第16節(jié):耳朵泄漏出來的秘密(3)因為人的耳朵分布著諸多穴位,它們通過經(jīng)絡與全身保持著密切的聯(lián)系,所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健體,是年老體虛者適用的鍛煉方法。 ◇方方面面關愛耳朵 耳朵是人體非常重要的器官之一,它的任務除了掌控聽覺外,還兼具保持身體平衡的機能。耳朵分為耳廓、外耳道、中耳及內(nèi)耳幾個重要的組成部分,其中任何一部分受損影響都相當嚴重,甚至會造成失聰。因此,我們要格外愛護耳朵。 耳部清潔須保證 我們的耳朵很愛干凈,它自身就具有清潔功能的器官。耳垢則是一種保護外耳道的天然分泌物,我們沒有必要每天特別清理耳部,只要清洗耳廓即可。我??吹揭恍┤耸褂妹藁ò魜砬鍧嵍洌聦嵣?,棉花棒并非是最佳的潔耳工具,因為它會將耳垢推得更深形成阻塞,而棉絮也可能遺留在耳道內(nèi)。另外,我們千萬不能隨意將任何東西(如火柴棍、發(fā)卡、針、牙簽等)插入耳朵,也勿用不潔的棉花棒或手指挖耳朵,去清潔耳道。 切莫忽視中耳炎 中耳炎是由于細菌或病毒感染而引起中耳部發(fā)炎或化膿的一種常見的耳病,兒童發(fā)病較多。中耳炎也是導致耳聾的一大直接原因,患者會感覺耳鳴、耳聾、內(nèi)耳劇痛。急性化膿性中耳炎伴有發(fā)熱、耳痛、聽力減退、膿液等癥狀。當你感覺耳朵很癢時,可以點幾滴耳藥水,以達到抗菌的效果。而在洗發(fā)、沐浴或游泳時,戴耳塞可保持干燥,避免感染,加重炎癥。用棉花棒沾凡士林、消毒酒精、白醋或嬰兒油等輕輕地擦抹耳孔周圍,保持耳道的干燥。熱敷也可緩解耳痛。 老年人愛耳保健 患有慢性疾病(如高血壓、冠心病、糖尿病等)的老年人尤其要預防"老年性耳聾"。首先要做到的就是保持健康樂觀的心境,遠離噪音;另外可以多參加一些適合自己的戶外鍛煉,增強免疫力,促進全身的血液循環(huán);同時保證充足的睡眠,避免過度疲勞、情緒過于激動;注意膳食的合理性和營養(yǎng)均衡。少食高脂肪、高膽固醇的食物有助于防治老年性耳聾,多吃一些如魚類、大豆、蔬菜及各種海產(chǎn)品等含鋅、鐵、維生素D可降低血脂的食物。 慎選游泳場所 只有選擇環(huán)境安全、衛(wèi)生,水質(zhì)潔凈的游泳場所,才會免受細菌感染。患中耳炎者不宜游泳。游泳時最好戴耳套以保持耳朵干燥,避免細菌感染。如耳朵進水,可采用單腳側跳的方法將水震出,以免引發(fā)中耳炎或外耳道炎等疾病。 第17節(jié):"看臉色"背后的健康情況(1)◎"看臉色"背后的健康情況 古語說,"相由心生",意思就是說人有什么樣的心境,就會有什么樣的面貌。但我認為,人的面貌不單單由心生,而且還與自身的健康情況有關。正如美國前總統(tǒng)林肯說的:"人要為自己40歲以后的相貌負責。"這可以理解為,人能夠主宰內(nèi)心的想法和追求,從而改變自己的相貌;也可以解釋成,人在維護自己健康方面的態(tài)度,對將來的相貌也有決定作用。打個比方說,你不好好維護自己的健康,就可能長出酒糟鼻,或者因為脫發(fā)變成禿頂。 有人定會質(zhì)疑,好好的人,怎么會長酒糟鼻、脫發(fā)呢?因為鼻子和肚臍遙遙相對,是脾臟病情表現(xiàn)的關鍵部位,脾胃積熱或者熱毒熾盛在鼻子上表現(xiàn)出來就是酒糟鼻。而脫發(fā)往往是血熱風燥,或者脾氣濕熱,侵蝕毛根導致的。 既然人的健康狀況可以影響人的外貌,我們也可以這樣說,人的相貌在某種程度上是人體健康的"晴雨表"。這在人的膚色上尤為明顯。中醫(yī)理論認為,人的皮膚是一身之表,衛(wèi)氣循行其間,五臟六腑的精氣通過經(jīng)絡循行的同時,把氣血津液輸布于皮膚。