀察2天，醫(yī)生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染?；丶液?，要注意會陰部的清潔；休息1周左右；手術后3個月內避免性生活。

　　陰道緊縮手術有感染的危險，手術后需要服用抗生素等藥物抗感染。

　　藥物法：

　　藥物縮陰

　　目前市場上出現(xiàn)一些縮陰產(chǎn)品，其原理是通過把一些藥物成分（或一定化學物質）涂抹在陰道內部，造成陰道組織的收縮。

　　這種產(chǎn)品的優(yōu)點是見效快，缺點是用藥的時候有效果，一旦停藥，陰道松弛又失而復得，也就是說效果不是持久的。而且用藥物對人體往往要有一定的傷害。

　　縮陰液注射

　　縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。

　　藥劑填充

2.1.3 做個波濤洶涌的漂亮媽媽

　　簡單美食吃出波霸美胸

　　第一類

　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng) 供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　第二類

　　木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

　　第三類

　　核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　第四類

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　第五類

　　酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

　　第六類

2.2呵護開始受到侵襲的大本營

　　2．2.1卵巢機能提升

　　每個成年女性身體里都有兩座花園，"表象花園"是我們的臉，而更重要的秘密花園，是我們的卵巢。很多女性為了挽留青春，在"表象花園"上做足養(yǎng)護功夫，卻極少關注到自己的"秘密花園"是否進入衰退期。許多35歲左右的白領即已飽受脾氣暴躁、月經(jīng)少、皮膚干燥、陰道干澀等困擾，醫(yī)生認為，她們的卵巢功能已然提前衰退！學歷越高、事業(yè)越有成就的女性，卵巢出現(xiàn)問題的比例越大；而性格倔犟要強、婚姻不順利或進入單身歲月超過五年的女性，卵巢功能比同齡人衰退得更厲害。保鮮卵巢，已成為35歲左右女性的熱門話題。

　　壓力導致卵巢早衰

　　郭雯 36歲 公司財務經(jīng)理

　　從34歲起，我的身體就在走下坡路，經(jīng)常感覺疲乏，晚上不能迅速入睡，體重攀升，皮膚干燥，發(fā)色枯黃；愛發(fā)脾氣，經(jīng)常與老公吵架；一年當中總有兩三次莫名抑郁，厭倦工作，服用保健品也無濟于事；還有就是月經(jīng)量越來越少，以前整個月經(jīng)期要有六天，現(xiàn)在只有三天就干凈了。跟我的美容師一說，她立刻讓我在她那兒辦卡，做"卵巢保養(yǎng)"。美容院的"精油保養(yǎng)"對卵巢有用么？

　　專家分析：這是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子；其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生變化，體態(tài)臃腫、陰道發(fā)干，甚至引發(fā)骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松狀態(tài)。

　　現(xiàn)在卵巢早衰有低齡化的趨勢，而且"一根蠟燭兩頭燒"的成功女性，罹患此癥的比例更高。

　　不少女性選擇在美容院做"精油保養(yǎng)"來保鮮卵巢，但實際上，這種保養(yǎng)方式對卵巢的影響微乎其微。卵巢位于盆腔內，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進入血液循環(huán)，更不要說滲入卵巢。

Tips：7個好習慣幫助遠離卵巢早衰

　　1.平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

　　3.減少被動吸煙的機會。

　　4.加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。

　　6.每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

2.2.2子宮損傷彌補

　　保護子宮可從下列幾點做起：

　　(1)防止多次妊娠，因為連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率便會顯著增加。

　　(2)防止反復多次人工流產(chǎn)，特別是在短時間內反復人流。

　　(3)懷孕時要定期做好產(chǎn)前檢查。

　　(4)忌濫用催產(chǎn)素，分娩時在宮口開全而子宮收縮乏力時，適時、適量使用是允許的(但一定要在產(chǎn)科醫(yī)生指導下)，但若宮口未開全就過早使用催產(chǎn)素，則會導致子宮破裂。

　　(5)產(chǎn)時必須正規(guī)接生，以防不正規(guī)接生損傷產(chǎn)道，禍及子宮。

　　(6)防止不潔性交，男女性交前最好認真清洗會陰，男子包皮過長應做包皮環(huán)切術，經(jīng)常清洗包皮垢。以免病原體經(jīng)陰道進入子宮，引起子宮內膜炎、附件炎或因包皮垢刺激宮頸而致宮頸癌。

