(來源：福建新聞網(wǎng))養(yǎng)生保健專家提醒說，谷雨時節(jié)氣溫回升快，公眾要慎防“春火”。

　　養(yǎng)生保健專家張東生說，谷雨時節(jié)，盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但是氣溫變化還是很大，尤其是早晚與中午的溫差相當(dāng)大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點。可適當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚可多穿一件衣服。

　　張東生特別指出，谷雨時節(jié)自然界陽氣驟升，易引動人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂“春火”。

　　養(yǎng)生專家表示，抑制“春火”應(yīng)該春捂有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)“春火”產(chǎn)生。

　　另外，飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”。宜適當(dāng)吃些辛溫升散的食品，如蔥、香菜等。少食生冷之物，以免傷害脾胃。

　　此外，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，以防肝火萌動。

　　專家王思潮介紹，每個節(jié)氣的時間相對固定，一般上下浮動不會超過3天。谷雨是二十四節(jié)氣之一，指雨水增多，有利于谷類農(nóng)作物的生長。每年4月19日至21日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)30度時為谷雨。

　　我國古代將谷雨分為“三候”，一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴任降于桑。意思是說谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥開始提醒人們應(yīng)該播種了，然后可以在桑樹上見到戴勝鳥。

 春天多鼻炎 不要當(dāng)感冒

　　近日天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫晝夜變化大，很多人都開始打噴嚏，情況嚴(yán)重的還伴有流鼻涕、鼻塞、鼻癢等一系列癥狀。專家提醒，春季是過敏性鼻炎高發(fā)季節(jié)，一旦患者出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢的癥狀，就要及早就診，千萬不要當(dāng)感冒治療。

　　專家介紹，一般來說，春季之所以鼻炎高發(fā)，是因為過敏性鼻炎患者的鼻腔副交感神經(jīng)都非常敏感。鼻腔神經(jīng)不堪花粉、塵螨、細(xì)菌、皮毛以及溫差等過敏原的反復(fù)刺激，會產(chǎn)生大量分泌物，并出現(xiàn)水腫、充血、凝結(jié)等炎性反應(yīng)，最后形成病變鼻黏膜，直接造成鼻腔發(fā)癢、流鼻涕、打噴嚏等臨床癥狀。

　　另外由于春天氣候變化大，細(xì)菌和病毒活躍，易誘發(fā)上呼吸道疾病，而上呼吸道感染又是急慢性鼻炎的發(fā)病前提，因此，春季是過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻竇炎的高發(fā)期。

　　因此，專家建議，患者要分清是感冒還是鼻炎，如果是鼻炎，先要分清癥狀，查清病因，然后才能根據(jù)每個人的具體情況確定治療方法和用藥。

 提防倒春寒 誘發(fā)心衰病

　　春季的氣溫往往乍暖還寒，忽冷忽熱，氣壓變化較大，冠心病、高心病、風(fēng)心病、心肌病患者極容易感冒，使原有的心臟病加重，甚至引起心衰。

　　心衰是各種心血管疾病的終末階段，被稱作“生命的絆腳石”。大部分患者都會出現(xiàn)心慌、呼吸困難、不能平臥、下肢浮腫、乏力等癥狀，影響患者的生活質(zhì)量，有些人甚至生活不能自理，給患者帶來極大的痛苦，所以心臟病患者春季時應(yīng)該留意心衰的各種蛛絲馬跡，提防心衰的發(fā)生。

　　患者出現(xiàn)下列情況時，應(yīng)警惕心衰的可能：稍稍活動或勞動后就會感覺到心慌、胸悶、氣促；尿量減少，短時間內(nèi)體重明顯增加；站立或坐位時不出現(xiàn)咳嗽，躺平后即出現(xiàn)干咳；夜間突然憋醒或伴有喘促、呼吸急促，坐起或起床后癥狀很快消失；不能完全平臥，平臥后即感到胸悶氣短，且需墊高枕頭或取半臥位才感舒適；頸部血管明顯充盈或怒張，下肢或全身出現(xiàn)浮腫。這些都是心衰的信號，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)盡早到醫(yī)院檢查治療。