所以,了解皮膚就能了解病邪和臟腑氣血津液之盛衰。這或許有些抽象,舉幾個生活中的例子大家就明白了。比如,如果一個人上火了,鼻翼會發(fā)紅,臉上會長痘;貧血的人臉會發(fā)白,等等。 我們中國人是黃皮膚,正常情況應該是黃里有紅,也就是人們常說的"白里透紅"。這里的"白"相對于白種人來說,仍然是黃白,我們在評書里不是經(jīng)常形容一些人是"黃白凈子"嗎,就是這個道理。不過,面色是因人而異的,也因地域不同、季節(jié)環(huán)境變化而有所差別。一般來說,人的面色在春天偏青,夏天偏紅,秋天偏白,冬天偏黑。如果出現(xiàn)了異于平常的顏色,就應該提高警惕。 第18節(jié):"看臉色"背后的健康情況(2)臉色發(fā)青,一般見于肝膽及經(jīng)絡病癥,多是陰寒內(nèi)盛或是血行不暢。天氣特別寒冷的時候,人體內(nèi)的氣血運行就會受到影響,臉色就會發(fā)青,這是一種自然反應,只要注意保暖就可以了。如果你沒有處在低溫下,卻面色發(fā)青,那就要考慮體內(nèi)是否有陰寒或血行不暢了。如果是青里帶黑,多是肝腎同病,常見于肝硬化。那些平時應酬多、酒場多的人可要注意了,因為這種不健康的生活方式會讓人肝腎疲乏,表現(xiàn)出來就是臉色青黑。 我認識一個做行政工作的高校老師,35歲,身體挺好,也很少感冒發(fā)燒,但同事、朋友總是說他面色鐵青,像是肝不好,尤其是在喝過酒之后。別人喝酒是越喝臉越紅,他是越喝臉色越白。酒桌上講"喝酒臉紅的人好相處,喝酒臉白的人不易交"。于是,朋友們常用這話和他開玩笑。 經(jīng)常聽別人這么說,他心里很是不快,決定到醫(yī)院去檢查一下。但由于平時工作忙,沒時間去醫(yī)院排隊掛號,所以他通過一個朋友的介紹,找到了我。當時,他約我出去吃個飯,我便去了。飯桌上,他為了表示尊重,點了些好酒。幾杯下肚,我發(fā)現(xiàn)他的臉色開始發(fā)青,于是我知道他的肝一定是受到了酒精的損傷--因為酒精一部分是由肝臟過濾的,臉上出現(xiàn)了肝的臟色,所以發(fā)青--于是提醒他,以后要戒酒,不然健康不保。 男同志都知道,在酒桌上,那些喝得越多臉色越白(實際是青)的人往往被贊為"海量",但是,他們不知道,這等美譽的背后,酒精正在對他們的健康造成威脅。而且酒精帶給他們的損害遠遠大于那些臉發(fā)紅的人。 臉發(fā)紅,一般是熱癥的征兆。人發(fā)熱的時候,體內(nèi)陽氣過盛,氣血運行加快,血脈充盈,所以就會面紅耳赤。高血壓病人的臉色也較紅,這是肝陽過盛的表現(xiàn)。如果臉色微紅,說明體內(nèi)虛熱;特別紅的話,那就說明體內(nèi)有實熱。 大家都知道貧血的人臉白,這又是為什么呢?白,是血氣不足的表現(xiàn),中醫(yī)里講"心主血脈,其華在面",貧血的人自然血色不足了。另外,血與肺有很重要的聯(lián)系,脾胃吸收運化的精微物質(zhì)"上注于肺脈乃化為血",貧血的人,"肺脈化血"的能力也不足,所以臉上出現(xiàn)了肺的臟色(白色)。一般情況下,面色淡白多是氣虛的表現(xiàn);如果淡白的臉上缺乏光澤,或者是黃白如雞皮一樣,這是血虛的癥狀。體內(nèi)有寒、手腳冰涼的人也會面色蒼白,這是陽虛在作怪。這樣的人需要多運動,運動生陽,對改善陽虛很有效果。還可以通過熱水泡腳和按摩腳底的涌泉穴來促進臉色的好轉(zhuǎn)。 第19節(jié):"看臉色"背后的健康情況(3)臉黃是脾的臟色,臉上出現(xiàn)黃色是脾虛濕蘊的征兆。脾胃功能差,食物的運化吸收就不好,所以面色發(fā)黃。面色發(fā)黃而且水腫,就是"黃胖",這是脾氣虛弱、內(nèi)有濕邪的表現(xiàn);如果面色萎黃,則是脾胃氣血兩虛。