老同學(xué)麗走進診室。她輕聲對我說：“我女兒婷婷17歲了，但胸脯差不多和小伙子一樣平坦……”。乳房大小，一方面由遺傳和體質(zhì)因素決定，如種族、母親、個體等；另一方面受營養(yǎng)、鍛煉、激素分泌、疾病等后天因素影響。少女乳房發(fā)育與體內(nèi)激素密切相關(guān)，垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素直接地作用于乳房；卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促使乳房長大；生長激素、胰島素等也是乳房發(fā)育不可缺少的成分。

　　食物營養(yǎng)與影響乳房發(fā)育的諸多因素都有關(guān)系，有的是橫向聯(lián)系，有的是縱向作用。女孩子不能刻意減肥。對婷婷來說，首先應(yīng)當(dāng)多吃一些含熱能較高的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內(nèi)有足夠的脂肪。因為發(fā)育成熟的乳房，脂肪居多，腺體僅占1／3，脂肪的多少決定著乳房是否豐滿和富有彈性。

　　當(dāng)然，也不是說脂肪越多越好，過多地脂肪堆積引起乳房松弛和下垂，同樣影響形態(tài)美。其次，多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因為維生素E能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。卵細(xì)胞是分泌雌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時可促使乳腺管增長；黃體酮則使乳腺管不斷分支形成乳腺小管，使乳房長大。第三，多吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。因為B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分。

　　另外，還有一些豐胸佳品，如酒釀中含有醣化酵孝，是天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發(fā)育作用，其中玉米已被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質(zhì)的海參、豬爪、蹄筋等，也都是豐胸食品，都可適當(dāng)多吃一點。
順便再說一句，乳房大小無絕對的標(biāo)準(zhǔn)，即使乳房小一些也不要為此整天地?zé)篮蛻n傷，因為單純的小乳房不會影響將來的婚育。通常，人在懷孕后，由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大地增加，那時，胸部隨之會豐滿起來。

補充蛋白質(zhì)和脂肪的食物：魚肉、蛋類、豆制品、牛奶。

補充水分和維生素及微量元素等物質(zhì)的食物：水可以滋潤乳房。

維C食物：橙、葡萄、西柚、番茄等防止胸部變形。

維E食物：芹菜、胡蘿卜、核桃及紅腰豆等有助胸部發(fā)育。

維A食物：椰菜、椰菜花、葵花子油等有利激素的分泌。

維B食物：牛奶、牛肉、豆類、豬肝等有助激素的合成。3．補充膠原蛋白的食物：肉皮、豬蹄、牛蹄、雞翅、雞鴨爪、海參、駕馭等。

　1、肉類：含豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類對豐胸的貢獻很大，如豬尾或豬蹄等。

　　2、蔬菜類：萵苣科植物對豐胸的效果最好，如生菜(結(jié)球萵苣)、萵苣菜心等。

　　3、瓜果類：木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。也可直接食用或涼拌。

　　4、干果類：紅棗、桂圓都具生津補血、滋陰補陽的功效，適合作為豐胸甜點。許多植物的種子都有類似性激素的成分，能夠促進第二性征的發(fā)育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。