　　(7)月經(jīng)期應避免性生活，妊娠初期與臨產(chǎn)前兩個月要禁止性生活。

　　(8)恪守性道德，堅持一夫一妻的性生活。切忌放縱性活動，尤其是與多個男子發(fā)生性關系，極易致子宮內膜感染、附件炎、宮頸糜爛與其他病變，甚至染上性并艾滋病等。只要努力做到這些，子宮便可受到有效的保護。

1.積極避孕。

　　據(jù)調查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

　　如果反復多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。

2.不要縱欲亂性。

　　性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)***進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

　　3.嚴防產(chǎn)后宮脫。

　　產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著***向下移位。

　　4.減少高脂食物。

　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　5.注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。

　　如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　子宮病最常見的有：子宮肌瘤、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥、子宮肌炎、子宮肉瘤、子宮內膜癌、宮頸癌、宮頸炎、宮頸息肉等，如果你稍不注意自己的生活方式，你就可能被這些疾病所纏上。保護子宮要從幾個方面入手：

　　1.兒童也應呵護子宮。兒童期必須做到合理飲食、平衡膳食，同時應多參加一些力所能及的體育活動，才能保證子宮的健康發(fā)育。

　　2.少女***炎癥易侵襲子宮。近年來發(fā)現(xiàn)，少女也患***炎，***炎癥常侵襲子宮，所以當發(fā)現(xiàn)自己的子女有某些婦科方面的不適時，家長一定要帶其到醫(yī)院檢查治療。

　　3.避免早婚和早育。過早結婚和生育很可能發(fā)生難產(chǎn)、子宮破裂和子宮脫垂等。

　　4.避免反復流產(chǎn)。近年來，未婚先孕的少女有增多的趨勢，致使人工流產(chǎn)率呈直線上升，特別是反復多次施行的人工流產(chǎn)，對子宮的摧殘更大。據(jù)有關的調查資料，懷孕3次以上，子宮患病及導致不孕不育癥狀顯著增加。

　　5.不要亂服雌激素藥物。因為雌激素藥物可引起子宮內膜增生過度而引發(fā)子宮內膜癌。除產(chǎn)前檢查外，婦科檢查應每半年或1年一次，這是早期發(fā)現(xiàn)婦科疾病的最好方法。

　　在女性的一生中，子宮會遭遇許多"殺手"。據(jù)權威資料統(tǒng)計：30歲以上的婦女約有20％患有子宮肌瘤，還有20％的婦女患有功能性子宮出血，大部分患者藥物治療沒有顯著效果，在設備技術不發(fā)達的城市最終難免要切除子宮。目前，我國每年做子宮切除的婦女超過100萬人，這絕不是聳人聽聞。在全球，每年有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300萬婦女死于宮頸癌，子宮疾病已經(jīng)成為當今世界女性健康的最大殺手。

　　子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進入更年期的時間。子宮影響著女人的一生，它需要細致的關心和呵護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而人。最常見的有：

　　1）與妊娠有關的疾病。女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者(如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕)，在這個過程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。

　　2）各種微生物感染導致的子宮炎癥。近年來，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無減，如宮頸糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。

　　3）內分泌失調導致的子宮病理變化，如月經(jīng)不調、子宮功能性出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。

　　據(jù)婦科病普查結果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見病，患病率約占普查對象的30％-40％。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病?？梢?，保護女性的健康，首先就要保護好子宮。關愛女性就是關愛人類的未來，呵護子宮就是保護健康的下一代和美好的生活。

　　女性要想好好地呵護子宮，必須熟悉子宮的特性。子宮有"六怕"：

　　一怕多次妊娠，每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。

　　二怕反復人工流產(chǎn)，特別是在短時期內重復進行，這對子宮損害很大。

　　三怕私自墮胎，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。

　　四怕忽視產(chǎn)前檢查。定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。

　　五怕性生活不講究衛(wèi)生，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。

　　六怕性生活紊亂，如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會對自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌等疾病也由此產(chǎn)生。

2.2.3調理內分泌

　　90%以上的女性都有過內分泌失調的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調等。事實上，內分泌失調是女性性激素紊亂，通常檢查內分泌就是通過血液檢查女性性激素分泌是否處于相對正常的水平。