對于一些患病的朋友來說,印堂和鼻梁發(fā)黃而且明潤,就不需要擔心了,這是病情好轉(zhuǎn)的征兆。 臉黑是腎的臟色,腎陽虛衰、水飲不化、血氣不暢都會使人面色黑黃。腎病患者一般面色發(fā)黑,這是"腎精損耗嚴重、虛火灼陰"所致。在生活中,很多人常常會為自己的"熊貓眼"煩惱,尤其是愛美的女士。熊貓眼也是腎精虧損的結果。眼睛是靠五臟的精氣來滋養(yǎng)的,一個人如果長期疲勞、熬夜、失眠,就會體質(zhì)虛弱、腎氣不足,"久虛則淤",黑眼圈就出現(xiàn)了。一旦出現(xiàn)了腎虛型的熊貓眼,首先要保證充足的睡眠,再就是要用一些補腎益精的藥物和食物,蓮子、枸杞和西洋參都有補腎的作用。 第20節(jié):別把眉毛不當器官◎別把眉毛不當器官 古時,漢代名醫(yī)張仲景曾來到繁華的都城洛陽一帶行醫(yī)。當時在文學史上號稱"建安七子"之一的王粲--"七子"中成就最高的詩人,與他交往密切。在接觸中,張仲景憑借自己多年的醫(yī)療經(jīng)驗,漸漸發(fā)現(xiàn)這位僅有二十幾歲的詩人隱藏著可怕的"癘疾"病源。 一天,他對王粲說:"你已經(jīng)患病了,應該及早治療。如若不然,到了40歲,眉毛就會脫落。眉毛脫落后半年,就會死去,現(xiàn)在服五石湯,還可挽救。"可是王粲聽了這話很不高興,他自認文雅、高貴,身體又沒什么異常感受,便沒聽張仲景的話,更別提吃藥了。過了幾天,張仲景又見到王粲,就問他:"吃藥沒有?"王粲騙他說:"已經(jīng)吃了。"張仲景認真觀察一下他的神色,搖搖頭,嚴肅而又深情地對王粲說:"你并沒有吃藥,你的神色跟往時一般。你為什么諱疾忌醫(yī),把自己的生命看得這樣輕呢?"王粲始終不信張仲景的話,20年后他的眉毛果然慢慢地脫落,眉毛脫落后半年就死了。 事實上,我們身邊的大多數(shù)人都認為:與鼻、眼、口、耳相比,眉毛只是個擺設,它的作用就是為了讓整張臉看著更漂亮,供愛美的女士描畫。如果你這樣想就錯了,在中醫(yī)理論中,眉毛不僅可以反映一個人的氣質(zhì),還能反映一個人的健康狀況。 中醫(yī)認為,眉毛可以反映出五臟六腑的盛衰?!秲?nèi)經(jīng)》中有這樣的記述:"美眉者,足太陽之脈,氣血多;惡眉者,血氣少;其肥而澤者,血氣有余;肥而不澤者,氣有余,血不足;瘦而無澤者,氣血俱不足。"這就是說,眉毛屬于足太陽膀胱經(jīng),其盛衰依靠足太陽經(jīng)的血氣。眉毛長粗、濃密、潤澤,反映了足太陽經(jīng)血氣旺盛;眉毛稀短、細淡、脫落,則是足太陽經(jīng)血氣不足的象征。眉又與腎對應,為"腎之外候",眉毛濃密,則說明腎氣充沛,身強力壯;眉毛稀淡惡少,則說明腎氣虛虧,體弱多病。 老年人往往眉毛稀淡或者脫落,這是氣血不足、腎氣虛弱的表現(xiàn),屬于生老病死的自然現(xiàn)象。如果眉毛過早脫落,則說明氣血早衰,是很多病癥的反應,其中最為嚴重的要算是麻風病了。中醫(yī)歷來重視眉診,上面講過的張仲景與王粲的故事可以算是最早的病例了?,F(xiàn)在有很多好事之人,根據(jù)脫眉的病癥推斷王粲得的就是麻風病。對此,我持謹慎態(tài)度,因為前人留下的資料過于簡單,我們并不能由此認定王粲患的就是麻風病。不過,眉毛脫落的確是瘤型麻風病的先兆,開始的時候是雙眉呈對稱型稀疏,最后就全部脫落了。 不過,在兩條眉毛之間的一個部位,對疾病的診斷和治療都特別有價值的部位,它叫做印堂,又稱"闕中"?!鹅`樞·五色篇》中說"闕上者,咽喉也;闕中者,肺也"??梢姡√每梢苑从撤尾亢脱屎砑膊?。