……高度緊張的現(xiàn)代生活讓我們的飲食沒(méi)有規(guī)律，這正是胃病患者越來(lái)越多的主要原因，所以我們平時(shí)都必須注意做好胃的保養(yǎng)工作。養(yǎng)胃除了堅(jiān)持科學(xué)的飲食方法外，吃什么也很重要。生活中有很多養(yǎng)胃的食物，如小米、南瓜、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏米、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

　　根據(jù)胃病專家的推薦，下面再給大家推薦一些養(yǎng)胃菜譜，供朋友們作為參考。這些菜譜對(duì)胃病患者來(lái)說(shuō)，有輔助治療的效果，健康人來(lái)說(shuō)，則有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，大家不妨經(jīng)常做來(lái)吃吃。

        人的胃對(duì)人身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果你的胃不好，肯定會(huì)影響到身體吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，但是現(xiàn)在快節(jié)奏的生活導(dǎo)致絕大多數(shù)的人胃不好，不夸張的說(shuō)有百分之九十的人胃都不好，大多患有各種胃病，胃病嚴(yán)重的擾亂了我們的生活，與其等到胃疼到不行的時(shí)候再去治療，不如在平時(shí)就注意養(yǎng)胃，養(yǎng)生學(xué)家有句話說(shuō)胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。

養(yǎng)胃食譜

1：食用奶制品，每天早上起來(lái)喝一杯酸奶，它非常容易消化，可以中和胃酸，起到保護(hù)胃粘膜的作用；早上起來(lái)喝一杯牛奶也非常好，它可以有效的減輕胃潰瘍患者的癥狀。
2：喝白開(kāi)水，白開(kāi)水里邊雖然并不含有什么營(yíng)養(yǎng)，但是它可以補(bǔ)充晚間身體所消耗掉的水分，起到間接的養(yǎng)胃的作用。
3：喝粥就饅頭，喝粥容易消化，被身體所吸收，不會(huì)對(duì)身體造成什么負(fù)擔(dān)，在里邊加入杏仁和花生等一起熬煮，更可以起到養(yǎng)胃的作用。

養(yǎng)胃的食物

蜂蜜，花生，桂圓，大棗，核桃，松子，胡蘿卜，鳳梨，牛奶，豆腐，葡萄，白菜，蘋(píng)果，豆腐，柚子，橘子，榛子等

養(yǎng)胃小竅門(mén)

1：隨身在帶上一袋蘇打餅干，蘇打餅干可以有效地綜合胃酸，在沒(méi)有時(shí)間吃飯的時(shí)候不妨吃幾塊蘇打餅干，避免出現(xiàn)胃酸的毛病。
2：吃飯不要吃得太飽了，吃到七八分飽就可以了，使胃得到充分的休息，不要冷了的飯菜，避免對(duì)胃產(chǎn)生刺激。

         胃好的人身體才能夠好，因?yàn)橹挥形负昧瞬拍軌蚴巧眢w吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，那么在平時(shí)我們應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)我們的胃呢？
俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。
有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。需要注意以下五點(diǎn)，也稱為是五養(yǎng)，分別是保暖護(hù)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，忌嘴保養(yǎng)，平心靜養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)，做好了這五點(diǎn)，就不難擁有一個(gè)好胃。
1：保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；
2：飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
3：忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；
4：平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；
5：運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。