　　上海南浦婦科醫(yī)院內分泌專家張秀萍介紹，性激素水平受下丘腦、垂體和卵巢的影響，下丘腦是"最高司令部"，它釋放一定量的激素(如產(chǎn)生性腺素釋放激素)，對下級(垂體)發(fā)出指令，垂體也會發(fā)出信號，調節(jié)下級腺體。對于卵巢來說，這信號就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會產(chǎn)生催乳素。因此，內分泌檢查實際上就是看這些激素(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。

　　在女性內分泌檢驗單中，我們可以看到LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素)這幾項指標。黃體生成素和促卵泡激素主要是促進卵泡發(fā)育和排卵，檢測值過高，可能停經(jīng)或不孕癥；催乳素過高，可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下；黃體脂酮素過低，則表明垂體和卵巢功能低下，無月經(jīng)或排卵、妊娠異常；卵巢瘤或妊娠都可能表現(xiàn)為雌激素水平過高，如果偏低，則可能是發(fā)育不良、腦下腺低能癥和卵巢衰竭引起。

　　這里列舉一些內分泌失調的具體癥狀常見的癥狀：

　　1、肌膚惡化 很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

　　2、脾氣急躁 更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。

　　3、婦科疾病 婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　4、肥胖 "喝涼水都長肉"，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產(chǎn)生影響。

　　5、不孕 有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。

　　6、乳房 乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　7、體毛 不論男女，體內的內分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

2.3做個平衡美人

　　2.3.1心理失衡調整

嘮叨，是女人致命的弱點，常常因此而令男人棄之而去。

　　一位男士說，我工作一天感覺很累，想趕快回家坐在沙發(fā)上喝杯茶，忘掉一天工作中煩人的事。沒想到一回家我妻子就嘮叨上了：你總是空手回來，也不順便買點菜，就知道張口吃……本來我就事多心煩，回到家里本想溫馨的家庭氣氛能驅散我工作中的煩惱，沒想到我妻子的一番嘮叨使我愁上加愁，心情急劇惡化。于是我就和她頂撞起來，造成雙方情緒都不好，溫馨的家庭氣氛被破壞了。

　　盡管事后言歸于好，但是我妻子總是這樣嘮嘮叨叨的，給我們幸福的婚姻增添了一層灰色的陰影。

　　這位男士半開玩笑地說，那些婚外戀的男人說不定他們的妻子整天嘮嘮叨叨，使他們感到妻子沒有柔情，于是在那些善于表達感情的女性的誘惑下墜入了婚外戀的深淵。

　　針對女性的嘮叨的心理處方:

　　處方之一：把握動機與效果相統(tǒng)一。嘮叨的效果往往適得其反，丈夫厭煩，子女逆反，自己還惹了一肚子氣。如能多反思嘮叨的危害，是走出嘮叨誤區(qū)的一個好方法。

"嫉護是痛苦的制造者，是婚姻的破壞者，是心靈上的癌瘤。"王教授這樣認為。王教授接著說：1998年暑假，一位母親來電話找我，要找心理醫(yī)生咨詢。她說她的女兒剛參加工作，在一家企業(yè)接受崗位培訓。培訓班共有20個人，全是女性，女兒在培訓班各方面的表現(xiàn)都很出色。但是一個星期后，當母親的發(fā)現(xiàn)女兒心情不好，常常走神，也不出門。她母親非常納悶，可是反復觀察看不出蛛絲馬跡，只見她天天在看英語課本，聽英語錄音。母親就問她為什么單盯著英語，她才轉彎抹角很痛苦地說出她的英語口語一直是第一名，沒想到這次竟有一個女孩與她只有半分之差，快與自己拉平了，心里很痛苦，一種莫名其妙的嫉妒心在騷擾、襲擊著她。

處方之一：樹立正確的競爭心理。如今社會上競爭無處不在。當看到別人在某些方面超過自己的時候，不要盯著別人的成績怨恨，更不要企圖把別人拉下馬。而是采取正當?shù)牟呗院褪侄?，?干"字上狠下工夫。

　　處方之二：樹立正確的價值觀。有了正確價值觀就能在別人有成績時，會肯定人家的成績，并且虛心向對方學習。

女人傳閑話，有時會起到一塊臭肉臭一鍋湯的作用。

　　"經(jīng)常愛傳閑話的人，心理一定不平衡，在這種是非的傳播中，她的心理可暫時得到'打一針麻醉藥'的作用。心理越不平衡時，這一針就越得打。"王教授精辟的分析道。

處方之一：把住牙關。切記"病從口入，禍從口出"這句話。

　　處方之二：多工作多學習。無事才會生非，忙起來就什么都顧不上了。