肺氣不足的病人,印堂部位呈現(xiàn)白色;而氣血郁滯的人,則變?yōu)榍嘧仙?br> 在此,我想提醒那些愛美的女士們,不要為了追求時尚美、臉型美,而把好端端的眉毛拔去一些或者是全部,然后用眉筆畫上漂亮的"人工眉",或者到美容院里弄個什么"文眉",留下這種永久性的"人工眉",從醫(yī)學的角度來看,這是違反自然的做法,是利少弊多,不宜提倡。 我們都知道,長在眼睛上方的眉毛,能豐富人的面部表情,雙眉的舒展、收攏、揚起、下垂可以反映出人的喜、怒、哀、樂等復雜的內(nèi)心活動。隨意把眉毛拔去,代之以"人工眉",不但有損面部的自然美,使臉型面譜化,也削弱了其保護眼睛的作用,使汗水容易流入眼睛,引起眼睛發(fā)炎。拔除眉毛及"文眉"時,在局部留下的微小的創(chuàng)面,還易被化膿性細菌感染,可引起毛囊炎、蜂窩組織炎、癤腫,甚至有發(fā)生敗血癥的可能,亦可感染乙型肝炎;如局部炎癥侵犯真皮層,則可導致皮膚疤痕形成,或因毛囊遭到破壞,使眉毛亂生,甚至毀容。另外,眼眶四周密布著神經(jīng)和血管,拔除眉毛及"文眉"等不良刺激,還可影響視覺或?qū)е卵鄄考∪膺\動功能失調(diào),可能出現(xiàn)短暫或永久性傷害,讓人追悔莫及。 因此,奉勸各位女士對"修眉"持慎重態(tài)度。如果眉毛的數(shù)量、密度、排列等不夠理想,可借助眉筆適當修飾,以增強面部美。 第21節(jié):口中有異味,得到臟腑里找原因(1)◎口中有異味,得到臟腑里找原因 如果一個人口中經(jīng)常有異味,那么別人就會認為他不講衛(wèi)生。但是很多口中有異味的人對此不以為意,認為這只是"小事"、"小問題"。從中醫(yī)的角度來說卻是"小事不小"??谥械漠愇锻俏迮K六腑發(fā)出的警訊。 我父親的一個棋友,今天74歲。老頭兒的性格特別開朗,健談好客,朋友們都親切地稱他"老猴子"(因為他姓侯)。但是聽我父親說,侯大爺嘴里經(jīng)常冒出一股難聞的異味。出于對鄰里的關心,有一次,我主動提出要和侯大爺下盤棋。近距離地與他接觸,想給他瞧瞧病。 就在我和侯大爺下棋時,我問他:"侯大爺,您最近有沒有感到身體不舒服?"他說自己感覺口苦、咽干,尤其是早上起來的時候更嚴重。我笑著說:"那我給您開點中藥調(diào)理一下好不好?"出乎我的意料,他竟然嚴肅地說:"小高,實話告訴你,我不太相信中醫(yī),太慢,等不了,而且我已經(jīng)開始吃西藥了。"見狀,我沒再說什么。過了一個月,有一天我和這位頑固的"老猴子"又見面了,我發(fā)現(xiàn)他口中的異味并沒有消失。于是我就問他:"是不是西藥沒什么效果?。窟€是試試中藥吧。"沒成想他這回答應得非常爽快,并露出"老小孩兒"的脾氣,說:"好啊,這兩天我還找你呢,要是你真給我治好了,我就把珍藏多年的象牙象棋送給你父親!"聽到這話,站在一旁的父親連忙插話道:"那怎么行,我兒子給人治病是應該的,你的象棋珍藏好了,什么時候拿出來咱老哥倆殺上一盤就行了。" 于是,侯大爺接受了我的診治。在診病的過程中,我發(fā)現(xiàn)他兩手脈弦、舌苔白厚、唾液旺盛,這是肝經(jīng)濕熱的征兆。肝和膽相連,膽是主導苦味的,由于它有濕熱,就很容易疏瀉失常而引發(fā)口苦。于是我先給他開了五劑去濕熱的方子。剛吃過兩劑,他就說感覺從未有過的輕松,五劑藥服完后他又自行配制了幾劑,吃過之后,基本上都好了,不再口苦了。事后侯大爺真的把他那寶貝拿了出來,和我父親玩了幾盤,還口口聲聲說:"多虧了你兒子啊,中醫(yī)可信!可信啊!" 第22節(jié):口中有異味,得到臟腑里找原因(2)中醫(yī)認為,人們口內(nèi)的津液與心、肝、脾、肺、腎等五臟是相通的。對于健康的人來說,口中一般是沒有異味的,也沒有什么不舒服的感覺。如果口中出現(xiàn)了苦、甜、咸、酸、辣、淡等異常味道和氣味,則說明五臟已經(jīng)出現(xiàn)了功能障礙或出現(xiàn)了病象。 口中發(fā)苦,多為熱癥,是火熱之邪內(nèi)侵的表現(xiàn),尤其是肝膽火旺、膽氣上逆。《內(nèi)經(jīng)》中早有記載,如《靈樞·四時氣篇》中說"膽液泄,則口苦",《素問·痿論》中說"肝氣熱,則膽泄口苦筋膜干"。熱癥患者除了口苦外,還會有口干舌燥、苔黃、喜冷飲、尿少色深、大便干燥等癥狀。此時,可選用黃連上清丸或牛黃上清丸等清火藥物。但如果病人身體虛弱,則不可輕易服用上述降火藥。 口中發(fā)酸,西醫(yī)認為是胃酸分泌過多導致的,常見于胃炎、十二指腸潰瘍等癥。而依據(jù)中醫(yī)理論,病根則是在肝胃不和、肝胃郁熱,致使肝液上溢、胃酸過多。如果只是偶爾感到口酸,多是吃了不容易消化的食物或飲食過量,不用擔心。如果經(jīng)常口酸,并且伴有舌苔厚膩、打嗝時有腐臭味等癥狀,多是脾胃虛弱,可以服用一些山楂丸之類的。如果病人的口酸與胃酸有關,同時還有舌頭發(fā)紅、脅肋疼痛等癥狀,多半是肝胃不和,這時就要以瀉火、和胃為主來治療了。 有的人常常感覺口有甜味,甚至喝白開水也像喝糖水一般。中醫(yī)認為這是脾胃有問題,多為脾胃濕熱、熱蒸上溢的外兆;少數(shù)為脾虛,虛火迫脾津上溢。這種癥狀久了就會發(fā)展為糖尿病,這一點《內(nèi)經(jīng)》中講得明明白白:"帝曰:'有病口甘者,病名為何?何以得之?'岐伯曰:'此五氣之溢也,名曰脾痹。夫五味入口,藏于胃,脾為之行其精氣津液在脾,故令人口甘也,此肥美之所發(fā)也,此人必數(shù)食甘美而多肥也。肥者,令人內(nèi)熱,甘者令人中滿,故其氣上溢,轉(zhuǎn)為消渴。'" 現(xiàn)代醫(yī)學也證明了口甜是糖尿病患者和消化系統(tǒng)功能紊亂的信號。糖尿病患者口中發(fā)甜是因為血液中含糖量增高,唾液中的糖分也會增高。消化系統(tǒng)功能紊亂可引起各種消化酶分泌異常,當唾液中淀粉酶含量增高時就會出現(xiàn)口甜。 第23節(jié):口中有異味,得到臟腑里找原因(3)還有的人經(jīng)常會覺得口中淡而無味,吃什么也不香,這多是脾胃出了問題。如果伴有胃部脹滿、大便稀薄、脈細等癥狀,則多半是脾胃虛弱,治療上應以健脾、和胃為主。如果伴有疲乏無力、大便稀軟、舌苔厚膩等癥狀,并且不喜歡喝水,則多半是脾胃有濕,治療上應以燥濕、和胃為主。 另外,許多醫(yī)學研究人員對氣味診斷進行了各項實驗,他們利用人體得病后氣味變化的特點(大部分由口中發(fā)出),總結出以下幾種隱藏在人體內(nèi)的疾?。?br> 1.烤面包味:可見于傷寒癥患者。 2.酸腐味:多見于消化不良患者,因為口中有此異味的人胃內(nèi)食物堆積,故排出的氣常常帶有酸臭味。 3.腐臭味:口中出現(xiàn)此氣味,大多與口腔不潔有關,常見于老人和小孩早晚不刷牙,當堆積的牙垢和嵌塞于牙縫里或齲洞里的食物碎渣發(fā)酵腐敗,就會散發(fā)出腐臭的味道。 4.霉臭味:口中常有此味,提示我們肝臟可能有問題,如黃疸;至于嚴重肝病或出現(xiàn)昏迷不醒的病人,甚至連呼出的氣中都帶有霉臭味,又稱"肝臭",意味著病情加重;而當出現(xiàn)一種特殊的腥味,且汗液呈黃色時,可能為肝硬化征兆。 5.氨氣味:可見于腎炎和嚴重腎水腫患者,當腎功能衰竭時,由于無法正常代謝,體內(nèi)尿素氮含量增高,口中就會出現(xiàn)類似小便的氨味,若是汗中帶有尿臭味,且在皮膚上形成結晶,就要警覺有尿毒癥的可能。 6.血腥味:可見于口腔、鼻腔出血,以及上消化道出血,支氣管擴張的病人,多半是嘔血或咯血,殘血留在口腔中造成的。 對于這種易被忽視的"小問題",如果結合身體的其他狀況,予以分析并加以中藥調(diào)理,??捎行У仡A防某些疾病,對維護身體健康大有裨益。 在此,我建議老年人多下棋。因為弈棋是一種"斗智"的藝術,是鍛煉智力的一種很好的娛樂活動。它能提高人的記憶力,使大腦皮質(zhì)的活動功能增強,還能提高理解和判斷能力,加強算度,算度越深、越準,獲勝的機會就越大,即所謂"兩軍相逢,智者勝"。老年人由于生理原因,臟腑功能日漸衰退,腦髓腎精虛虧不足,思維記憶、智謀反應必然不如從前,倘若能經(jīng)常下棋,促使大腦思維智能的不斷運用,對延緩衰老、防止大腦功能的退化是頗為有益的。 第24節(jié):小小發(fā)絲,大大系統(tǒng)(1)◎小小發(fā)絲,大大系統(tǒng) 頭發(fā)是美麗的砝碼,這幾乎成為當今社會審美觀念的最佳詮釋。劉德華曾在一則廣告中說過:"我的夢中情人,要有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)……"這句名不見經(jīng)傳的廣告語,幾乎在一夜之間紅遍大江南北,也成為眾多女性奉之為魅力圣經(jīng)的法典。當然男人也有審美,也想擁有健康的頭發(fā)。毫無疑問,頭發(fā)烏黑濃密、富有光澤和彈性不僅是成為社交圈中焦點人物的秘密武器,也是展示自我、重現(xiàn)自信的最佳注腳。 自古,中國人就視頭發(fā)如草木之須根。因為胎兒在母體中是頭部朝下,出生時也是頭先娩出,千萬根頭發(fā)就像須根一般長在下面,所以許慎在《說文解字》中解釋:"發(fā),根也。"這也反映了古人對頭發(fā)的重視。 人的生命是一個系統(tǒng),人的身體也是一個系統(tǒng),作為身體系統(tǒng)中的一根小小的頭發(fā),卻也與整個身體有著密切的關系。按照中醫(yī)理論,頭發(fā)與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑器官有著十分密切的關系。因此,我國歷代養(yǎng)生學家都把梳頭、護發(fā)、健腦看作是健康長壽的重要措施之一。 ◇脫發(fā)不一定會變成禿子 我有一個朋友,今年50多歲,每次哥兒幾個聚會的時候,大家都要拿他的頭發(fā)開涮,戲弄他一番,說他的"根"太脆弱。當然這句話是有引申意的,也是一句玩笑話。事實上,我這位朋友的毛病就是脫發(fā),據(jù)他說每天會掉上上百根頭發(fā),所以他也很擔心哪天一覺醒來,自己就變成了禿子。 在這里我倒想先問一個問題,你知道自己長了多少根頭發(fā)嗎? 其實當我們面對這些"剪不斷,理還亂"的煩惱絲時,大部分人是不太清楚自己到底有多少根頭發(fā)的。傳說在古代,一個小孩兒就曾以這個問題考倒了那位鼎鼎大名的孔老夫子。《史記》中也留下了"擢發(fā)難數(shù)"這句成語。 那么我們每個人的頭發(fā)數(shù)量真的如平常所說是"三千煩惱絲"嗎?事實上,頭發(fā)的數(shù)量遠不止這個數(shù),根據(jù)統(tǒng)計,一個人的頭發(fā)有10萬根。正常情況下,每天大約有10-100根脫落。也就是說,一天的掉發(fā)量若在100根之內(nèi),都屬于正常,如果每天的掉發(fā)量超過100根,那么你就要注意了,或許是你的身體出了問題。 第25節(jié):小小發(fā)絲,大大系統(tǒng)(2)所以,在聚會時,我送了朋友一件禮物--牛角梳子。 古代"養(yǎng)生十六宜"中,就有"發(fā)宜常梳"的句子。梳理頭發(fā)不但是美化儀容的重要內(nèi)容,而且與人的身體健康也有重要關系。中醫(yī)認為,人體中的十二條經(jīng)脈,皆上會于頭部,這些經(jīng)脈起了運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。而頭發(fā)為腎之華、血之榮,頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與干枯,均與腎和血氣的盛衰有關。 用梳子梳理頭發(fā)時,梳子會經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位,由于梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區(qū),可以疏通經(jīng)氣,調(diào)整氣血,從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán),調(diào)節(jié)大腦功能,增強腦細胞的營養(yǎng)。因此也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。尤其對于由思考過度引起神經(jīng)性頭疼的腦力工作者,每天梳頭3次,每次3-5分鐘,有減輕癥狀之功效,就連對高血壓、動脈硬化等疾病,也有輔助療效。經(jīng)常梳頭,還有醒腦、聰耳、明目的作用,可以緩解頭痛癥狀,消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象。如能長期堅持,還可以延緩衰老。 就像毛主席說的:"梳頭可以補腦,促進血液循環(huán),有利于頭發(fā)生長,把有限的營養(yǎng)首先供應大腦,幫助大腦緩解疲勞。"經(jīng)常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā),有些人甚至還能因此令白發(fā)變黑。 或許有人認為,女人梳頭是天經(jīng)地義的事,男人常拿著梳子梳頭好像有失體統(tǒng)。一個大男人隨身帶著一把梳子,一有空就梳頭,好像很女氣。但我記得一位研究人體健康與長壽的專家說:"男子之所以比女人壽命短,就是因為極少梳頭之故。"此活細細琢磨起來,自有一番道理,其實,男人平時梳梳頭,無論是談生意、赴宴會,或是待客訪友,著裝整齊、頭面整潔都是一種禮貌,也是尊重對方的一種表現(xiàn)。 ◇脫發(fā)的真正原因 頭發(fā)生長與脫落、潤澤與枯槁,主要有賴于腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養(yǎng),故"發(fā)為血之余",青壯年時肝氣血充盈,故頭發(fā)長得快而光澤榮華,年老體衰則精血多虛弱,毛發(fā)亦變白而枯落,此乃新陳代謝之客觀規(guī)律。 第26節(jié):小小發(fā)絲,大大系統(tǒng)(3)但是為什么有些人未老先衰,發(fā)脫早白呢? 其實,導致脫發(fā)的病因是很復雜的,中醫(yī)認為"腎藏精,主生殖,其華在發(fā)"、"發(fā)為血之余",認為腎為先天之本,頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。腎藏精,肝藏血,精血同源相互轉(zhuǎn)化,兩者缺一不可。若肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環(huán)就疲軟,無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處"頭頂",頭上毛囊得不到滋養(yǎng),漸漸萎縮,頭發(fā)就會自然枯萎脫落。一般來說,脫發(fā)與如下幾種原因有關: 腎虛:腎藏五臟六腑之精華,腎虛使精血不足,精血不足導致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應,引起頭發(fā)脫落。腎藏精、其華在發(fā),腎氣衰,發(fā)脫落。 肺損:肺主毛皮,肺敗則皮毛先絕。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官,肺功能強弱,直接影響氧氣吸入,廢物排出,以及體內(nèi)的營養(yǎng)供應。頭發(fā)是身體的末端器官,肺損則皮毛失養(yǎng),頭發(fā)脫落。 血熱:我們常見的一些"少白頭",就是因為血熱而導致的。中醫(yī)認為血過熱,發(fā)反不茂,血熱生風,風熱隨氣上竄頭頂,毛根得不到陰血滋養(yǎng),頭發(fā)會突然脫落。另外,一些到異地工作的人,也容易由此引起脫發(fā),其中以女性最為明顯。剛到異地時,頭發(fā)又粗又黑,過不了多久,一洗頭,頭發(fā)就一把一把地往下掉,頭發(fā)逐漸減少,嚴重的都不敢洗頭。在此,我要特別提醒那些長期在外地工作的朋友,及早采取措施,脫發(fā)是可以止住,并會長出靚發(fā)的。 失精:如果男同志性行為過多,精泄過多,陽氣虧損,身體虛弱,則無以榮養(yǎng)須發(fā),常常會造成頭發(fā)脫落。 憂愁:現(xiàn)代生活壓力越來越大,競爭激烈,人的焦慮煩惱不斷增多,憂郁積于心頭,引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,心理失衡,毒素淤積心脾,受到突然刺激時,邪風侵入,則會引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā)。 環(huán)境污染:人類生活的環(huán)境日益惡化,空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質(zhì),使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)遭到破壞,破壞頭發(fā)健康,造成頭發(fā)脫落。 不良習慣:由于競爭的激烈,現(xiàn)代人早已打破了我國多少代形成的日出而作、日落而息的生活、工作習慣,多數(shù)人被迫加班,無數(shù)的應酬,大量吸煙飲酒,頻繁的夜生活,使身體各類機能遭到破壞。據(jù)研究夜間12點至凌晨2點是長頭發(fā)的時間,如果你的生物鐘遭到破壞,生活節(jié)奏被打亂,缺覺失眠,那么頭發(fā)也就不能得到正常的養(yǎng)分和休息,積勞成疾,則會造成脫發(fā)。 不良飲食:隨著人們生活水平的提高,飲食結構發(fā)生了變化,谷類、青菜類食品減少,脂肪、蛋白質(zhì)類食品增加,刺激性食品增加,粗糧減少,細糧增加,使體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,機體的消化吸收系統(tǒng)難以適應,造成脾胃濕熱,引起紊亂,造成脫發(fā)。 養(yǎng)護不當:過度使用洗發(fā)護發(fā)用品,或使用堿性過強、質(zhì)量低劣的洗發(fā)護發(fā)用品,不當燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害,引起脫發(fā)。 |
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